【時間別】主婦におすすめ運動方法10個！隙間時間を活用して上手に習慣化しよう！ - がさつ女子の整える暮らし。

おはようございます。健康運動実践指導者のがさつ女子(＠gasastujoshi127)です。家事や子育て「毎日やることがいっぱいで運動する時間がない！」なんて嘆いていませんか？ お仕事もされていると、運動を継続するのは至難の業ですよね。しかし、ちょっとした時間でも身体を動かすことはできるのです。 本記事では、忙しい主婦におすすめの運動方法を時間別に紹介します。ご自分がつくれる時間に合わせて、日常生活に運動を取り入れてみてくださいね。 忙しい主婦は中々運動ができない…。 主婦が運動するメリットとは？ ダイエット 家事効率アップ ストレス発散 幸せホルモン『セロトニン』が分泌 規則正しい生活 【時間別】忙しい主婦におすすめ運動10つ 【隙間時間】忙しい人向け運動 3分でOK！1曲腹筋 パックしながらスクワット 洗い物しながら腹筋引き締め 【～30分】短時間でも汗をかける運動 ランニング 踏み台

[rirakkusuru]

私はなかなか運.動をしないので、参考になりました。スキマ時間を有効活用します！

[Betty0918]

１週間に１回１時間の運動するより、毎日２０分の運動の方が効果的なんですよね。私はTVは、バランスボールに乗りながら見るようにしています。