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「ボーッ」と上を向いてリフレッシュ | MANA-Biz
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「ボーッ」と上を向いてリフレッシュ | MANA-Biz
必死に企画を考えるけれど、なかなかよいアイデアが浮かばない……。こんなときはいったん考えるのをスト... 必死に企画を考えるけれど、なかなかよいアイデアが浮かばない……。こんなときはいったん考えるのをストップし、オノマトペの力を借りて頭を空っぽにした方が、集中力が回復し、新しい発想が生まれやすくなります。 上を見る動作で ポジティブな感情を起こす 考えが行き詰まってきたときには、何も考えずにボーッと空を眺めるアクションがオススメ。一つのことを考え過ぎて凝り固まっていた神経回路を、一度バラバラにほぐすイメージです。 このときに心がけたいのが、目線だけ上げて空を見るのではなく、あごを上げて顔全体を上に向けること。脳科学では、「上を見る動作をするとポジティブな感情が起こりやすくなる」という研究報告があがっています。アイデアが浮かばないと考えがネガティブに陥りやすいため、上を向くアクションで気分を高めるわけです。 「ボーッ」とつぶやきながら 雑念を外へ解放する ただ、今まで根を詰めて考えていたわけです