歩きながらでもできる超簡単リラクゼーションメソッド！ | ライフハッカー・ジャパン

なんだか集中力が散漫、疲れがたまってしまっている、それでも休む時間があまりない...。そんな時に限って体調を崩してしまいがちですよね。なんだかんだいって体が資本なんだなあとつくづく思い知り、いっそのこと会社なんていう健康に悪いものから足を洗って「バリ島あたりで1ヶ月くらいのバカンスを楽しみたい...」などと思う瞬間がたまにありますが、現実的にそれはなかなか難しく、仕事を続けなくてはならない場合がほとんどです。 そんな追いつめられた状況においても効率良くありたい、とライフハッカー的には考えてしまいますが、効率化を求めるのであれば、急いでいる時ほど、要所要所でちゃんと一息入れたいところです。 一息入れたい気持ちはあれど、時間も場所もお金もないし、あったとしても何をしたら良いものやら、よくわからなかったりするかもしれません。しかし、世の中には時間も場所もお金もかからないのに、意外にも効果的なリラ

[choromo]

【背骨で息をする……どうしていいかわからん】 「歩きながらでもできる超簡単リラクゼーションメソッド！ : ライフハッカー［日本版］」

[thebambookazoo]

健康の基本は、キチンとした呼吸にあるとかないとか。[key] 健康術 呼吸法

[under_moon]

背骨で息をする…背骨で息をしていると想像する、って考えればいいのかな。

[kazkichi]

背骨で

[naqtn]

これはいい、かも。

[blueribbon]

・背骨で息をする ・精神状態と呼吸には密接な関係性がある

[Donca]

✔ 歩きながらでもできる超簡単リラクゼーションメソッド！

[kikai-taro]

ティク・ナット・ハンの本とかもおすすめ。