「意志の力」を鍛えるには習慣づくりが効果的、という研究結果 | ライフハッカー・ジャパン

この10年ほどの間に、習慣形成と意志の力に関する興味深い学術研究がいくつも行われています。さまざまな検証の結果をつなぎ合わせて、今では「習慣を固めて長続きさせる方法」「誘惑に負けない忍耐力を向上させる方法」が体系化されつつあります。そうして得られた結論のひとつは、「人生をより豊かにするには、新しく規則的な習慣を始めると良い」という意外なものでした。 では、どうして効果があるのでしょうか。研究の内容を徹底的に調べ、わかったことをまとめてます。 意志の力は、筋肉にたとえられる 今世紀のはじめ、「自制は筋肉と似ているか？」という画期的なメタ研究（過去の複数の研究の成果を統合する研究）が行われました。論文の著者らは、過去数十年間に行われた数百におよぶ研究を精査した結果、「イエス」だと結論を出しました。 それを受けて世界中の社会科学者たちが、意志の力と自制の関係を、この筋肉のたとえを出発点にして研究

[kiyo_hiko]

運動続いてる

[Sassi]

営業でスキルが身に付かない会社が成長しない根源の問題に似てる。マニュアルにない個別対応や例外ばかりで対応する職場では事業の強みも出来ないまま磨耗するだけになる。お役所仕事が実は強い意思を育む。

[ritena]

習慣すべてを押し流す「終電まで残業」を潰したい・・・

[mintpafe]

凄く分かる。ランニングを習慣にした事でそれ以外の好ましい習慣を身に付ける事が出来たので

[fox_f-x]

( ..)φメモメモ

[monikoiri]

意志の力という筋肉　という言葉が気に入った

[qt4cpp]

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[upaneguinho]

「継続は力なり」の素晴らしい波及効果。

[warriorking]

「意志の力」を鍛えるには習慣づくりが効果的、という研究結果 : ライフハッカー［日本版］

[n-sega]

意志の力に頼らないでも続けられるように習慣化。φ(..)メモメモ

[h_nak]

"運動を習慣化することで(…)抵抗力が高まり,強い意志の力を必要とする活動で良い結果を出せるようになった""強い自制心が必要な1日が終わるころには,判断を迷ったり,意思の力の必要なタスクを難しく感じたりして当然"

[un_eternity]

当たり前のことだけど、見失いがち。

[you0216]

コレは今まさに体現してる所。 「意志の力」を鍛えるには習慣づくりが効果的、という研究結果 : ライフハッカー［日本版］ はてなブックマーク - 人気エントリー

[n_pikarin7]

継続は力なり。

[tetsuya_m]

よし！今日から1日30分はぐーたらしよう！(違)/折角個々まで研究したんだから、次は脳科学と結びつけられたらおもしろいな。

[nanagami]

「意志の力」を鍛えるには習慣づくりが効果的、という研究結果 : ライフハッカー［日本版］

[reglanz]

「意志の力」を鍛えるには習慣づくりが効果的、という研究結果 : ライフハッカー［日本版］

[masato611]

体力や意志の力を特に必要とする用事は、1日のうちの早い段階で片づけてしまいましょう。運動をする人はたいてい食事を見直すようになり、仕事でも生産性を発揮するようになります。運動はカギとなる習慣

[pilpilpil]

習慣は思い込みを強化するから新しい習慣はその思い込みを外す効果があるのだろうね。思い込みが意志を弱める。

[beth321]

　ライフハッカー［日本版］

[YOTTSUAN]

意志を強くするには意志を使うことが大事だと。朝に習慣を作ると成果が出やすい。なんか当たり前だな

[pwg246]

「意志の力」を鍛えるには習慣づくりが効果的、という研究結果

[Donca]

✔ 「意志の力」を鍛えるには習慣づくりが効果的、という研究結果