夜型の人が朝型人間になるための5つの方法 | ライフハッカー・ジャパン

生まれついての朝型人間でないのならば、とるべき道は2つあります。夜型の習慣を最大限生かして、朝型人間をあらゆる面で優遇する社会に対抗して働いていくのか、自分が持っている朝型の部分を大事にしていくかです。誰でも朝型の部分を多かれ少なかれ持っているので、その部分を利用すれば良いのです。最初にはっきりさせておきたいのは、7時半でなく6時に起きるようにしたからといって、より成功したり、幸せになったり、健康になるという保証はないということです。しかし、自分の予定、生活、子供、上司が早い時間の対応を必要としているのであれば、従わなければいけません。ここにあげるのは、生理的な24時間の周期を調整し、朝型の部分を引き出すための良い方法です。 1. 良質な睡眠の実践 大部分のアメリカ人は、上質な睡眠の時間を十分に取れていません。どれだけの睡眠が必要かは、人によります。しかし、就寝前の最低2時間以内に、食事、

[straychef]

こんなことが可能ならその人は夜型ではない

[u_stella12]

夜型の人が朝型人間になるための5つの方法 ｜ ライフハッカー［日本版］ 生まれついての朝型人間でないのならば、とるべき道は2つあります。夜型の習慣を最大限生かして、朝型人間をあらゆる面で優遇する社会に対抗し

[hiroqli]

アメリカでは7時間睡眠が必要と言われているとか(UPによると) 夜型の人が朝型人間になるための5つの方法

[yuki_sheena]

「前夜のうちにできる限りのことをしておく」を実践して、時計見たら既に４時５時廻ってるんですが。

[flclover7]

ではおやすみなさいませ。

[pom2e]

前の日に準備しておくのってたしかに大事。

[hanachan27]

夜中になると頭冴えてくるこの体質を改善したい。