よく眠るために覚えておきたい17のTips | P O P * P O P

眠る8時間前にはうたたねをしない方が良いそうです。 そのようなTipsが「安眠ための17のTips」という記事で紹介されていました。快眠のための枕を科学的に開発しているブランド「Sleep Better」からの情報です。 「眠れない！」という方だけでなく、「睡眠時間が短いから深く眠りたい！」という人にも参考になるかと思います。 » 17 Healthful Sleep Tips 快適な睡眠をとるにはどのようなことに気をつければ良いのでしょうか。以下よりご覧ください。 毎日、起きる時間と寝る時間を一定にしましょう。ズレたとしても寝る時間は2時間以内、起きる時間は1時間以内のズレに収めるようにしましょう。週末も同じリズムをたもちましょう。 寝る3～6時間前にカフェインやニコチン、アルコールは摂取しないようにしましょう。熟睡を妨げます。 寝る3時間前に重い食事をとるのはやめましょう。 ベッドは寝

[hatomugi1598]

役立つ

[aya-kiki]

自分でもできるアロマの効能など詳しく解説されてます。

[masatoguitar]

取り入れられるのは、参考にしよう。

[makura-jyukusui]

快眠のコツ

[aaaajpn]

　質の良い睡眠をしたいものです。

[ckis]

寝る前２～３時間前は仕事しない。

[setuko01]

ハーブティー良いかも

[chihiro1986]

ローズ意外に眠れるよ

[chousu]

睡眠

[WENDY]

結局こういうことか＞毎日、起きる時間と寝る時間を一定にしましょう。ズレたとしても寝る時間は2時間以内、起きる時間は1時間以内のズレに収めるようにしましょう。

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「寝る前に「心配事リスト」や「ToDoリスト」などを書き出しましょう。そして寝るときに余計な考え事はしないようにしましょう。」

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世界の出来事の最新情報をお届けするブログです。

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www.popxpop.com/archives/2007/03/17tips.html

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sleep

[ttpooh]

少なくともNGリストは気をつけないとだけど・・・。週末の惰眠がなぁ。

[mrnoon]

そのようなTipsが「安眠ための17のTips」という記事で紹介されていました。快眠のための枕を科学的に開発しているブランド「Sleep Better」からの情報です。

[n-sega]

熟睡できるかどうかって大事。

[nozorinne]

電車で寝過ごさない方法を教えてください＞＜

[tetsu23]

睡眠のための17のノウハウ。睡眠時間が短いけど寝る気分になれない人はどうすればいいんでしょう。

[sakurasakuras]

役立ち

[hiromark]

まったく守れていない、、、

[kennak]

コメントみてると眠れない人の多さを実感　寝る前のはてブはやめましょう（お前がな

[horixx]

よく眠るたのに覚えておきたい

[hideAki]

よく眠るために覚えておきたい17のTips

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全部実践するのは至難の業だ

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よく眠りたい

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[睡眠] [ハウツー]

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「ベッドは寝るためか横になるために使いましょう。ベッドの上で仕事をしたり、テレビを見るのはやめましょう。」