ダイエット、肉体改造はトレーニングと食事管理 - ４０代からの肉体改造！ダイエット！細マッチョを目指して

おはようございます。ダイエット、肉体改造のやる気に満ち溢れているさとしです。いつも自分の理想の体型を想像しながらトレーニングしております。 いつか想像した理想の体型になるかと思うと楽しみで仕方ありません。人間の想像力ってすごいですね。それだけでトレーニング頑張れます。ただ、ここ最近はトレーニングより食事管理に苦戦しておりますがね、、、 で、昨日もしっかりトレーニング。 昨日のトレーニング ダンベルベンチプレス 片手15kg 10回×6 ダンベルチェストフライ 片手15kg 15回×2 10回×4 シーティッドダンベルプレス 片手10kg 10回×4 5回×4 フロントレイズ 7.5kg 10回×4 5回×4 昨日は胸、肩のトレーニングでした。 昨日の食事 朝 7：30頃 ・ごはん ・納豆 ・もずく ・ヨーグルト 昨日と全く同じ。 昼 11：30頃 ・サラダ（イオンの惣菜。ごま油のドレッシン

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鍋のしめは別腹ヾ(o・ω・)ノ

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鍋は野菜もしっかり取れ身体も温まるので、ダイエットにも有り難いですが、肉体改造にもいいですね♪