「嫌だな…」感情コントロールして負の感情を吹き飛ばす方法 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生

感情のコントロールができないと自分の感情を持て余して嫌な気分のときに心まで疲弊してしまいます。ある程度、気分良くいるためには自ら感情をコントロールする必要があります。そのために感情コントロールの手っ取り早い方法をお話しようと思います。 もくじ もくじ 気分は自ら変えるもの 自分で環境を変えてみる 嫌な気分を変える３つの方法 ①自然に身を置く ②運動をする ③趣味に没頭する 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 気分は自ら変えるもの たまたま良いことがあれば嫌な気分も吹き飛びますが、厳しいようですがそんなことはまれです。基本的には自分で気分を変える必要があります。とくに感情のコントロールが下手で「気分が落ち込みやすい」という人は自ら気分を意識的に変える必要があります。 そもそも感情のコントロールが下手な人とはどのような人でしょうか。 それは同じ場所でとどまり続ける人です。つまり、

[sonetaku]

いつもすごいわかりやすい。心理学を知識だけでなく、実生活に活かせるように行動を記述している点がむちゃくちゃいい。これなら実生活で取り入れてできる。感無量です。

[kmdwr]

ほんとにこれ大事と思います(・ω・)

[santambo]

✘╹◡╹✘

[nozno]

確かにそうです。私は絵を描きます。

[narut0n]

感情をコントロールするのは自分. まさにそのとおりだと思います.

[oremoyan]

コンフォートゾーンをゲシュタルトしてスコトーマっすね！

[soul-vibration]

いつもためになる記事を読ませていただきありがとうございます。