「緊張」を前向きなパワーに変えるための3つの思考法 | ライフハッカー・ジャパン

こんにちは。メンタルトレーナーの森川陽太郎です。 あなたは今まで「緊張して失敗したこと」はありますか？ きっと、あるはずです。でも、緊張しないことなど不可能ですし、誰でもするものです。では、緊張した時にうまく実力を発揮できる人とできない人は、どこが違うのでしょうか。 緊張に対する一般的な認識は「悪いもの」「してはいけないもの」が大半だと思います。しかし、スポーツの世界で、勝負強い選手、大舞台で活躍できる選手は、緊張に対する認識が他の人とは異なります。今回は緊張に対する認識を改めたことで、これまでにない成績を残した体操選手を例にお話します。彼女は、いつもまわりから「もっと上位に入れるはずだから頑張って！」と声をかけられていましたが、大会では実力を発揮できず、結果を残せていませんでした。 私がはじめにその選手と話した印象は、緊張が引き起こす自己否定感が著しく強いということでした。いままでの大会

[nodoka_kz]

＞緊張を自分の力に変えるために大切なのは、緊張していてもできたという経験を積むことです。「緊張していても今回はこれくらいできた」と、緊張している自分を受け入れ、「できたこと」に意識を向けるのが重要

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>感情はコントロールできるもののように思いますが、実際はコントロールできません。コントロールしているのは思考であり、感情ではないのです。

[elf]

これすごい大事でこのバランスが崩れると立ち直りが難しい気がする（現在進行形の経験的に

[anrkny]

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[pwg246]

「緊張」を前向きなパワーに変えるための3つの思考法

[iottena]

いい記事。

[rytich]

恐れるな、手なずけろ。

[Donca]

✔ 「緊張」を前向きなパワーに変えるための3つの思考法