私が45kgの減量を成し遂げるためにした「行動」 | ライフハッカー・ジャパン

これをするだけで2週間足らずで20ポンド（約9Kg）減りました。結果を見ると減量の活動に弾みがつきました。成長を実感することがモチベーションを保つ一番の秘訣です。 また、しばらくすると外見以外にも思わぬ効果が起き始めました。 精神的に幸せになりました。やる気が起き、ほかのことにもうまく取り組めるようになりました 自分が体を壊していることに気づきました。咳がずっと続いていましたし、無理をしていたようです。私は糖尿病すれすれでした。インスリン抵抗性がとても高かったのです 肌質がよくなりました この時点ではまだ意識的に運動を始めませんでした。一つひとつの変化をかみしめたかったのです。 心の底では「もし運動したら、何でも食べていいと思ってしまう。カロリーを消費するだけになってしまう」とも言い聞かせていました。運動は必要だったけれど、その頃の自分の体では楽しくできなかったでしょう。 食事をとる時間を

[shinagaki]

岡田斗司夫は着々とリバウンドしてるので、新しいダイエット方法を画策中に違いない

[sessendo]

よい記事。／私が45kgの減量を成し遂げるためにした「行動」 : ライフハッカー［日本版］

[kotaro_3298]

私は100ポンド（約45Kg）以上体重を減らしました。 外見が変わったことで、周りの人に「どうやって痩せたの？」と聞かれました。人々の期待は「ダイエット」というようなシンプルな答えでしたが、それは妥... 続きを読む

[potD]

何kgやせた！って記事はほとんどと言っていいほど元々何kgだったのかが書いてない件。

[diet55]

私が45kgの減量を成し遂げるためにした「行動」 : ライフ…

[shin-men23]

私が45kgの減量を成し遂げるためにした「行動」 : ライフハッカー［日本版］

[etr]

いろいろ書いてあるけど，炭水化物をとらなければ痩せるんだよね。ソースは自分。

[monbran4989]

↓↓↓　ここまでデブ　↓↓↓

[kuuuusewr]

あ

[reglanz]

私が45kgの減量を成し遂げるためにした「行動」 : ライフハッカー［日本版］

[miyashiki]

私が45kgの減量を成し遂げるためにした「行動」 : ライフハッカー［日本版］

[htnmiki]

食べっぱなしになってしまいます＞＜　「時間が来たから食べるのではなく、体の声を聞き、おなかがすいたときに食べる」

[Kellogg]

米国ではグルテン抜きダイエットが流行ってるらしくて体重が激減するようです。我が国においての炭水化物抜きダイエットに似てるような・・・。

[loopbreaks]

私は100ポンド（約45Kg）以上体重を減らしました。 外見が変わったことで、周りの人に「どうやって痩せたの？」と聞かれました。人々の期待は「ダイエット」というようなシンプルな答えでしたが、それは妥... 続きを読む

[nanagami]

私が45kgの減量を成し遂げるためにした「行動」 : ライフハッカー［日本版］

[matuix]

mizutetiよ、読んで実践するのだ！

[kana321]

ライフハッカー［日本版］　考え方

[atsushi1972]

私が45kgの減量を成し遂げるためにした「行動」 外見が変わったことで、周りの人に「どうやって痩せたの？」と聞かれました。人々の期待は「ダイエット」というようなシンプルな答えでしたが、それは妥当な考え方かも