「朝の決まった習慣」が1日の生産性を決める | ライフハッカー・ジャパン

これまで生産性に関するありとあらゆるハック術やコツをご紹介してきましたが、これが一番シンプルかつ、すべてを向上させてくれるものかもしれません。1日の始まりに良い習慣や儀式を取り入れる、というものです。そうすれば、その後の1日がより生産的なものになります。ライターでありプログラマーでもある、旅行好きのScott H Youngさんは、1日の生産性を高めるために、実験的に早起きをしてみました。しかし、一番大事なのは早起きをすることというより、毎日決まったことをすることだと気付いたのです。 儀式のように決まったことをすることで、決まったものが無い現実世界に決まった枠組みを作ります。僧侶がお経を繰り返し唱えるのは、今の時代には無用なことに思えるかもしれませんが、この儀式は実生活の枠組みを作るために間接的に使われているのでしょう。 私も、毎朝の日課を同じように扱うようにしています。健康的な食事をする

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とりあえず朝は目覚ましなったら、朝シャワーしながら白湯が日課。

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習慣になると、やらないと気持ち悪くなってくる感覚が出てくるので、それによって継続できるというメリットがあると感じています。合わせて、自分に自信がついてくるんですよね。もっと取り入れていこうっと。

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決まったことをすると良いのは間違いないですが。

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習慣がある場合、習慣がない場合に比べて圧倒的に時間的な効率はアップするのは実感。

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重要なのは習慣化、よね。

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「朝の決まった習慣」が1日の生産性を決める