【人生楽しい！】お得な人生を送る秘訣大公開！ - xevra's blog

瞑想ってほんとに効果があるの？ ヨッピーが「それどこ大賞」のために入門書を買ってあっちこっちで試してみた - それどこ [瞑想] id:xevra師 煽りではなくガチで知りたいのですが、師の瞑想・トレーニング・食事等の方法はどういうものなのですか？また以前と以後で何がどう変わったのでしょうか？ブログでも何でもいいのでお教えください。 2016/09/29 20:37 b.hatena.ne.jp リクエストが来たので回答する。 瞑想 瞑想は隙間時間ができた時にやる。トイレでも風呂でもちゃんと時間を取って意識的にやる。特に仕事がきつい時などストレスがたまってきたと感じたら積極的にすぐやる。10秒でも時間があればやった方がいい。例えばレジ待ちしている時なんかはどうせやることもないしイライラしがちなのでそういう時にゆっくり深呼吸しながら深層意識のクリーニングをしてやると効果が高い。 そもそも瞑想

[yoppymodel]

「サウナと水風呂が瞑想に似てる」みたいな事書いて「ガチ勢から一緒にすんなって怒られたらどうしよう」とか思ったけど先生のお墨付きが頂けてよかった。

[laislanopira]

こういうまともな話を、普段のブコメではたった100文字に圧縮して語りつくそうとするから電波的になる

[htnmiki]

なのにいつもカリカリしてるのって瞑想の風評被害だよな

[kaitoster]

しかしこれだけ健康的な生活していても24時間電波ブコメを書き散らしたり、増田に自分に関するエントリ書かれると速攻で1stブクマしちゃうあたりネット中毒は治らないことがわかる。

[sabacurry]

先生が瞑想などをはじめたエピソードとかもよければ知りたいです

[craprak]

みんなの崇拝コメントがネタなのか本気なのか判断つかない…

[shinonomen]

昔のxevra氏はすぐ人をメンヘル認定して罵倒していたが、最近は穏やかなコメントが多い。運動と瞑想と野菜の効果が現れてきたのだろう。

[yoiIT]

これらが当たり前になるように子供の頃から習慣づける教育をすれば世界は良い方向に変わると思うんだよね。大袈裟ではなく。

[yamuchagold]

ヨッピーさんが納得してたのが面白かった。

[youkenwoiouka]

素晴らしい素晴らしい！

[stalemate]

睡運瞑菜の基礎があった。

[rico_note]

習得したい！

[sugiyuamayuji19891004]

わたしもこの３つを心がけています。瞑想いいですよね、ストレスがたまらずスッキリとした気分になれます。

[chocopie116]

運動と、瞑想は揃った。あとは野菜だ！ｗ

[seesaa]

要はちゃんとした瞑想に入れなくても、形だけの瞑想でも一定の効果が認められるわけです。 そういう意味で深呼吸から始めてみてはどうでしょうか？

[tak4hir0]

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[r1ckey]

入信しようと思ったがリンガーハットの長崎ちゃんぽんが口に合わなかった。一方で餃子がめちゃ旨い。おそろしい、おそろしい

[gotack]

瞑想のノウハウ

[yuyol]

瞑想はどこでもやろうと思えば出来るし、普段意識は常に外側に向いてるから、瞑想をする事で意識を内側に戻すという作業はかなりリセット効果アリ。

[zephyrhermit]

今でも十分幸せだけどプラスαで瞑想も取り入れようかな／運動は週末で十分、食事は好きなものが一番（野菜にも好きなものは多い）！嫌いなもの食べてストレス溜めちゃ意味ないしね。

[sakuranbo2milku]

瞑想、気軽に取り入れられそうですね。

[huukatty]

人生の価値観は多様性があるけどまぁ

[kyoto117]

こっそり無言ブクマする人が本当の信者なのかもしれない。私はむしろ「水風呂→サウナ」の方が無の境地へ達せられる感ある。（ロウリュ禁止）

[richard_raw]

参考になります。深呼吸大事！/でもこれだけハッピーな人がブックマークコメントで攻撃的なのは現代社会の闇を感じずにはいられません（適当）

[MLH35035tan]

「食事」「運動」に加えて、「瞑想」というのが意外でした。しかし考えれば考えるほど重要。不平不満ばかり言っている人や、人生を嘆いてばかりいる人も、記事に書かれていることを継続すれば笑顔になれるかも。

[MoneyReport]

おぉ！遂にマル秘のベールが開かれる！

[ri-nyo]

自分の使える道具（頭・体）を丁寧にメンテナンスするのが一番ですね。

[nasuhiko]

id:xevra 大兄 遅くなりましたがご丁寧な記事感謝です。我流の瞑想はやってるのですが他2つが駄目すぎるのでやってみようと。id:naqth 様 偶然の結果で手柄ではないです。ただ「訊いてみる」ことの大切さはわかった気が。

[rindenlab]

ブクマ1000超えてて笑ってしまった／毎日3時間くらい歩くだけならやってるけど運動足りてるんだろうか。瞑想はしようとすると寝てしまうので多分睡眠足りてない

[WALKING43]

とうとう秘密が明かされるときが…！／とりあえず深呼吸してる。これだけでスッキリした気がするから先生はやっぱり偉大。

[danboard_twins]

前頭葉右側が巧く機能してなかったり発達障害気味な場合、ﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽﾚﾍﾞﾙの瞑想じゃ弱いかも。有酸素運動が鍵だけど、脳に効くﾚﾍﾞﾙの運動するには筋肉必須。だから何よりもまず筋ﾄﾚを。

[adsty]

瞑想・運動・食事（野菜350g）の心掛けでグッドライフ。

[somesadsong2]

良エントリ。xevra氏の言うとおり実践すれば人間らしく生きることが出来る。実践するかどうか、継続できるかどうかがキーポイント。是非、睡眠についても記事にしてほしい。

[mamiske]

最近のはてな界隈は「瞑想と運動が足りない」で片付けられてしまう。

[atomu0]

精神科通いのメンヘルなのでジム通い出しました。瞑想に挑戦してみよう。野菜は意識してとってます。

[kirakiranamevictim]

地獄への道は善意で舗装されているんですね、わかります。

[keloinwell]

これ、圧倒的に正しいんだよなあ。

[kobatiyo]

運動と野菜はやってるけど、瞑想ができない。練習しよ

[yoshihiroueda]

深呼吸で簡単に瞑想ができるとは! これまで「考えないようにしよう考えないようにしよう」と一所懸命考えていて、結局あきらめていたよ。

[na23]

いいけど自己主張の強い人が瞑想に向かうって矛盾してるんだよね