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体重・体脂肪の移行 アラフォーだけど、減らせました！ ちなみに遺伝子検査では、リスクがやや高い=太りやすい体質という結果が出ています。 【参考記事】【結果】遺伝子検査キットでダイエット体質&肌質チェック : 魔法使いのシンプルライフ もう少し筋肉と体力をつけていくのが当面の目標です。 食材を入れ替えて糖質制限 腹八分を心がけたり、外食のときはご飯少なめを心がけたりしたりはしましたが、自分の感覚では「好きなときに好きな物を食べて痩せた」という感覚があります。 それに貢献してくれたのは、糖質を制限してくれる下記の食材たち。 わが家では小麦粉・片栗粉・砂糖・サラダオイルを置き換えています。 片栗粉の代わり→サイリウム（オオバコ粉） 近所のお店で探したけれど、見つからず。 私はAmazonで上記の500g入りのを買いましたが、これ小さじ1杯でもめちゃくちゃ水分吸ってふくらむので、100gくらいでよ

先日から100回に渡り、みなさんに多くいただく質問に公開回答していきます。 今回は以前ご紹介した寝袋生活のその後をお伝えする機会になりました。 Q9　寝袋生活って快適ですか？ A9　コンパクトで快適です 寝具を寝袋にしてから1年以上が経ちました。 今のところ、布団のときより快適に過ごしています。 三辺をファスナーで閉じられるので、寝返りを打っても寒い風が入ってきません。 また、布団に比べると軽くてコンパクトなので、夏は毎日気軽に干していました。 私が使っている物は厚みがある封筒型なので、寝袋にしては布団に近いのかもしれません。 インナーシュラフを使い、寒暖に合わせて下記のように変えています。 夏　寝袋の上に寝てインナーシュラフを毛布代わりにかける 春・秋　寝袋の左右のファスナーを開けて間にインナーシュラフをはさみ、中に入る 冬　寝袋の左右のファスナーを閉めてインナーシュラフを入れ、中に入る

先日募集しましたこちらの企画。 ▶【募集】ミニマリストらしからぬ持ち物 : 魔法使いのシンプルライフ ミニマリストと言えば、極限まで持ち物を減らし、無駄なものを一切持たないイメージなのではないでしょうか。 でも私が知ってるミニマリストさんたちは、普通に考えると「え、それいるの？」という意外な物を持っていたりします。 むしろそういう物にこそ、その人らしさや趣味趣向が表れるので面白い！ 「ミニマリストなのに、なんでそれ持ってるの？」というものにこそ表れる個性や生き様。 存分に感じてくださいませ。 1．撮影機材-RYOさん ミニマリスト仲間エリサさん( @erisaslife ) の企画で、 #ミニマリストらしからぬ持ち物 をアップします。 来年からまた船旅乗る予定なので、その時までに撮影技術やスキルをつけようと思って。 またまだ練習中…https://t.co/MrJLQ7V7oJ pic.t

私の大好きなブログ「ミニマリスト日和」のおふみさんが、昨日のブログでこのようなことを書いてらっしゃいました。 コーヒーを淹れている時も、 PCのキーボードで文字を打ち込んでいる時も、 ハンドクリームを塗りこむ時も、 小銭を出し入れする時も、爪が視界を掠めては「あー幸せ…」という気持ちが溢れてきます。 ああどんな瞬間も幸せ。 爪先がキレイだと人生の幸せ度が地味にめちゃくちゃ底上げされる、ということに気づきました。 ▶生まれて初めてネイルサロンに行ってみた！爪がキレイなだけでこんなに幸せになれると思ってなかった。 – ミニマリスト日和 私もついこの間ひさしぶりにジェルネイルをして同じようなことを感じていたので、爪先のおしゃれってあなどれないと思いました。 次は、おふみさんみたいなヌーディーネイルもいいなあ… 普通のネイルカラーだと、掃除してるときにぶつけたりこすったりして剥がれてしまうことがあ

先日募集したこちらの企画。 ▶ブロガーさんに10の質問 : 魔法使いのシンプルライフ 20名のブロガーさんたちがご参加くださいました！ それぞれのブログへのスタンスや工夫のお話に良い刺激をいただき、ブログの楽しさと奥深さが伝わってきました。 悩みのお話なんかは「わかる〜！」という方も多いのではないでしょうか。 私は何度も「うん、うん」とうなずき、共感しながら読みました。 ブロガーさんも、ブログを読むのが好きな方も、みなさんのご回答から何かを感じていただけると思いますo(^-^)o ※この質問については特に締め切りや投稿方法などは決めていなかったのですが、思いのほかたくさんの方がご回答くださったので、途中からお知らせいただく方法を記載しました。 前半については、私が見つけられた範囲でのみなさんのご回答を拾っていったので、もし「私も書いたよ」という方は、ツイッターやコメントでお知らせいただける

フォルダの整理をしていたら、ちょうど10年前の持ち物写真を発見しました。 当時やっていたブログ（SNSかも）に載せていた写真です。 ※es=当時素人劇団で役者をしていたときの私の芸名 この中で、今も使っているのは小物入れ（case）、ヘアアクセのU字コーム（hair）のみ。 コスメやボディケア用品は入れ替わり、ジャグリングボールは人に譲り、本は売り、ライトやヘアピンは壊れ、携帯電話は世代交代し、バッグはボロボロになるまで使いました。 あ、猫は今も実家で元気にしています(^-^) 変わったこと 1．好きな色 当時、赤・ピンク系が好きだったように思います。 バルーンアート活動を初めて間もない頃でした。 活動を組織化し始めた頃から、青系を好むようになっていったような気がします。 心理分析したら面白そう。 ▽衣装用の真っ赤なコート（人に譲りました） 2．化粧品類の持ち方 いろいろなアイテムを買って

先日、「LEAN STYLE〜リーンスタイル〜」のマギーさんが主催してくださった、私の出版パーティー。 たくさんの方のお祝いの気持ちに触れる機会となり、幸せな時間を過ごすことができました！ その時の様子を、ご出席くださったみなさんのツイートやブログなどを交えてご紹介します。 ーーー パーティー当日、札幌は近年まれに見る大雪。 雪で電気系統がおかしくなって外出中止を余儀なくされる方、飛行機が飛ばなくて北海道入りできない方もいらっしゃいました。 そんな中、会場までお越しくださった方々には、会場入りした瞬間「ゴーーーール！」と拍手を贈りたい気分でお迎えしました(*´-`*) 降り積もった雪の中に佇む洋館は、まるで魔法使いの館のようでした。 ウェルカムバルーンでお迎え致します💖出版パーティー準備中🍷#ミニマリスト #バルーン # https://t.co/JW6aKABxpE pic.twit

著書「モノを減らすと幸せがやってきた」に書きましたとおり、Kさんとシェアライフを送っています。 引越し前の一軒家から通算すると、5年以上。 そんな私たちが、仲良く（？）暮らすためのコツを5つご紹介します。 1．口を出すなら手も出す インテリアについて、Kさんは「特に希望ないよ〜、任せるよ〜」という感じなので、私の好きにさせてもらっています。 その代わり掃除片づけ全般は主に私の担当です。 そして、普通にやっていたらただただめんどうくさい掃除片づけも、「これ、ブログネタにしよう」と思うと、ちょっぴり楽しくなります。(^^ゞありがたい。 2．手を出せないならお金を出す 私にとっては自宅兼工房なので、仕事しながら家事もこなせます。 Kさんはもうひとつ仕事を持っていて、家にいる時間が少ないです。 そうなると自然と私の家事負担が多くなるのですが… その分、Kさんは食材を買ってくれたり、外食を負担してく

2015-03-20 おすすめウェブマンガベスト10 ベスト10 読書感想 こちら使わせていただきました≫商用フリー！昔の少女マンガ風イラスト | 株式会社アクトゼロ このブログの副題は『日常を楽しく過ごすためのヒント集』。 今日はそのヒントのひとつとしてウェブマンガをご紹介します。 無料で全巻読めるものに絞って選びました。 おすすめのウェブマンガベスト10、どうぞ！ （順不同） かへ / 藤井組 家族の温かさを思い出す度☆☆☆☆☆ 切ないながらも心温まるお話。 ページを開くたびに、家族への深い思いが垣間見えて心をつかまれます。 漁師のおじいさんとその周りの人たちみんなが幸せになることを祈りながら読みました。 ▽ウェブ版（無料） 【これは泣ける】ネットで話題になった漫画「かへ」1話を公開 | CuRAZY [クレイジー] マスタード・チョコレート / 冬川智子 思春期の揺れる心を感じる度☆