Sokutei-kinmakuen Information
5月連休に走り込みすぎて、足底筋膜炎(そくていきんまくえん)になってしまいました。 症状としては、かかとから土踏まずが痛くなるというものです。 主な原因は、過度の足底筋の疲労で、その筋肉や骨との接合部で炎症が起きるためだそうです。 このページでは、足底筋膜炎について、自分の経験とインターネットで集めた情報を中心にまとめてみました。 故障中は精神的にも辛いものがあります。 いつ直るのか？、本当に直るのか？、ずっと痛いままじゃないのか？ 同じ故障をしていて、同じ不安に悩む人の助けになればと思いまして、 このページを作成しました。 [注意] 私は医者でも専門家はありません。 意図的に虚偽の情報を掲載することはありませんが、 ここで公開しているまたはリンク先で公開されている情報に関しては、 100%正しいものであることを保証はするものではありません。 すべてを鵜呑みにするの
ジョギングを始めて、続けられるようになるまで - じゃがめブログ
健康改善の為に今年の五月にウォーキングを始めて、八ヶ月目に突入しました。飽き性で長く物が続かない私ではありますが、珍しく続いていてなかなか驚きであります。今ではLSDで8min/kmで二時間くらいは走れるようになって来ました。帰宅ランと休日ランで、ここ二ヶ月は月間150kmほど走っています。走り始めた頃は想像も出来なかった状態です。 そうやって続けてきたことで、体重こそ「影響が出始めたかな？」という程度であまり変化はしていません*1が、それ以外の部分が色々と変わって来ました。せっかくですので、続けるための考え方などを備忘も兼ねてまとめておきます。 ジョギングを始めて変わってきたこと 体調を崩さなくなってきた 季節の変わり目になるとすぐに喉がいがらっぽくなったり風邪を引いてしまったりしていたのですが、ジョグを始めてからここまで大幅に体調を崩すことはほとんどありません。ジョグし始めの頃に、走り
完全裸足ランニング
以前、「裸足で走るのは気持ちいい」という、裸足感覚シューズを履いてのランニング体験を書きました。今回はその上をいくランニング体験をしてきました。シューズによるクッション、足の裏の保護は一切無し。完全な裸足の状態で走る完全裸足ランニングです。 足の裏からダイレクトに地面を感じる完全裸足ランニングは、裸足感覚シューズとは比べ物にならないぐらい気持ちよい体験でした。 1972年生まれ。元機械設計屋の工業製造業系ライター。普段は工業、製造業関係、テクノロジー全般の記事を多く書いています。元プロボクサーでウルトラマラソンを走ります。日本酒利き酒師の資格があり、ライター以外に日本酒と発酵食品をメインにした飲み屋も経営しているので、体力実践系、各種料理、日本酒関係の記事も多く書いています。（動画インタビュー） 前の記事：青汁の原料は不味くない ＞ 個人サイト 酒と醸し料理 BY 工業製造業系ライター 馬
一般社団法人日本スポーツマイスター連盟
スポーツと海外FX: 運動的要素の共通点とその科学的背景(一般社団法人日本スポーツマイスター連盟独自研究調べ) スポーツと海外FX。一見、これらは全く関連性がないように思えるかもしれません。しかし、より深く探ると、二つの間には意外な共通点が見えてきます。それは「運動的な要素」という点です。一体、金融市場の取引とスポーツの動きに何が共通しているのでしょうか。ここでは、その科学的な背景を探っていきます。 1. 瞬時の判断力 スポーツマイスターたちがコートやフィールドで示す瞬時の判断力は、試合の結果を左右する重要な要素です。同様に、海外FXのトレーダーも短期間の価格変動に対して迅速に反応し、適切な判断を下す必要があります。これは、脳の「前頭前皮質」という部分が関与していると言われています。この部位は、迅速な意思決定や計画立案に関与する部分で、トップアスリートと成功したトレーダーの間で活発に活動し
スポーツエントリー
2024年7月27日（土） 第29回 人間塩出し昆布マラソン大会 神奈川県藤沢市 片瀬江ノ島西浜海岸 県立湘南海岸公園「海風テラス ウッドテラスと石畳」 ＃観光名所あり , ＃5Km , ＃往復コース , ＃10Km , ＃観光名所有り
裸足で走ると気持ちいい :: デイリーポータルZ
最近、ランナーの間では裸足でのランニングが話題になっています。裸足で走ることにより走り方が変わり、膝などの故障が無くなったり、あまり疲れることなく長い距離を走れたり出来るようになるといわれています。 以前から気になってはいたのですが、実際裸足で走るとなると、足への衝撃や走り方など、不安なところが色々あります。今回、裸足ランニングの体験イベントがあったので参加してきました。 （馬場吉成） 自身もランナーである著者は、最新のシューズを履いても足の故障に悩まされていた。「どうして私の足は痛むのか？」と疑問に思った著者は、裸足や簡単なサンダルで何kmも峡谷を走り続けるタラウマラ族に興味を持つ。 人間社会から隔絶して暮らすタラウマラ族との接触を試みる著者は、タラウマラ族の走法を身につけた白人のカバーヨ・ブランコと知り合う。そして、著者は自らの疑問や、人類にとっての走ること意味を解明しつつ、物語はタラ
EBISU301
2011-06-17 進化論 弱音を吐く人や文句を言う人ほど、努力をしない。努力する人は、そう簡単に弱音を吐かないし、文句も言わない。なぜなら、努力しないと結果なんて出ないことを知っているから。 投稿者 EBISU301 時刻: 7:07 0 コメント メールで送信 BlogThis! Twitter で共有する Facebook で共有する Google バズで共有する ラベル: Shogo 2011-06-11 悲しいお知らせ こつこつこつこつ組み立ててまいりました、鉄パイプの骨組み一式。 本日を以て、ベランダから撤去とさせていただきます。 ついては、部屋への搬入、もしくはインドネシアへの輸送、というオプションが浮かび上がってくるわけございますが、根本的なところは全て脆く崩れ去ってしまわれました。 鉄パイプの小屋に格納予定としておりました、カヌーはどういたしましょう。 そして今から
ギア | ランニング専門誌『ランニング・スタイル』公式ウェブサイト：Running Style web
5000mのタイムを競え！ アシックスが、レースイベント「META：Time：Trials JAPAN Series（メタ・タイム・トライアル ジャパンシリーズ）」を開催
「ランニング前のストレッチには害も益もない」という説 | ライフハッカー・ジャパン
ランニング前に欠かせないストレッチ。ケガの防止につながるというのが「通説」とされていますが、運動前のストレッチの是非は、スポーツ界では長年の議論の的でもあります。 米紙「ニューヨークタイムズ」では、いくつかの研究結果をもとに、ランニング前のストレッチの是非について、採りあげています。 米国陸上競技連盟（USA Track and Field）のある研究では、13～60歳の1,400名を対象に比較実験を実施。被験者を2グループに分け、片方のグループはストレッチなしで、残りのグループは、スタティックストレッチ（Static Stretch）で、ふくらはぎや大腿二頭筋・大腿四頭筋などを伸ばす運動をして、それぞれ3ヶ月間、ランニングをさせました。すると、ストレッチしなかったグループも、ストレッチをしたグループも、それぞれ16％が怪我をし、1週間程度、ランニングを休んだとか。この結果から、ストレッチ
ランニングを習慣にしたいあなたに送る8つのアドバイス
僕もちょっとずつ「走るiPhoneブロガー」として認知されてきたようで、最近オフやセミナーなどでお会いした方から次のような質問を受けることが増えてきた。 「私も走りたいとは思っているのですが、とても立花さんみたいには走れません。どうすれば走れるようになりますか？」 「一日も休まず走る秘訣を教えてください！」 「どうやったらそんなに意志が強くなるんですか？」 僕はちっとも意志は強くありませんし怠け者です。しかも小学生から中学生にかけては体育はいつも落第点ばかりで徒競走も長距離走もずっとビリばかりでした。 ランニングも5年前くらいからようやく軌道に乗ってきましたが、その前はしばらく続けて走っても何ヶ月も走れなかったりと、なかなか習慣化できずにいました。 そんな僕が、ちょっとしたきっかけから走ることが習慣になり、それがどんどん楽しくなり、ついにはハーフマラソンを1時間台で完走でき、25kgものダ
日常的にランニングをしている27歳の女です。大体40～60分（5～7km）ぐらいの時間ランニングをするので - 日常的にランニング... - Yahoo!知恵袋
日常的にランニングをしている27歳の女です。 大体40～60分（5～7km）ぐらいの時間ランニングをするので 日常的にランニングをしている27歳の女です。 大体40～60分（5～7km）ぐらいの時間ランニングをするので 日常的にランニングをしている27歳の女です。 大体40～60分（5～7km）ぐらいの時間ランニングをするのですが 時々、30分ぐらい走った頃に胸の辺りに突発的な痛みが 起こることがあります。 胸あたりなのですが、骨が痛んでいるような感覚の痛みです。 1分くらい痛みが持続して、段々と消えて、また痛みが始まって というのを繰り返します。 この痛みが起こったときは、大事をとって 走るのを早めに切り上げるようにしています。 この症状は一体何が原因なのかお分かりの方いらっしゃいますでしょうか？ 今後も健康の為に走り続けたいと思っているので これからもこのままの状態で運動を続けてもよい
運動中に音楽を聴くのに最適な軽量ヘッドホン「SHQ4000/98」 :教えて君.net
運動中に音楽を楽しむためのヘッドホンに求められる性能は少し特殊。まず軽量でなければならないし、汗をかくので防水加工は必須。さらに取り回しが邪魔にならないケーブルも欲しいところだ。PHILIPSの「SHQ4000/98」はこれらの条件を満たしたネックバンドヘッドホンだ。 「SHQ4000/98」は首にかけて使うネットバンドヘッドホン。ランニングなどの運動中に使用するためのヘッドホンなので軽量化されており、さらに汗や水がかかっても平気なように防水加工も施してある。ケーブルは付属のクリップで服に固定すれば邪魔になることもない。PHILIPS製だけあってデザインもおしゃれだぞ。実売価格は3990円。 ・PHILIPS 抗菌防水仕様スポーツ向け ネックバンドヘッドフォン SHQ4000/98
ジョギングの効果はすごいぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ニュース速報BIP
1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:06:25.70 ID:6YuHOIhe0 ・寝起きがよくなる ・肌がツヤツヤになる ・ポジティヴになれる ・むくみがなくなる ・スタイルがよくなる ・毛細血管が増える ・血行が良くなりハゲにくくなる 超スローペースで1時間ほどジョギングするだけ これで俺は後退ハゲからフサフサになった
特別寄稿 ランニング学研究 宇佐美彰朗先生
この特別寄稿は、ランニング学会誌に掲載されたものを宇佐美先生の許可を得て掲載しております。 キーワード ランニング･フォーム、動作表現と実際、足底と接地、前傾姿勢、肘振り はじめに 「ランニング」における走法や走技術は、脚部及び足部の構造や重心の移動を理解することから 始まる。それに加えて、忘れられがちなのが身体全体の左右、前後のバランスである。また、身体 全体から言えば、前傾姿勢と関わりの大きい重心のあり方も大変重要である。腕の存在は、時に邪 魔者扱いと言っては言い過ぎてあるが、それほど注目されることがない。しかしながら、実はこれ が足部のあり方と大変密接な関係にあることも見逃されやすい。 まず、最も関心の高いこととして、足底部の踵から爪先まで水平面と、立位行動を支えている脚 の垂直軸的側面とのバランスを知ることの重要性を述べる。そして、脚部の骨格や筋群の関係が合 理的に作動してはじめて
RUNNET - ランナーの知恵袋 質問をみる
24歳会社員です。 膝の負担を減らすトレーニングやケアなどがありましたら教えてください。 去年は頑張って半年ほど月150～200キロ前後を継続して走っていましたが、 ここ1年くらい全く走っておらず、2ヶ月前にようやく練習を再開しました。 今月末にフルがあるため、練習期間は短いなりに怪我をしないように走ってはいましたが、先月半ばにハーフに出場したら、7キロ過ぎから左ひざ外側に違和感を感じ、痛みがあったものの我慢して完走したら2～3日歩くだけで激痛がはしるようになってしまいました。 おそらく練習不足と、膝の寒さ対策が不十分だったことが原因ではと思っています。 今ではLSDなら15キロ～20キロまでは少し違和感がある程度で走れますが、キロ4分半くらいのペースで走っているとやはり7キロ前後で痛みがでてきてしまいます。 最悪今月末のフル辞退を考えていますが、できることがあるなら少しでもやっておきたい
dfltweb1.onamae.com – このドメインはお名前.comで取得されています。
このドメインは お名前.com から取得されました。 お名前.com は GMOインターネット(株) が運営する国内シェアNo.1のドメイン登録サービスです。 ※1 「国内シェア」は、ICANN(インターネットのドメイン名などの資源を管理する非営利団体)の公表数値をもとに集計。gTLDが集計の対象。 ※1 日本のドメイン登録業者(レジストラ)（「ICANNがレジストラとして認定した企業」一覧（InterNIC提供）内に「Japan」の記載があるもの）を対象。 ※1 レジストラ「GMO Internet, Inc. d/b/a Onamae.com」のシェア値を集計。 ※1 2020年8月時点の調査。
暮らしの情報サイトnanapiはサービスを終了いたしました | nanapi [ナナピ]
2020年8月31日(月)をもちまして、nanapiに関わるすべてのサービスは終了いたしました。 nanapiは、2009年のサービス開始より「みんなで作る暮らしのレシピ」という考えのもと、ユーザーの皆さまに生活に関する様々な「ハウツー」を投稿していただく投稿型ハウツーサービスとして運営してまいりました。 約11年間にわたって皆さまからご支援をいただきサービスを継続できたこと、nanapi編集部一同、心より御礼申し上げます。 掲載されていたコンテンツなどのnanapiについてのお問い合わせは、nanapi@supership.jp までお願いいたします。 長きに渡りnanapiを応援してくださり、本当にありがとうございました。
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