・にんじん 1/3本(50g) ・ごぼう 20cm ・さつまいも 1/3本(100g) ・かぶ 2コ ・かぼちゃ 約1/6コ(正味200g) *種とワタを除く。 ・ブロッコリー 1/2コ ・顆粒野菜スープの素 大さじ1 *野菜のうまみからつくられた洋風のだし。野菜料理全般に向く。 ・オリーブ油 小さじ1
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