10月3 篠田麻里子先生の睡眠時間が短すぎると話題 3 名前: 板設定議論中@自治スレ Mail: 投稿日: 2011/10/03(月) 04:14:54.89 ID: 7uVI1xgN0 篠田先生今日だって、ツイから推測すると0時30分に寝て、 2時30分頃起きてるし・・・・ 鉄人すぎて怖い 4 名前: 板設定議論中@自治スレ Mail: 投稿日: 2011/10/03(月) 04:15:48.47 ID: baRsyjFZO すげぇ… お肌が心配 6 名前: 板設定議論中@自治スレ Mail: 投稿日: 2011/10/03(月) 04:18:58.09 ID: Yl82W9Af0 なにが凄いって、そんな生活がここ2〜3年ずっと続いてること リセット日が全くない 10 名前: 板設定議論中@自治スレ Mail: 投稿日: 2011/10/03(月) 04:21:47.45 ID: pG
ダイエットと睡眠時間は大きく関係しています。「睡眠時間が短いほうが消費カロリーは大きくなるのでは?」なんて、大きな勘違いをしている人はいませんか? 睡眠時間が短いほど、太りやすくなってしまうんです。 睡眠時間が短いと食欲が増してしまう!? 寝不足だと、頭がよく働かなかったり、やる気がでなかったり……悪い影響があるのは、誰もがよく知っていると思いますが、ダイエットにも食欲にも影響があります。 寝不足になると、食欲を抑えるホルモン(レプチン)の分泌が減少して、反対に食欲を増進させるホルモンの分泌(グレリン)が増加します。寝不足で、食欲が抑えられなくなってしまうのです。 ダイエット中なのについつい食べ過ぎてしまうのは、もしかしたら睡眠不足が原因かもしれません。起きている時間が長いと、その分消費カロリーが増えるような気もしてしまいますが、その分食べ過ぎて摂取カロリーが増えてしまっては、痩せるわけが
0.0点 (0票) 人類のボディは、デスクワークを連続で続けるような設計にはできてない。 2011年07月27日 18:10| コメントを読む( 45 )/書く| 人気記事 Tweet 202 名前:名無しさん@12周年[] 投稿日:2011/07/26(火) 04:18:57.41 ID:BxLe4/eB0 >>180 どんな職業についてもいいけど、俺らの肉体は、基本的には、毎日、草原を何キロも 移動し、睡眠をある程度はとれるという前提でDNAの最適化が為されてる。 要するに、毎日最低5kmほどはウォーキングしてきっちり寝たほうがいい。 現代人が脂肪ぶよぶよで 血管に血栓できまくりの肉体になるのは、本来、「こういう使われ方をするだろう」 という基本設計と、とんでもなくかけ離れた生活を、するようになったから。 人類のボディは、まだ、慢性睡眠不足でしかも座りっぱなしのデスクワークを連続で 続
リーマンショック以降の不況のあおりを受け、人員削減が進んだ。その結果、1人当たりの仕事量は増え、多くのビジネスパーソンが「時間がない」と嘆いている。そんななか、『○時間熟睡法』や『朝○時起きで、うまくいく』といった“短時間睡眠本”や“朝活本”、そしてセロトニンを論拠とした、“脳とストレス本”などがベストセラーとなっている。 確かに、もはや睡眠時間を削るくらいしか自分の時間を持てないのは事実。だけど、人間、そうそう睡眠時間を削ってしまって、生活に支障は出ないのだろうか? 12月10日に発売された、『あなたの脳が9割変わる! 超「朝活」法』著者で、脳科学、特に前頭前野の構造・機能に関する世界的権威の久保田競博士(京都大学名誉教授)と、テレビ番組で「脳科学おばあちゃん」として紹介された、妻・カヨ子氏に聞いてみた。(聞き手/フリーランスライター 阿蘭ヒサコ 撮影/堀内慎祐) くぼた・きそう/193
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く