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人の気持ちに寄り添える「共感力」はどう鍛えれば良いか気になる時ってありますよね。そこで今回は、共感力が高い人と共感力のない人の特徴から、共感力を高める方法まで徹底解説!さらに、共感力を高めるために役立つおすすめの本も紹介します。共感力を高めて、ぜひ仕事などに活かしてみてくださいね。 共感力を身につける方法を解説します 人は誰しも他人と関わらずには生きていけませんよね。そのために、誰かの気持ちに寄り添うことは人間関係のためにも必要なスキルでもあります。 今記事では共感力について詳しくご紹介します。共感力の高い人の特徴から、逆にない人の特徴、さらに共感力が高いと仕事上、どのようなメリットがあるのかも解説。 共感力を高めたい人は、ぜひ参考にしてみてくださいね! そもそも「共感力」とは? 共感力とは、他人の気持ちを察する事ができ、気持ちに寄り添いながら、共有する事ができる力のことを言います。 相手
おすすめなシリコン接着剤をお探しの方へ。今記事では、シリコン接着剤の選び方から、おすすめの商品まで詳しくご紹介します。しっかりとくっつくのはもちろん、耐熱性にも優れた人気の接着剤を解説するので、ぜひ参考にしてみてください! シリコン接着剤とは|そもそも、どんな用途で使う道具なの? シリコンボンドとは、硬化するとゴムのような弾性を持つ絶縁性の高い接着剤です。シリコンシーラントとも呼ばれます。 シリコンボンドのメリットは、プラスチックやガラスなど一般のボンドでは接着しない素材もくっつけられること。耐熱性や防水性にも優れており、溶けたり濡れて剥がれたりといったトラブルにも強いですよ。 その優れた接着力と耐性でDIYから壁面の補修など、様々な場面で活用可能。 工業でも使われており、最強クラスの接着剤といえるでしょう。 シリコン接着剤の選び方|購入する前に確認すべき点とは 修繕から補修まで幅広いシー
前髪の長さやボリューム調整、ぱっくり割れ修正など幅広い機能が揃ったアプリを紹介しているので、ぜひチェックしてみてくださいね。 1. BeautyPlus ワンタップであっという間に修正出来る手軽な無料アプリ 「BeautyPlus」は、ワンタップで簡単に前髪を修正できる優秀な無料アプリ。 「髪型加工」を利用すれば、ぱっつん前髪や薄い前髪、斜め分けなどの前髪にあっという間にチェンジ。 写真の前髪が崩れてしまっていた時はもちろん、写真上でイメージチェンジをしたい時にも便利ですよ。 さらにボサボサの前髪をサラサラヘアにも変えられて、理想の前髪になること間違い無し。 手軽に使えるので、前髪修正アプリを初めて使う方にもおすすめですよ。 iPhoneユーザーはこちら Androidユーザーはこちら 2. YouCam メイク なぞるだけで優秀なAIが修正してくれるので、ナチュラルな仕上がりになる 前髪
おすすめのプラスチック接着剤をお探しの方へ。今記事では、プラスチック接着剤を選ぶポイントから、おすすめの接着剤まで詳しくご紹介します。接着力の強力さや速乾性なども加味して、用途にマッチする接着剤をセレクトしてみてください! プラスチックの接着には専用タイプがおすすめ! 身の回りの様々な物に用いられているプラスチックは、軽くて扱いやすい素材として身近にたくさん使われています。しかし、耐久性に問題があり割れてしまったり壊れてしまう場合もありますよね。 そんな時に大活躍するのがこのプラスチック接着剤。 プラスチックの接着に特化しており、くっつきやすく外れにくいのが特徴的です。 特にこだわりが無ければ、専用タイプを購入することをおすすめします。 プラスチック接着剤の選び方|購入する前に確認すべき点とは 700種類もあると言われるプラスチック接着剤は種類やサイズも様々。なんとなくで選んでしまうと「く
スクワットに取り組むと膝が痛くなってしまう方は必見。今回の記事では、スクワットで膝を痛めてしまう原因や、どう対策すればいいかについて詳しく解説していきます。正しいスクワットのやり方も紹介するので、膝の痛みに悩まされている方がいれば、ぜひ参考にしてみてください! スクワットで膝が痛くなる原因|どうして膝が痛むの? とくに無理をしたわけではないのに膝を痛めてしまうことがあるスクワット。原因は、やり方に問題があるからです。 ここでは、スクワットをして膝が痛くなる問題について、何が原因でどう対策すればいいか解説していきます。 原因や対策方法を理解して問題点を解消できれば、膝を痛めるリスクは大幅に軽減されます。膝の痛みが怖くてスクワットに躊躇していた方はぜひ参考にしてみてください。 スクワットで膝が痛くなる原因① つま先に重心をかけて前に傾いている つま先に重心をかけてスクワットを行うと、トレーニン
おすすめの絶縁テープをお探しの方へ。本記事では、絶縁テープの選び方&比較方法、人気商品まで大公開!ぜひチェックしてくださいね。 絶縁テープの選び方|購入する前に確認すべき点とは 家電製品のコードの応急処置などにさっと貼れて便利な絶縁テープ。 雑貨屋で気軽に購入できるものやホームセンターにある特殊なもの、コスパが良いものなど様々な種類が販売されています。 素材や対応できる電圧などがメーカーや商品によって違うので、どれが自分に合っているのか分からなくて悩むこともあるでしょう。 そこでここからは、絶縁テープ選びで見るべきポイントを解説していきます。 絶縁テープの選び方1.用途に合ったタイプを選ぶ 絶縁テープは、タイプやメーカーによって特徴や使い勝手が異なります。 そのため、適当に選んでしまうといざ必要な時に「使えない…」なんてことが起きてしまうことも。 そうならないようにするためにも、使用シーン
ユーモアのある人の特徴やセンスのある人になる方法を知りたいへ。本記事では、ユーモアのある人の特徴や共通点から、面白い人になる方法まで解説します。 ユーモアを鍛えるおすすめの本|話し方を学べる書籍をご紹介! 「ユーモアを身につける簡単のコツやポイントはないの?」 「ユーモアを鍛えるおすすめの方法は?」 ユーモアを磨くためのコツは誰でも知りたいですよね。 では、ユーモアを簡単に身につける方法はどうしたら知れるのでしょうか? そこで、最後にユーモアを磨くのにおすすめの本を紹介します。 様々な方法や、驚きのユーモアの育て方など役立つテクニックが掲載されているので、一回読んで損はありません。 おすすめ本1. 『笑いの研究ーユーモアセンスを磨くために』井上宏 誰かを笑わせたいなら笑いの本質を知っておくのが大事です。 この本には、笑いとは何かという疑問から 「笑いと社会の関係性」 「笑いと人間関係」 な
しばらく彼氏彼女ができない期間が続くと、「もう一生独身でいようかな」と思う瞬間ってありますよね。自由気ままに生きれる独身生活ですが、独身でいることにはメリットもデメリットも存在します。今回は一生独身でいようと思っている男女に向けて、将来に必要な準備をお教えします。 一生独身で生きようかな…と思う時ってありますよね。 「一生結婚なんてするものか」とまではいかなくても、「結婚とは無縁だし、一生独身で生きていこうかな…」と思うときがある人もいるのではないでしょうか。 もちろん単純に出会いがなくてその道を選ぶ人もいるでしょうし、あえて自分の意志で生涯独身の道を選ぶ人もいるでしょう。 そんな一生独身でいる覚悟を決めるとき、どんな準備をしておけばいいか知っていますか? 今回は、一生独身でいるメリット・デメリット、一生独身の道を選んだ偉人たちなど、まとめてご紹介します。 一生独身の実態!一生独身ってどの
「下半身を鍛えたいけれどスクワットはつらい!」と考えている方は要注目。壁スクワットは壁を利用する気軽なスクワット種目です。筋力に自信のない方でも下半身を鍛えることができますよ。この記事では、壁スクワットについて徹底解説しますので、ぜひ参考にしてみてください。 壁スクワットとは?どんな筋トレメニューなの? 「壁スクワット」は、壁を支えにして取り組むスクワットのこと。 壁に手を当ててバランスを取りながら行うため、正しいフォームを保ちやすく、初心者でも取り組みやすいことが大きな特徴。 スクワット種目の多くは、バランスが取りづらく大きな負荷がかかります。なので高齢者や普段運動しない人がいきなり取り組むと体を痛める危険性があります。 壁スクワットは安心してトレーニングに取り組めるため、これから筋トレを始めようと考えている方におすすめのトレーニングですよ。 壁スクワットの効果|どんなメリットがある筋ト
「笑って受け取ってください」を伝えられる敬語、ご笑納。「ご査収」との違いなど、実際に使い方を調べる人も多いでしょう。今回は、ご笑納の意味から使い方、目上の人に使える丁寧な例文、言い換えできる類語まで徹底解説。ビジネスパーソンとして敬語のレベルを上げましょう! 「ご笑納」の意味とは? 「ご笑納」とは、「つまらないものではありますが、どうぞ笑って受け取ってください」という意味を持つ敬語表現です。 「笑」には笑うという意味の他に、相手に対する謙遜を表す漢字です。また、「納」には「納める」や「受け入れる」という意味があり、どちらもへりくだって使う言葉になります。 手紙や贈り物など相手にプレゼントをするシーンで使われることが多い言葉で、敬語表現ではありますが使用できるシーンや相手が限られているため、間違えて使わないように注意しましょう。 「ご笑納」を使う上での注意点 注意点① 目上の人には使わないほ
しっかりと痩せるためには夜ご飯は必ずこだわらないといけないポイント。しかし、どんなメニューに置き換えれば痩せるのか分からないはず。そこで今回は、ダイエット中におすすめの夜ご飯レシピを詳しく解説。毎日の食生活を見直して、しっかりと体重を落としていきましょう! 夜ご飯だけ意識すれば、ダイエットは成功するの? ダイエットを決心したなら、一日中の食事について意識し、必要に応じて変えていく必要があります。 夜ご飯での炭水化物抜きは簡単にできるダイエット法として一般的な方法ではありますが、朝食やランチで食べすぎたり、過剰な間食を摂ったりするとなかなか痩せられません。 また、カロリーの高いコンビニ食やスイーツなどを食べてしまうと、成功する確率はぐんと下がってしまいます。 ダイエットをするなら夕食だけ意識すれば成功する訳ではなく、一日の食事のバランスが重要です。 夜ご飯のメニュー変更はダイエットに効果的!
「ボキャブラリーを増やしたい!」 「正しい日本語を使えるようになるアプリは?」 世界でも有数の難易度と言われる「日本語」。日々使っているからこそ、正しい日本語を正しく使えるようになりたいですよね。 そこで、言語化のトレーニングにもなる、語彙力を鍛える無料アプリを大公開! ことばRPG「コトダマン」なら単語のボキャブラリーを増やせる! 無理なく日本語の勉強ができるので、気になる方は要チェックですよ。
【飛ぶ力を高める】ジャンプ力を上げるために鍛えるべき筋肉とは? 高くジャンプするためには、飛ぶために必要な筋肉部位を知った上で、その部分を集中的に筋トレやストレッチすることが大切。 筋トレやストレッチをする際に鍛えるべき筋肉部位を意識すると、その効果がアップするからです。 ここでは、飛ぶ力を高めるために鍛えるべき筋肉部位について、詳しく解説していきたいと思います。 筋肉部位1. 肩や胸の筋肉(腕を強く振る) 高くジャンプするためには、腕を強く振って反動をつけることが必要。また、縮まった体を一気に伸ばすバネのような瞬発力も求められます。 そんな腕を強く振る力には、**「三角筋」や「大胸筋」を中心とした肩や胸の筋肉を鍛えなければいけません。 三角筋とは、両肩の関節を覆うようについている厚い筋肉で、大胸筋とは、両胸の前部にある広く平たい筋肉のことを表します。 どちらの筋肉も比較的鍛えやすい筋肉に
童貞の特徴を知りたい方へ。本記事では、童貞の見た目の特徴から、性格、言動、行動の特徴まで大公開!見分け方も解説していきます! そもそも「童貞」とは?どんな意味? 「童貞」という言葉に聞き馴染みはあるけれど、はっきりとした意味がわからないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 「童貞」は、端的に言うと女性との性行為の経験がない男性のことを指します。 【見た目】童貞男性の特徴|外見に共通するあるあるとは? 「童貞を外見で見分ける方法ってないの?」 「好きな男性が童貞かも。」 童貞という言葉の意味が分かっても、どんな人が童貞なのか見分けられない人も多いでしょう。 では、男性のどこを見れば童貞かどうか判断できるのか。 誰でも男性の外見から童貞を見極められるように、童貞の見た目に共通するあるあるを紹介。 どんな容姿の男性が童貞である可能性が高いのか、しっかり把握しましょう。 見た目の特徴1.
「スマホで人狼がやりたい!」 「人狼ゲームアプリのおすすめは?」 最近流行りの「人狼」ですが、スマホで手軽に遊べたら嬉しいですよね。 そこでこの記事では、無料で遊べる人狼ゲームアプリを大公開! オンラインで1人で遊べるのはもちろん、身近な友達とみんなで遊べるオフライン対応の人狼ゲームアプリも紹介しているので要チェックですよ!
腹直筋下部と腸腰筋を鍛えられる「ニーレイズ」のトレーニング方法とコツをご紹介します。レッグレイズとの違いや、正しいフォーム・やり方、効果的な筋トレメニューをしっかりマスターして、芯からブレない肉体を鍛え上げて! 腸腰筋/腹筋を鍛えられる筋トレ「ニーレイズ」とは? ニーレイズは、大腰筋・腸骨筋・小腰筋の3種類からなる「腸腰筋」と呼ばれる筋肉を集中的に鍛えられるトレーニングです。筋トレ初心者から筋トレ上級者まで、多くお人に取り組まれています。さらに、ニーレイズは腸腰筋だけでなく、腹直筋下部も刺激できるため、体幹を鍛えたいという男性にもおすすめ。 今回は、筋トレ初心者でも取り組めるニーレイズのやり方をフォームやトレーニングメニュー、コツの3つに分けて詳しく解説していきます。ポイントをしっかりと押さえ、効率よく筋肉をビルドアップしていきましょう。 ニーレイズとレッグレイズの違いとは? ニーレイズと
ぼーっとするのが好きな人の特徴や心理を知りたい人へ。本記事では、ぼーっとするのが好きな人の心理から、ぼーっとする人の行動や性格などの共通点まで解説します。 ぼーっとするのが好きな人の特徴|性格や行動から診断してみよう! 「よく思考停止している人にはどんな共通点があるの?」 「何も考えないように見える人の特徴や性格が知りたい」 友達やビジネスで関わりのある人がのんびりしているなど、独自の診断をしてみたい人もいるのではないでしょうか。 ここからは、ぼーっとするのが好きな人の特徴についてご紹介します。 性格や言動から思考停止する人の傾向を診断し、自分なりに理解してみましょう。 特徴1. いつもうわのそらで、のほほんとしている 思考が停止しがちな人は、自分の世界に入り込んでいるため、なんだかここにいないような雰囲気を出していることが多いです。 例えば、職場のデスクでパソコンを開いていても、視点は画
日本安全食料料理協会(JSFCA)認定のコーヒーソムリエ。 「コーヒー豆の香りから始まるひと時を…。」をモットーに、国内最大級のコーヒー情報WEBメディア「コーヒー豆研究所」を運営。コーヒーに関する役立つ情報を専門家監修のもと発信しております。コーヒー豆やバリスタ、スタバなどのジャンルも特化しており、コーヒー初心者から上級者まで読者が多くおります。独自ブランドのコーヒー豆も販売中。>公式サイト< ※監修者は、「選び方」について監修を行っています。紹介している商品は監修者が選定したものではなく、Smartlogにて集計したものになります。 コーヒーフィルターをケースに収納するメリットとは? コーヒーフィルターを部屋に置いておくと、匂い・ホコリ付着が気になってしまうもの。コーヒーをつくる時に必要なものだからこそ衛生的に保ちたいですよね。 コーヒーフィルターをケースに収納することにより、周囲の香
恋愛に別れはつきものですよね。ですが、カップルが別れやすい時期があることは知っていましたか?別れやすい時期を知っていることは、カップル円満の秘訣かもしれません。別れの時期が一年で一番多いのはいつなのでしょう。 一年で一番別れる時期は”バレンタインデー後” ある研究チームで、Facebookユーザーの恋人の有無を分析したそうです。結果、一年間で一番別れる時期はなんとバレンタインデー後であることが判明したのです。バレンタインを通して愛を深めあったのかと思いきや、2月中旬から3月にかけて、最も別れが多くなるそうです。年末年始の出会いの多い季節に、気になる人ができたり、春の新しい出会いを前に、別れを決意したりするのでしょうね。 二番目に別れる時期はなんと…”クリスマス二週間前” 先ほどの調査で一年で二番目に別れのピークがくるのがクリスマス前2週間前です。意外にもクリスマス直前に別れの第二ピークは来
喫煙者なら持ちたい、紳士の持ち物『デュポンライター』。魅力は何と言っても“カキーン”という高級感漂う反響音。違いを楽しめる男になるために、デュポンライターとは魅力とは何か?そして音の鳴りやすいモデルなどを徹底解説していきます。 喫煙者が憧れる、デュポンライターの魅力とは 煙草NGの文化が増えていますが、やっぱり喫煙者がまだまだ多い日本。街中で煙草を吸っている方をまだまだ目にするはず。今記事では、喫煙者の男性におすすめしたいデュポンのライターの魅力や種類についてご紹介します。一度使用すれば、きっと貴方もデュポンの虜になるはず。 そもそもデュポンライターとは? フランス生まれの宝飾品メーカー“S.T.Dupont(エス・テー・デュポン)”が発売するライターのこと。創立は1872年。100年以上の歴史を誇る老舗ブランドです。 1941年、エス・テー・デュポンは初の高級ライターを世に送り出しました
気になる男性との曖昧な関係にうんざりしている女性へ。この記事では、付き合ってないけど彼氏みたいに接してくる人の心理や特徴、対処法まで詳しく解説します! 付き合ってないけど彼氏みたいな男性の5つの心理|何を考えてるの? 「いつも二人きりで遊んでるのになんでちゃんと付き合ってくれないの?」 「彼氏みたいに振舞うのに、ちゃんと付き合ってくれないのって何が目的なの?」 告白されないまま友達以上恋人未満のような曖昧な関係続けられると、彼が何を考えているのかわからなくて、不安になってしまいますよね。 ここからは、付き合ってないけど恋人のような関係を続ける男性の心理を徹底解説していきます。
おすすめのイラストペンをお探しの方へ。今記事では、イラストペンの概要や選ぶポイントから、おすすめの商品まで詳しくご紹介します。絵を描くのに最適な人気のペンを解説するので、気になる商品があれば、ぜひチェックしてみてください! そもそも、イラストペンとは?普通のペンと何が違うの? そもそもイラストペンとは、絵やイラストを描くために使用される特殊な専用ペンのことです。 イラストペンにはたくさんの種類があり、ペン先の形状や太さ、インクのタイプなどで種類分けができます。 イラストペンの場合、筆ペンタイプで筆のような柔らかい線が引けたり、極細ペンで緻密な線画が描けたり、カラーペンで鮮やかな発色を楽しめるのも特徴です。 普通のペンと違って、イラストペンは線の強弱や発色の良さに優れており、クリエイティブな作品づくりに適しています。 イラストペンの選び方|購入する前に確認すべき点とは イラストペンの特徴は商
ワールドプラスジムの口コミや評判を知りたい方へ。本記事では、ワールドプラスジムの料金やサービス概要や、ワールドプラスジムのメリットやデメリットを口コミ交えて大公開!トレーニングジム選びに悩んでいる人には必見の内容になってますので、気になった方はぜひ活用してみてください! ワールドプラスジムの評価|トレーニングジムの評判は? ワールドプラスジムは、全国に100店舗以上を展開している24時間営業のトレーニングジム。 展開している店舗はどこでも利用もできるので、お出かけ先で通いやすい店舗を見つけて気軽にトレーニングができるようになっています。 設備は有酸素マシンや筋トレマシン、幅広い重量のバーベルやダンベルなどのフリーウェイトが用意されているので、目的に合わせて効率よくトレーニングすることが可能。 自分のペースでトレーニングをしたい人や、セルフトレーニングに慣れている人が多く集めるジムです。 料
特徴1. いつも笑顔でポジティブ思考 常に前向きで明るい人と一緒にいると、自分まで気持ちが明るくなり、「この人ともっと一緒に過ごしたいな。」と思えますよね。 大変なプロジェクトに取り組んでいるのに、いつも自分から行動を起こして生き生きとしている恋人にフラれてショックなはずなのに、それを笑い話にして会話を盛り上げてくれる といった前向きな姿勢を見せていくことで、自然と周囲の味方が増えていくでしょう。 【参考記事】はこちら▽ 特徴2. 周りの人に自分から話しかける 積極的に周囲の人とコミュニケーションを取れる人は、人間関係をあっという間に広げられるため、クラスやグループの中心となることも多々あります。 初対面の人同士の集まるパーティーで、躊躇せず人に話しかけていけるプロジェクトメンバーとの交流を深めようと、自分で飲み会を提案する など、積極的なコミュニケーションで輪の中心となり、周囲の味方を増
おすすめのボディブラシをお探しの方へ。今記事では、ボディブラシを選ぶポイントから、おすすめの商品まで詳しくご紹介します。毛の柔らかさはもちろん、サイズ感なども加味して、自身に最適なボディブラシをセレクトしてみてください! ボディブラシを使うメリットや魅力とは? ボディブラシとは、体を洗うために使うバスアイテム。シリコンや馬、豚といった動物の毛で作られているものなど、様々な素材のボディブラシがあります。 ボディブラシは、体に適度な刺激を与えられるのが特徴です。体を綺麗に洗いながらマッサージ効果を得られるので、よりリラックスしたバスタイムを楽しめますよ。 ボディブラシの選び方|背中が綺麗に洗える商品を見つける方法とは? ボディブラシと一口にいっても、素材やサイズなどがアイテムによって様々です。どんなアイテムが自分の体に合っているのか分からず、なかなか購入までたどり着けないという方もいるでしょう
この記事では、心を強くする習慣から、おすすめのメンタルマネジメント本まで紹介しているので、ぜひ参考にしてください。 心を強くする習慣|メンタルを鍛える行動とは? 「心を強くしたい!」 何かに挑戦するとき、危機的な状況になったとき、強靭なメンタルがあれば何事も乗り越えられるでしょう。 そんな精神があれば人生ももっとうまくいくはず。 でもどんな方法で強い心が身に付くのかわかりませんよね。 そこでここからは、メンタルを強くする習慣を紹介していきます。気になった習慣はぜひ実践してみましょう。 習慣1. 「ミスしてもいい」と思うようにする 完璧を目指すことをやめるだけで、心に余裕が持てるようになり、どっしりとした気分で日々を過ごせるものです。 どんなに優秀な人でも、ミスはつきもの。成功者の自伝からもわかるように、挫折や失敗を経験せずに成功した人は稀です。 そのため、失敗は特別なことではなく、「誰でも
歩きながらポイントが貯まってギフト券に交換できたり、ゲームができるウォーキングアプリ。 今回は、ウォーキングアプリのおすすめを大公開! 歩数や消費カロリーを計測できるアプリ、歩いて遊べるゲームアプリの2種類に分けて、 人気ウォーキングアプリを紹介します。 ウォーキングの継続に役立つ人無料アプリを厳選したので、 ぜひ気軽に試してみてくださいね。
自分の気持ちが伝わらなかったりすると、人間関係がうまくいかないと悩みますよね。そこで今記事では、人間関係がうまくいかない人の特徴や原因、人付き合いを楽にするための対処法をレクチャーします! 職場の人や友達とうまくいかない時ってありますよね。 職場や学校その他。人が生きていく上で人間関係は大変重要なことです。人間関係がうまくいっていれば日々の生活は充実します。しかし、人間関係がうまくいかない人も多いでしょう。 そこで今回は、人間関係がうまくいかない人の共通点や原因、対処法までお送りしていきます。 人生をより良いものにするために、人間関係を改善するためにはどうすればいいのか徹底解説します。
ジムのおすすめ筋トレメニューを知りたい人へ。今回は、ジム初心者の方でも簡単にできる筋トレメニューを大公開!さらに、ジムでトレーニングする際に覚えておくべきことも解説します。ジムには筋肉を手軽に鍛えられるマシンが揃っているので、気軽に足を運んでトレーニングしてみてくださいね。 【PR】ジムで行う筋トレの動画が見れる『Beatfit』がおすすめ! 体を引き締めるには、正しい方法で筋トレをする必要があります。 でもジム初心者の方だと、ジムにある器具をどのように使って、どのような動きで行えば良いか分からないもの。 そこでおすすめなのが、動画でやり方を解説してくれる人気アプリ『Beatfit』です。 「ジム 筋トレ」で検索するとジムでお馴染みの器具「チェストプレス」や「ラットプルダウン」などのメニューがあり、動画やトレーナーからの音声が再生。 やり方や先生からのアドバイスを参考にしながら、適切にトレ
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