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掃除・片付け
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コナミに通っている知人の女性会員から 「パンチとキックのフォームがバラバラでかっこ悪いからなんとかしたい」 というリクエストをもらいました。 コンバットのレッスン中はいちいち細かいフォームチェックはしてもらえません。 (時間的にも人数も多いので無理です) 自分でフォームを覚えて練習して、その上でレッスンに参加するしかないです。 女性会員に多いのは 手と足を出すだけのフォーム 腰が入ってない 構えがズレてかっこ悪い パンチを打ち出す位置そのものが違う 運動効果がまるでないフォームの人は多いです。 ジャブの打ち方 ジャブがヘナヘナになる人は 脇が締まっていない(両腕を広げすぎな構え) 手の甲が外を向いている(相手に甲を見せている) 足の回転→腰の回転を使ってない(手だけ出している) 構えの拳の位置が高過ぎる などの理由が多いです。 あとは手首が曲がったまま打っている人もいます。 (これは見た目
コナミスポーツの会員におなじみのボディパンプ。 実はこれは有酸素運動がメインのプログラムだということ知ってる人は少ないです。 バーベルを使うので『パンプ=筋トレ』というイメージが強いのは仕方がありません。 レスミルズ公式サイトでも「筋トレ」とは一言も言っていません。 あくまで「ワークアウト」という表現をしています。 ボディパンプで筋トレしてるつもりのおばさんが 「ボディパンプは筋トレじゃなく、有酸素運動だよ」 と教えられて、ブチ切れてることがあるそうなです汗 パンプで筋トレしてるつもりの人で体つきが変わった人はいません。 体に変化のある人は筋トレをこなしてます。 自分が行うプログラムがどういうものか正確に把握する。 これはジム通いで大切なことです。 ボディパンプはなぜ筋トレと定義されてないのか? ボディパンプはバーベルを使って、筋トレではなく有酸素運動のように回数と時間をかけて筋肉を刺激し
コナミスポーツに通ってまる2ヶ月が経ちました。 ほぼ毎日通ってトレーニングをしてます。 私が一番活用してる有酸素トレーニングはボディコンバットです。 これは全身に負荷をかけてしっかりトレーニングできるメニューです。 ところが、周りを見てると8割9割の参加者は手足をシャカシャカ出してるだけです。 汗かいて満足→動いたつもりになってるパターンが多い残念な人が多いのも事実です。 私はセントラルに通ってた頃に知りあったジム仲間が格闘技の経験者が多くいて、 彼らにいろいろ教えてもらって格闘技の動きを身につけられました。 ボディコンバットはちゃんとやると鍛え方は奥が深く、効果も上がります。 私が実践して1ヶ月で3キロは落とせたときのコツを紹介しておきます。 1.キチンと動ける構え方をする ボディコンバットで効果が出ない人は構えの時点でもうアウトです。 構えができてない→全部の動きがダメになる→効果が出
イチロー大好きなMLBファンがTwitterでイチローのスパイクを公開 @Annabal_Lecter @tonyandhiscards His new shoes. Sorry. Not Asics. pic.twitter.com/Ijqnn1rBc3 — IchiroWatcher (@IchiroYankee) 2015年2月26日 日本のメーカーで「ビモロ」というものらしいです。 華麗な守備でセカンドを刺したときもやはりビモロスパイクでした。 10 Times This Year Ichiro Proved He's A Legend: http://t.co/ZfRhsbRHdx | #OnCloudConine pic.twitter.com/bHm09pLtOj — #VoteMarlins (@Marlins) 2015年9月24日 「ビモロ?ビモロってどこのメーカやねん
スーパーバリューの新店舗が東京都八王子市の高尾駅近くにオープンしました。 スーパーバリューはヒルナンデスで便利な調理器具を紹介していて、 いつも内容が好評です。 私も個人的に欲しいものがズラリw 包丁は関孫六のが多いw ヘンケルスとかグローバルも置いてほしいw うちでも使ってる5キロの米袋をそのまま入れられるケース。 アウトレットのフランフランより安いです。 アルミ鍋シリーズ 北陸アルミニウムのが多いです。 アルミのフライパン。 パスタソース作りに最高。 こういうの使ってみたいです。 鉄のフライパンは少ない。 もっと充実してほしいところ。 便利グッズで気になったのはキッチンの突っ張り棚シリーズ。 こういうのがあればキッチン周りの生理がしやすくなります。 欲しいw 電子ジャーも型落ちが特売中 ベッドの敷きパッド。 セミダブルで2480円って超安い。 掃除機は型落ちが多いです。 これを1680
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