サクサク読めて、アプリ限定の機能も多数!
トップへ戻る
円安とは
www.xn--zckwa8eyfz34oyrmt6fcqw5w0c40v.com
現在は、卓球といえば中国選手が圧巻している状況であって、中国国内で競争に 負けた卓球選手が他の国で帰化してオリンピックや国際大会などに出場すること も増えています。 日本でも例外ではなく、中国から帰化して、国内大会や国際大会で活躍した卓球 選手は存在していますし、指導者として活躍している人も少なくありません。 「 中国式現代卓球講座 」を作成した日中卓球センター代表の 毛大宝 さんは指導者 として来日した後、現在は日本代表として活躍している平野美宇選手をはじめと として、 何人もの小・中学生チャンピオンを輩出した実績 を持っています。 中国式卓球の特徴は? かつては卓球王国と呼ばれていた日本を完膚なきまでに叩き落とし、現在の地位 を確保することに成功した中国の卓球の強さとして指摘されているのが、 攻撃を 主体としたプレイスタイルと、何よりも高速 だという点が欠かせません。 1
スペイン語に興味があったり、スペイン語の勉強をした経験があっても、マスター できずに挫折したのではないでしょうか。 スペイン語の単語や文法を覚えて、発音を理解し、作文や会話ができるようになる といった一般的な学習法だと、なかなか上達しない ものです。 効率的なスペイン語学習法は? 会社員で通訳者の 松平勝男 さんは、一般的なスペイン語学習法以外に、 意外に簡単 にマスターできる学習法が存在する と指摘します。 というのも、英語であれば日本語に存在しない発音記号が数多く存在することから カタカナ発音で英語の文章を話してもネイティブには全く通じませんが、厳密には 異なる点はあるとしても、 スペイン語の場合は少し工夫するだけでもカタカナでも 通じる ことが珍しくありません。 また、 英単語とスペイン語の単語にも類似性が見られる ことから、あなたが知って いる簡単な英単語をスペイン語
バーディ を取るためには、グリーン上では1パットで決める必要があるのが一般的 ですし、少なくともパーオンはできないと達成するのは不可能です。 しかし、ベストスコアが3桁という人にとっては、 パーオンをするだけでも非常に 難しい のではないでしょうか。 あなたも ボギーオンできれば上出来 というところかもしれません。 バーディを取るためには? バーディを取るためには、 ティーショット はもちろんのこと、アプローチも重要に なりますし、 とにかく遠くに飛ばせばいいというのではなく 、コース特性を考えた 上で、フェアウェイをキープしたり、次のショットを楽にするためにあえてラフに 落とすなどといった コースマネジメント も必要になります。 とはいえ、バーディを狙うとなると、ある程度の飛距離も必要ですから、とにかく コントロールがきく範囲内で細かく刻んでいくというスタイルでは難しいですね
防衛医大 の入学試験は、一次試験が10月下旬から11月上旬に行われることも あって、他の大学医学部と受験するのと比べると、早めに試験対策を行う必要が あります。 しかし、どのように受験勉強を進めていけばいいのか、いまいち自信が持てない のではないでしょうか。 過去問活用法の違いが合否を決める 元予備校講師の 白水一郎 さんは 防衛医大の過去問を正しく使いこなすことができ れば防衛医大の合格率は飛躍的に向上する といいます。 しかし、単純に赤本などで過去問を解き直して、傾向と対策を知ろうと思っても なかなかはかどらない上に、 どのような対策が必要なのか、過去問集に書かれた 内容以外のことがわからない という結果になりかねません。 あなた自身で防衛医大の傾向と対策を分析できるだけのスキルが有れば、自力で 合格することも十分可能ですが、なかなか難しいのではないでしょうか。 そこで、
「 アルトサックス 」はサックスの中でも取扱がしやすく入門向きだと言われてます が、 学習できる機会が少ないことから、興味はあっても始められない というケース が珍しくありません。 アルトサックスの値段はピンきりですが、入門者向けの安いものでも数万円、本格 的なものとなると6桁、7桁という値段になることも珍しくありませんので、独学 で始めるのは難しいと感じるのではないでしょうか。 アルトサックスを学ぶところがない? アルトサックスを学べる教室やスクールは都市部を中心に存在しますが、地方部に 住んでいると近所に見つからないという場合も珍しくありませんし、大都市在住で あっても生活スタイルが受講時間に合わないという場合もあるでしょう。 もちろん、全くのアルトサックス未経験者の場合には、独学で練習すると根本的な 間違いを犯していても気づきませんので、 講師から直接指摘をしてもらえる
ティーショットは得意でもアプローチは苦手 ではありませんか? コースや風の向きなどに違いはあっても、ティーショットでは足下は水平ですし ボールもティーの上に載せることから打ちやすくなっています。 一方、アプローチでは、フェアウェイやラフ、バンカーなどという具合に地面の 状況も異なれば、地面に傾きが生じていることも珍しくないため、 なかなか思い 通りにボールが打てない という悩みを抱えるものです。 同じように打てば同じ結果になる? 全く同じ条件で同じスイングをすれば同じ結果 になりますが、なかなか思い通り にはいきません。 それは、条件が違うから という答えでまとめがちですが、そもそもアプローチの打ち方自体が、安定性に 欠けるものであったり、一部のプロゴルファーしか実践できない複雑なスイング 理論を真似しようとして、当然ながら、無茶苦茶なスイングになっているという ケース
小学校入試 に合格するためには、幼児教室に通ってお受験対策をするのが最適だ と思っていませんか? しかし、同じように幼児教室に通っていても、志望していた小学校が全て不合格 になってしまい、義務教育で指定された公立小学校に通学せざるを得ない場合も あれば、複数の私立・国立小学校に合格して選ぶのに困る場合もあるわけです。 決して安くはない受講料を支払って幼児教室に通わせたのにも関わらず、結果が 地元の公立小学校 というのでは、何のために努力をしてきたのか腹立たしく思う のではないでしょうか。 小学校入試で合否をわけるポイントは? お子さんが小学校受験にて無事に合格できたという 重光宥美 さんは、幼児教室の 講師の言うことをうのみにするのは危険だと指摘します。 その理由は簡単で、完全なボランティアではなく、ビジネスとして指導している わけですから、講師も雇われの身であるために、本意
バスケットボール でドリブルやパス、シュートと言った基本動作ができていない と試合で活躍するどころか、出場することもできません。 しかし、基本動作の練習を続けていても、上達する気配も感じられなかったり、 単調な練習の繰り返しで飽き飽きしているのではないでしょうか? 反復練習が上達の近道? バスケットボールだけに限った話ではありませんが、上達するためには、基礎を 徹底的に鍛える必要があると言われることが一般的です。 基礎を徹底するためには単調な練習に文句をいうこと無く、地道に取り組むこと が重要だと言われますが、ある程度、上達している人が基本練習に取り組むのと なかなか上達できない人が取り組むのとでは成果に大きな違いが出るものです。 練習に取り組む意識や熱意が足りないから上達できない と指摘をする人もいます が、確かに全くの間違いではないとしても、短絡的に熱意がないから上達しない
短気 なために人生で損をしていませんか? 頭に血が上ってしまうと、相手に罵声を浴びせたり、暴力を振るうなどして後悔 したことも何度もあったかもしれません。 短気にならないように努力をしようと思っても、 怒りを感じると瞬間湯沸かし器 のように理性が全て吹き飛んでしまう のではないでしょうか。 短気を解決するのは不可能? あなたも短気な性格を解消するために努力をしてきたかもしれません。 しかし、機嫌の良い日に我慢できても、機嫌の悪い日になると全く我慢できなく なるという具合に安定性にかけたり、自己啓発系の書籍やセミナーに参加したり カウンセリングを受けたりしても全く解決しなかったかもしれませんね。 このため、 短気な性格を解消するのは一生無理じゃないのか と思って諦めている のではないでしょうか。 しかし、短気改善アドバイザーの 梅田ひろこ さんは、 重度の短気であっても解決 する
覚えたいことがあっても、なかなか覚えられない という悩みを抱える人が少なくありません。 せっかく苦労して覚えても、少し時間がたつと忘れてしまうので、 いつになっても 同じことを繰り返すばかりで先に進めない という状況になるものです。 あなたも経験したことがあるのではないでしょうか。 記憶力が悪いと諦める必要はない 記憶力は生まれつきの才能だと思って、記憶力が悪いから諦めるしかないと考える 人は多いのですが、能力開発研究者の 川村明宏 さんは30年以上にわたる研究から 記憶力を劇的に向上させる記憶術 を開発することに成功しました。 記憶術というと、一般的には語呂合わせや順序付け、さらには画像化するといった 方法があげられますが、 マスターするまでの難易度が高いだけでなく、運良く身に つけることが出来たとしても、試験などで求められる暗記では役立たない ケースも 珍しくありません。
40代を過ぎてから自動車運転免許を取得しようと思って、教習所に通ったのは いいけれど、いろいろと戸惑うことも多いものです。 教習所通いで困ることは? 費用面で言えば、通常講習よりは若干高いですが、追加教習が発生してもコスト 追加が不要になる定額パックなどを選べばいいわけですが、教習所に通う講習生 は10代、20代が大多数ですから、カルチャーショックを感じることのほうが 多いのではないでしょうか。 学校のクラスとは異なり、仲良くしないといけないという決まりはありませんが 同年代の受講生が一人もいないことも珍しくありません から、精神的にも辛いと 感じるかもしれませんね。 仕事をしながら教習所に通うとなると時間調整が大変ですし、思い通りに運転が できないとストレスも溜まってくるものです。 教習所のカリキュラムは徹底的に詰め込まれていることから余裕がなく、指導を する方にも不親切
ソフトボールのピッチングは、大きく以下の3種類の投法があります。 ウィンドミル スリングショット エイトフィギュア この中で最もポピュラーなのが ウィンドミル投法 です。 エイトフィギュア投法はバッターがタイミングを取りづらいこともあり、エース として活躍することも十分に可能ですが、マスターするまでの難易度が高い上に 実際に投げている人を見かけることが皆無に近いこともあって、マスターしよう と考える人もほとんどいません。 スリングショット投法は球威が出ないことから、実践者は減少しつつありますが ソフトボールのピッチングの基本ともいえる投法ですから、誰しも一度は練習を したことがあると思います。 ウィンドミルを身につけるには? ウィンドミルを身につけるためには、以下のポイントを抑えながら投げるといい と言われています。 肩を中心に腕を回転させる 足のステップとの連動を意識する 説
高校受験を控えているのにも関わらず、勉強をしていても成績が上がらないという 状況ではありませんか? 一般的には、勉強時間や学習量を増やせばテストの成績が上がると言われています が、 同じ程度の学力の人が、同じ時間だけ勉強しても、成績の上がり方に差が出る ことは珍しくありません。 どうして成績が上がらないのか? 同じように勉強をしていても「成績が上がる人」と「上がらない人」の違いはどこ にあるのでしょうか? その答えとして、 「勉強法」の差 をあげるのは 大平俊介 さんです。 勉強の仕方が悪ければ、勉強時間や学習量をどれだけ増やしても、ほとんど効果が ありませんし、上達スピードも極めて遅くなる傾向がみられます。 誰もが認める天才であれば、勉強法などを一切知らなくても一度見聞きしただけで 完璧に理解して応用ができるようになりますが、秀才レベルであれば、いずれかの 機会に「 成績が
バレーボールで スパイク がうまく行かずに困っていませんか? バレーボールで身につける必要があるスキルやテクニックは数多くありますので スパイクだけを練習するわけにもいきませんし、練習時間は無尽蔵にありません ので、 練習量を増やせば上達できるといった考え方では何も変わらない可能性が 高い といえます。 スパイクを上達するためには? バレーボールにおいては、得意・不得意は別としてもリベロ以外は全員スパイク が打てることが求められますが、苦手意識を感じている人にとって、どうすれば 上達できるのでしょうか? 元バレーボール日本代表で、現在は指導者として活躍している 加藤陽一 さんは、 以下のポイントをおさえた練習をすることで、効率良く上達できるようになると いいます。 スパイクを打つための基本を理解する タイミングを合わせる助走を身につける 状況に応じた打ち方を身につける スパイ
いったん ペーパードライバー になってしまうと、 再び、自動車を運転できるよう になるためのハードルは高くなる一方 です。 自動車を運転していた頃の知識や経験は薄れていく一方ですし、運転することに 対する不安や恐怖も強くなってくるのではないでしょうか。 車に乗る練習をしようと思っても、車庫出しすらできなかったり、うまく加速や 減速ができずに交通事故を起こしてしまっては元も子もありません。 ペーパードライバーを克服するには? ほとんど交通量のない田舎に住んでいるため、公道を自動車運転の練習に使って も支障がない状況であれば、独学でもマイペースで練習して上達できるとは思い ますが、都市部はもちろんのこと、郊外でも交通量が多いことから、他車の迷惑 にならないように練習をするだけでも一苦労です。 その上、市街地や住宅街では道が狭いことも珍しくありませんので、家や壁に車 をぶつける危険
ボクシングで強くなるためには、どうすればいいのでしょうか? 試合中にバテないスタミナや筋力を鍛えるのは当然だとしても、パンチやフット ワーク、コンビネーションやディフェンスなど、上達する必要がある技術が多い ことから、どこから手を付けていけばいいのか困っているかもしれません。 ルーチンワーク化したトレーニングを繰り返しているだけで、試合で勝てる自信 もないままに、不安や恐怖を感じているのではないでしょうか。 ボクシングの理論や理屈では上達できない! あなたもボクシング上達法や練習法を調べて、日頃の練習に取り組んでいるかも しれませんが、なかなか思い通りに上達できていないのではないかと思います。 その原因として、ボクシング元三階級王者の 前田宏行 さんは ボクシングに関する 理論や理屈ばかりが蔓延しているのが原因 だと指摘します。 もちろん、ボクシング理論は全くの無駄で、根性があれ
手話 に関する入門書は、書店や図書館、ネットショップなどで簡単に見つけられ ますし、お金を使わずに手話を手軽に学べるWebサイトも数多く存在します。 しかし、挨拶などの基本的な表現はできるようになっても、 実際に手話を使って コミュニケーションする際に難しいと感じる のではないでしょうか? 手話が難しく感じる理由は? 手話通訳士の 谷千春 さんは手話が難しく感じる原因として、 手話サークルなどで 行う手話のスピードが速すぎて理解できなかったり、うまく表現できずに挫折感 を味わうケースが多い と指摘します。 スポーツを始めて、とりあえず基本動作ができるようになったばかりの初心者が いきなりトップアスリートとハンデ無しで対戦するようなものですから、うまく いかないほうが当たり前です。 最初のうちはスロースピードで合わせてくれていたとしても、いつまでたっても 上達しないと、指導者の
あなたの飼い犬の 問題行動 に悩まされていませんか? 問題行動を解決しようと思って、いろいろとしつけたり、なだめすかせたりしても 全くと言っていいほど改善しなかったのではないでしょうか。 ドッグトレーナーにしつけてもらおうと思っても、年齢が高いので無理であるとか そもそも 「問題行動を起こすような犬はお断り」 といった本末転倒とも言える発言 をされて戸惑ったこともあるかもしれません。 飼い犬が問題行動を起こす原因は? これまでに1000頭以上の犬を手掛けてきたドッグトレーナーの 藤井聡 さんは、 問題行動を起こすのは「 主従関係 」がしっかりとできていないことが原因だと指摘 します。 一部では、犬と人間の信頼関係が喪失しているとか、対等な立場で接しないために 問題行動を起こすなどという指摘もありますが、藤井さんは安易なヒューマニズム を動物の正解に持ち込むこと自体が筋違いだと
英語や英会話の学習法は数え切れないほど存在します。 その中には、教材を作成した本人さえもマスターできない手法を堂々と販売する といった悪質なケースもありますし、天才や秀才だけを相手にした小難しいもの も少なくありません。 そのような難易度の高い教材を平均以下の人が手にとってもマスターできるわけ がありませんよね。 かといって、猿でもマスターできるという類の教材も、とにかく丸暗記するだけ といった内容で、 覚えたフレーズ以外は使えない というのでは役に立ちません。 どのような教材なら役立つのか? 東京の吉祥寺にある英会話スクール「WENSday」代表の 酒井一郎 さんは今まで に5000名以上の生徒を指導してきた実績を元に、英語が苦手な人でも無理が なく英会話ができる「 Simple English 」という方法論を構築しています。 この「Simple English」の特徴とし
スイングが スライス になるので飛距離が伸びない、コントロールが出来ないなど といった状況ではありませんか? 風の影響やコース特性を考えて、スライスさせる必要がある場合は別としても、 まっすぐボールを飛ばしたいのにも関わらず、なぜかスライスが起こるというの はストレスが溜まるもの です。 あなたもスライスを改善したいと思って努力していても、なかなか良くならずに 苦労しているのではないでしょうか。 スライスになる原因は? レッスンプロの吉本巧さんはボールがスライスになる原因として ダウンスイング の際にクラブヘッドがアウトサイドから下りる という点をあげていますが、既に あなたも知っているかもしれません。 この「 アウトサイドイン軌道 」を解消するために、アウトサイドにならないよう 意識をしたり、スイングを工夫するなどの対策を行ってきたと思いますが、中々 改善できないのではな
世の中には、さまざまな 英会話学習法 が存在しますが、あなたも実践したものが あるかもしれませんね。 しかし、 期待していたほどには上達できなかった のではないでしょうか。 日本人の英語学習は根本的に間違っている と指摘するのは、カリフォルニア州にある日本人向け英会話スクール校長の セニ サック淳 さんです。 セニサック淳さんはアメリカに駐在した日本人に英会話を教えていますが、 最短 2時間でネイティブに通用する英語 を話せるようにしています。 というのも、相手が話す英語を一言一句、漏らさないように聞いた上で、英語で 正しく答えるために文法と単語を覚えて文章を組み立てると言った面倒な作業を 行なう必要はないからです。 英語の「会話の流れ」を理解して、言いたい言葉を一瞬で英語に変換できるよう に準備するだけで十分 です。 この方法で英会話の勉強を進めていけば、1ヶ月もあればマス
社交ダンス の練習をしていても、 思い通りにステップが行えない、体が動かない 振り付けができない といった悩みを抱えていませんか? パートナーとなかななか息が合わずに、必ずと言っていいほどにずれてしまうと いった状況かもしれません。 息の合ったダンスが出来ない理由は? 桜田ダンス教室代表の 桜田まゆ (旧姓: 菅原眞由 )さんは商業インストラクター スタンダード&ラテン1級、および、日本舞踏教師協会の講習講師として、社交 ダンスの指導を、受講生はもちろんのこと、他のダンススクールなどでは教える 立場にあるダンスインストラクターに対しても指導や講習などを行っています。 その桜田さんは、社交ダンスでステップが踏めない、ペアとの息が合わないなど の原因としてあげているのが「 リズム感 」です。 リズムが悪いと、正しいステップを身につけても、必ずといっていいほどずれて しまうことから
ゴルフのスコアを安定させるためには、ティーショットでフェアウェイやグリーン 上の狙った位置に落とすのはもちろんですが、パー3のコース以外では グリーンで 1パットでカップインできる場所にボールを落とすアプローチ も欠かせません。 しかし、あなたはアプローチに対して苦手意識を抱いていませんか? アプローチが苦手な原因は? PGAティーチングプロの 竹内雄一郎 さんは、アプローチの練習に取り組んでいても 上達できない理由として、 芝の上からボールを打つことを前提としたスイング練習 をあげています。 ゴルフ練習場の中には、パッティングやアプローチを想定してグリーンやバンカー などを設置しているところもありますし、あなたもラフやバンカーなどにボールを 置いてアプローチ練習を行っているのではないでしょうか。 しかし、ラフやバンカーなどと言った地面の違いはもちろんのこと、地面の傾きや カ
英会話ができるようになるためには、受験英語の知識は必要ない と指摘するのは 初心者英会話専門講師のDr.アジさんです。 英語指導者によっては、学校の英語の知識を活用しないのはもったいないとか、 文法や単語の知識を無視して英会話ができるようになるわけがないといった指摘 をする人もいますが、いったいどういうことなのでしょうか? 受験英語の知識が不要な理由は? その原因として、Dr.アジさんは 受験英語で学ぶ「文法書の文法」と「英会話の 文法」は根本的に違う からだと指摘します。 というのも、 簡単な単語を自由自在に使い回して、全てのことを表現する能力を 身につければ英会話では十分 であって、受験英語で求められる複雑怪奇な文法や 単語などを身につける必要はないとDr.アジさんは指摘します。 受験英語的な考え方や完璧な文法を一切無視して、会話で単語やフレーズを使い こなせるように取り
ソフトボールにおいても、野球と同様に レベルスイング ダウンスイング アッパースイング という3種類にわけられます。 ダウンスイングを身につければ十分 とソフトボール指導者から言われたこともあったかもしれませんね。 どのスイングから身につければいいのか? ソフトボールにおいては、従来はダウンスイングが推奨されていましたが、現代は ストレートの球速が120キロを超えることが一般的ですし、ライズボールやドロ ップボール、チェンジアップなど、多種多様な変化球を併用するのが一般的です。 ダウンスイングが推奨されていた頃とは全く状況が異なりますので、現在では野球 と同じように「 レベルスイング 」からマスターした方がいいと言われています。 ダウンスイングだとボールの飛距離が伸びないことから、ヒットを打つのが難しく なりかねません。 (球種や球速によっては良い場合もあります) ピッチャーや状
弓道を始めたのはいいけれど、以下のような状況で困っていませんか? 練習をしすぎて疲れが取れない/体が痛い 身体を痛めて休まざるを得なくなった 射型が不安定で崩れやすい 射癖の悪さを指摘されているけど改善できない 体配で注意されることが多い 射型が良くても的中しない その他にも、 成績が安定しなかったり、後輩や受講生などに教えても、なかなか うまく伝わらない といった悩みなどを抱えているかもしれませんね。 どうすれば弓道が上達できるのか? 弓道教士七段で栃木県高等学校体育連盟理事長の 増渕敦人 さんは、短い言葉の中 に的確な指摘で、数多くの生徒を育成してきた実績がありますが、 以下の3つの ポイントをおさえて稽古に取り組めば、体を痛めるほどの無理をせずに短期間で 効率良く上達できる と言います。 射法八節を土台にした「正しい動作」を覚える 効果的な「練習方法」を知る 「強さ」と「上手
ピアノを演奏できるようになるまでには個人差がありますが、 最悪の場合、一生 かかっても全く上達しないどころか、腱鞘炎や手根幹症候群、ジストニアなどの 病気になってしまう ケースもありえます。 このため、どのようなピアノ練習をするかが上達の重要なポイントとなります。 ピアノを上達するためには? 怪我や病気に苦しめられずに、ピアノを短期間で演奏できるようになるためには どのような練習をすればいいのでしょうか? 独学だと悪い癖がつくから、最初からピアノ教室に通ってレッスンを受けた方が いい という話は聞いたことがあると思います。 正しい指導を受けて、正しい練習をすることで、練習量にほぼ比例して上達する のは当然だとしても、練習をしない期間があると、その分だけ上達は遅れますし やる気が無いと言った理由ではなく、仕事や勉強、育児などが忙しいなどという 理由で、ピアノの練習時間を確保する
全くの手話未経験者でも効率良く身につけるには、どのような勉強をすればいい のでしょうか? あなたの身近に聴力障害者がいるといった場合には、否応なしにマスターしない といけないといった事情がありますから、短期間で身につける必要がありますが 切羽詰まった状態であるほどに「手話は難しい」と感じるものです。 手話についての入門書は、図書館や書店などで探せばいくらでも見つけられます が、なかなか上達しなかった のではないかと思います。 あなたも手話を身につけられずに挫折したという経験もあるかもしれません。 初心者が手話を身につけるためには? 手話通訳士の 谷千春 さんは苦痛を感じること無く、楽しみながら手話を学ぶこと が上達するためには欠かせないポイントだと指摘しますが、どうしても暗記中心 の学習方法だと苦しみのほうが先に感じるでしょうし、手話をしていても自分の 思い通りに動かせずにス
フランス語を身につけたい と思って勉強を始めたのはいいけれど、難しいフランス語の文法や動詞の活用の 多さに苦しめられているのではないでしょうか。 いくら覚えてもキリがない状況で挫折した経験があるかもしれません。 また、フランス語の発音も癖が強く、正しく声に出すのが難しいと感じていると 思います。 意外な「フランス語の真実」 しかし、翻訳者の 松平勝男 さんは40ヶ国語をマスターしていますが、これまで の経験から意外に知られていない「 フランス語の真実 」が存在するといいます。 その真実というのは、 いい加減な発音でもネイティブに通じる 実際に会話で用いる文法や語彙はシンプルで簡単 ですが、驚くかもしれませんね。 「きれいな発音」ではなく「通じる発音」を身につければ十分であるのにも関わ らず、「きれいな発音」しか教わる機会がないことが一般的ですから、 習得する ことができなければ
次のページ
このページを最初にブックマークしてみませんか?
『学習スポーツ検証公式.com』の新着エントリーを見る
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く