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![週に数回のゆっくりとしたジョギングで寿命が5年以上延びるという研究結果 | ライフハッカー・ジャパン](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/2dcc38c5df0e68a45beeccb3b8264bf842d11f73/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fwww.lifehacker.jp%2Fimages%2Fogp.png)
はじめに実年齢より20歳若く、血管年齢、骨年齢も20代を保つにはどうすればいいか そのポイントは、「錆びない生活」にあった!血管、臓器、細胞の錆を防ごう。 食品に入っている栄養素は、その野菜なり果物が生きるための知恵だ。 そのメカニズムを理解し、自然の摂理に沿った生き方をすることで自然に若返るという本です。 南雲吉則先生の昔の写真を見るとマジで若返っててビビる本。 http://mako0113.up.seesaa.net/image/P1010200.JPG 身体を傷つけるような生活習慣によってテロメアというのがすり減っていく。 テロメアの磨り減りが限界になると防衛としてがん細胞ができる。 全ての生物は子孫を残すために、自分の身を守るための毒を持っている。 ・ポイント1 「5つのNO」で若返る! NOスモーキング NOドライビング(電車も立つ) NOカフェイン NOスイーツ(糖毒性を防ぐ
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『ブレーン』では佐藤可士和さんが美大生からの質問に答える連載コーナー「美大生からトップクリエイターへの質問」を掲載しています。アドタイでは、隔週でこの連載を転載しています。 ※本記事は、『ブレーン』2011年12月号(連載第5回目)掲載分です。 連載「佐藤可士和さんに質問」はこちら 身体を安定させれば頭がクリアになる 心身のコンディションをハイレベルな状態で安定させ、頭をクリアに保つ。特定の何かをするというより、生活全般の中で、常にそのことに気を配っています。 僕の毎日は、テレビ番組表のような分刻みのスケジュールです。その中で、大小さまざまな判断を次々に求められます。「今日はちょっと調子が悪い」なんて言い訳は許されません。過労や睡眠不足でフラフラの状態なんてもってのほか。常に頭をクリアな状態にしておかなければ、大きな誤りを引き起こしかねません。 こう考えるようになったきっかけは、サムライの
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「実は厳しいトレーニングはしていません。太らないメカニズムを知って生活するだけで、体は自然とやせていくんです」と語るのは、2012ミス・ユニバース・ジャパンを指導するアスレチック・トレーナーの金塚陽一さん。ひたすらゆるくて楽チンな方法でみるみる変われるという金塚陽一式ダイエットの入浴に関するメソッドを紹介しよう。 金塚式メソッドの要となる自律神経。それを整えるのに欠かせないのが入浴だ。 「自律神経には体の働きを活発にする交感神経と、体を休める副交感神経の2種類があります。このバランスがうまく保たれていると、健康でやせやすくなります。湯船につかると副交感神経が優位になり、リラックスして精神状態もよくなるので、免疫力もアップ。入眠しやすい状態にもなるので、どんなに疲れていても、夜は湯船につかることをおすすめします」と金塚さん。 また自律神経を整える効果だけでなく、入浴時は、直接的に“やせ
32歳。 お肌の曲がり角を、ロッシばりにハングオンで直角に曲がったころ、どんどん体重が増えていった。 ズボンがどれも入らない。 Yシャツを着ると、ボタンとボタンのあいだが「無理っす」と言わんばかりのはちきれん状態になっている。そしてボタン飛ぶ飛ぶ。 仕方がないので、洋服屋さんでワンサイズ上を買おうとするのだが、試着するとき、鏡を見るとあまりの醜さに、死にたい気分になる。お前どんだけスソ上げるんだと。 165cm、65kg。 5年で10kg増えた。 5年前は、「中村さんってファイナルファンタジーみたいな顔してますよね」などと言われていた私が、若干、彦摩呂入ってきた。 これは非常にまずいのではないか。 彦摩呂は、まずい。味の宝石箱は、まずいのである。 そもそも私、それまで広告代理店から独立し「PARTY」などという会社をはじめ、小さな業界ではございますが、ニュースや雑誌などに出していただいたり
コカコーラ1缶にどれだけ砂糖が入っているのか、一目で分かる写真 ジュースやお菓子には、それなりの糖分が入ってるとは思っていても、具体的にどの程度入っているかはイメージしにくいものです。 コカコーラやお菓子、アイスなどにどれだけの砂糖(に相当する糖分)が入っているか、一目で分かる写真をご覧ください。 左から、39g 65g 108g 角砂糖は1個4gだそうです。 コーヒーや紅茶に入れる角砂糖を考えると、こんなに甘かったのかと思ってしまいますね。 スニッカーズの場合、一番右のレギュラーサイズで砂糖30g、総カロリー:280kcal。日本では見慣れない真ん中のキングサイズバーは砂糖54g、総カロリー:510kcal。 ハーゲンダッツ・バニラの場合、424g入りの1カップで砂糖84g。総カロリー:1080kcal オレオの場合、6枚入りで砂糖23g、総カロリー:270kcal。1枚につき角砂糖1個
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ウェルネスリンク サービス終了のお知らせ 平素は、ウェルネスリンクサービス対応機器をご愛顧いただき、誠にありがとうございます。 ご案内しておりましたとおり、ウェルネスリンク スマートフォン向けアプリを2017年12月6日(水)、 ウェルネスリンク パソコン向けサービスを2018年3月13日(火)に終了させていただきました。 これまでご愛顧いただいた皆様には心より厚く御礼申し上げます。 ウェルネスリンクサービス終了に伴うお客様への影響や測定データのご利用など詳細につきましては、 ご利用いただいておりましたアプリ、サービス毎に異なりますので、 大変お手数ですが、以下の内容をご確認いただきますようお願いいたします。 ウェルネスリンク パソコン向けサービスを ご利用いただいていたお客様 ウェルネスリンク パソコン向けサービス終了後も一部の機器と指標に限りますが、機器の測定データをUSB通信トレイや
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