[B! ストレッチ] Nihonjinのブックマーク

NHK健康チャンネル

【まとめ】せきが止まらない!? 関連する病気と原因・対処法（... せきは、誰にとってもなじみのある日常的なもの。ついつい放っておきがちですが、実は重い病気の症状や予兆の可能性もあります。今回はせきに関わる病気についてまとめました。

Nihonjin 2013/01/26

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Amazon.co.jp： 5つのコツでもっと伸びるカラダが変わるストレッチ・メソッド: 谷本道哉, 石井直方: 本

Nihonjin 2011/12/29

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寝る前にストレッチ　体を柔らかく、太りにくく　日経ヘルス - 日本経済新聞

秋はスポーツや味覚、読書など、楽しみが多い季節だ。日ごろ運動をしていない人は、太りやすい冬に向けて、日々たまっていく筋肉の凝りを取り、体を柔らかくしておきたい。そのためには寝る前の簡単なストレッチが効果的。全身の筋肉の凝りを取ることで、太りにくい体にもなる。パソコン作業などで座っている時間が長く、ほとんど運動をしていないと、私たちの体の筋肉は凝り、活動量や消費エネルギーも落ちてくる。血の巡りも

Nihonjin 2011/10/15

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首をグキグキゴキゴキ鳴らすと気持ち良いよね！でも鳴らしすぎはヤバいの？

2 ：アカバスチャン(関西地方)：2011/01/25(火) 00:14:28.99 ID:XS8CROI10 首以外はよく鳴らしてる 52 ：ガリ子ちゃん(関西)：2011/01/25(火) 00:47:18.77 ID:kSpijhfXO 泡が弾けて軟骨が削れるらしいな 6 ：かわさきノルフィン(埼玉県)：2011/01/25(火) 00:17:31.92 ID:RPosH4MH0 前後・左右にストレッチはＯＫ。だが、回すな！　鳴らすな！頚椎ヘルニアはまじで地獄だぞ 5 ：コジ坊(catv?)：2011/01/25(火) 00:16:29.44 ID:KR8++h8q0 ところで鳴らすと体には良いの？　悪いの？ 11 ：ハムリンズ(大阪府)：2011/01/25(火) 00:18:03.58 ID:daf7Zfpn0 >>5 わるい。軟骨が磨り減ってある日突然激痛が走り

Nihonjin 2011/01/25

本当に鳴らすとダメなの？　もうそれしか毎朝の楽しみがないんだけど……。関係ないけど、鳴らすたびに女にモテなくなっていくような気がする。

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（長時間イスに座る＋パソコン＋偏食＋夜更かし）×数年＝洒落にならんほどヤバイ : 暇人＼(^o^)／速報

（長時間イスに座る＋パソコン＋偏食＋夜更かし）×数年＝洒落にならんほどヤバイ Tweet 1：ココロンちゃん(愛知県)：2011/01/18(火) 18:20:53.09 ID:xeAIzyBP0 長時間イスに座っているのは、健康に良くないらしい運動不足と同じように、長時間イスに座っているのは健康に良くないことがわかってきている。長時間イスに座らないことも大切だが、イスやソファに座っているときは何度か適度に休憩をとることがとても大切らしい。たとえ１回に１分でもいいから、ちょっとした気分転換のための休憩をとることは、心臓やウェストのためには良く、しかも休憩の回数は多ければ多いほど良いそうだ。ヨーロッパ心臓病学会が発行する『ヨーロッパ・心臓ジャーナル』にインターネット上で掲載されたレポートによると、クィーンズランド大学で公衆衛生を研究しているジェネヴィーヴ・ヒーリー博士は、20歳以