ここ数年で生活習慣に取り入れてよかったもの晒す
俺も晒すからお前らも晒してくれ ・リステリンでうがいと歯磨き めんどくさがりで夜の歯磨きさぼりがちだったけど、リステリンを常に届く場所に置いて眠くなってきたら最低限うがいだけでもする ・歯医者で月一クリーニング 歯医者嫌いだったけど、クリーニングが結構気持ち良くて癖になる。虫歯もなりにくく、なっても早期発見。銀歯治療にならない ・24時間ジムの会員 朝一のルーティンとしてジムで20分ほど運動。フリーウエイトなら短時間でも数年単位で長期間やると目に見えてマッチョに。確実に成長出来るので嬉しい。 ・鶏そぼろの作り置き 鶏そぼろを1キロ単位で作り置きしておく。飯はカロリー計算して比較的自由に食べるけど、食べやすい鶏肉料理があると非常に便利。 ・マイフィットネスパルでカロリー計算 カロリー計算アプリ。ファーストフードもコンビニ飯も検索するかバーコードで一発計算。 ・箸は割箸を使う 洗うの面倒 ・食
個人的にワーキングメモリーを鍛えるのに役立ったなと感じた事を挙げる。 ..
個人的にワーキングメモリーを鍛えるのに役立ったなと感じた事を挙げる。 自分も増田の言及している人物と似たようなレベルだったが、これらを続けて別人レベルに改善されたと思う。 まだまだこういった情報は世の中に普及してないので、知らずにもったいない人生を送っている人がたくさんいるだろう。 断捨離＆整理整頓これはマジで効く。騙されたと思ってこんまりの本を読んでから思いっきり断捨離してほしい。 （なぜ先にこんまりの本を読むかというと、物が多いやつが自分のそれまでの考え方を引き継いで断捨離したところで捨てられないままだからだ。外部からマインドに介入する必要がある） 物の多さに専有されてた脳内メモリーが解放されかなり頭がスッキリする。 何があるか、どの場所にあるか、いくつあるか、普段は意識してなくても無意識に脳が使われていた諸々の情報が一気にクリアされるのだから当然だ。 ADHDだから物に溢れるのではな
勉強のやる気の出し方 : ライフハックちゃんねる弐式
2013年12月16日 勉強のやる気の出し方 Tweet 51コメント ｜2013年12月16日 20:00｜仕事・勉強｜人生｜Editタグ ：モチベーション 1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/15(日) 19:11:56.77 ID:LND/eHf+I 教えてくれ この土日も全く勉強出来なかった 4 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/15(日) 19:12:43.34 ID:JIVkd7V6P パソコンと携帯を捨てる 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 5 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/15(日) 19:13:05.96 ID:YX8fzm/y0 2chをやめる 6 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/15(日) 19:13:
【耳ヨガの効用と方法】耳をひっぱるだけであっという間に視力が急上昇！？ - 久保清隆のブログ
雑誌で読んで知った「耳ヨガ」というのをやってみたら本当に色々な効果があったので驚いた。視力回復は視力検査をして確認してはいないが、視界が良好になった。ちなみに、雑誌には実際に視力が上がったという例が載っていた。また、その他にも頭がすっきりしたり、全身がぽかぽかしてきたり、という効果がすぐに体感できた。いつでもどこでも手軽にできて便利。 耳ヨガの効用とやり方をまとめた。本当に簡単で、いつでもどこでも気軽にできるので、オススメ。 目次 耳ヨガの効用 耳ヨガのやり方 耳ヨガで色々な効果が出る理由 参考 耳ヨガの効用 視界がくっきりする。視力が回復する。 全身の血流がよくなり、体が温まる。 頭の緊張が自然にほぐれる。 昼にやれば集中力が高まり頭がすっきりする。 安眠効果がある。夜やれば熟睡できる。 ダイエット効果がある。代謝がよくなってやせる。 頭痛、肩こりが改善する 耳ヨガのやり方 まず息を吸う
皆さんに本当に必要なのはライフハックではなく筋肉
ゆっくりとしたハーフスクワットで大腿筋を追い込んでみてください。 辛くなってから更に３回、限界だと思ってからあと５回。 この２分ほどの時間は、どんなライフハックよりも自己啓発よりも 高レベルの内省と精神統一をあなたにもたらしてくれます。 スクワットが終わったら座ってみましょう。 さっきまでとは座っている感覚が違うと思います。 パンプアップした太腿が全身にここちよい充実感と血流を運んでくれています。 どれだけたくさんライフハックを齧っても手に入らなかった自己変革感が得られましたよね。 こういうことなんです。 ジム通いを試した人は多いと思いますが、何故か皆さんカーディオにいかれますよね。 ウエイトトレーニングなんです。本当に必要なのは。 ウエイトトレーニングは短い時間に集中して力を出し切ります。 １回１回が己との対話であり克己心の連続であり、発見の繰り返しなんです。 ベンチに寝てバーベルを挙げ
絶対知っておくべき、プロに聞いた効果的なシャンプーのやり方 | 美肌マニアの美容情報
ノンシリコン？スカルプケア？アミノ酸系？ シャンプーはいろんな種類があり、最近は、聞いたことのないメーカーからのシャンプーも多く出ていますね。 製造と販売が別会社が多く、実は成分をあまり知らない会社も多いのです！ また、美容師さんもメーカーの営業を鵜呑みにしてシャンプーの成分を語る人も多くいるので、何が何だかわからない状態・・。 そこで今回は、成分を知り尽くす、化粧品の研究・製造をされている会社の方から効果的なシャンプーの使い方を聞いたのでご紹介します☆ シャンプーは３種類使うのが効果的！ どういう３種類？ 香りや手触りが気に入っているシャンプー２本と、ディープクレンジング系のシャンプーを１本使うのがおすすめなんだそうです。 どうして？ シャンプーやコンディショナー・トリートメントをすることで、髪に蓄積する物質があるのです。 ちなみにそれはシリコンではなく、色々混ざって蓄積しているので、ノ
美容室で働く美容師のシャンプー評価サイトがすごい : ライフハックちゃんねる弐式
2011年11月29日 美容室で働く美容師のシャンプー評価サイトがすごい Tweet 0コメント ｜2011年11月29日 22:00｜美容・健康｜Editタグ ：シャンプー >http://uni.2ch.net/test/read.cgi/news/1322490416/ スレタイ「結局どんなシャンプーを使えば一番捗るんだよ そろそろ結論だそうぜ」96 ：(アラバマ州)：2011/11/28(月) 23:40:35.87 ID:+DQyJYlu0 http://www.cosme.net/item/item_id/1032/ranking このランキングを上から順番に試していけばおk 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 112 ：(愛知県)：2011/11/28(月) 23:44:02.49 ID:DTtSzD4m0 >>96 なんだここは。馬鹿を騙して高
毎晩スヤスヤと安眠するために知っておくべき6つの食習慣
寝る前に食事をする場合にやってはいけないことを要約すると、「寝る直前に油っこくてスパイシーな肉中心の食事を大量に食べ、飲酒。シメにコーヒーを飲み、寝る直前に大量に水を飲みまくってから、ベッドサイドでタバコを一服する」ということになり、逆の意味でベストです。 こんな生活を繰り返していると死んでしまうので、安眠し健康的に生活するために、主に食事の面で気をつけるべき項目を挙げてみました。 Foods That Help or Harm Your Sleep Slideshow 1：安眠の友・夜食とうまく付き合う 夜食を食べると太りやすいというイメージが定着していますが、少量の夜食は睡眠によい効果があり、特に不眠傾向のある人には効果があります。寝付きが悪いからという理由で睡眠薬に頼りきりになる前に夜食を工夫してみましょう。 かといって夜食を満腹になるまで食べたり、油っこい物や辛い物を食べたりすると
部屋のケーブルを隠さない男の人って… : ライフハックちゃんねる弐式
2011年10月09日 部屋のケーブルを隠さない男の人って… Tweet 2コメント ｜2011年10月09日 11:15｜整理整頓｜Editタグ ：PC周りケーブル整理 > 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 7 ：(アラバマ州)：11/10/08 22:00 ID:Vo4aAg1I0 http://protozoa.blogzine.jp/diary/images/img_8582.jpg 平均的にゅーそくみんの部屋 10 ： 忍法帖【Lv=30,xxxPT】 (神奈川県)：11/10/08 22:02 ID:tI9salmj0 >>7 マジでこんな感じなんだけどどうすればいいの 50 ：(愛知県)：11/10/08 22:31 ID:FVQwlmn/0 >>7 もろそのまんまだ俺んとこ 52 ：(茸)：11/10/08 22:33 ID:FC28b8S0
アーロンチェア快適過ぎわろたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ : BIPブログ
1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/06/27(月) 02:52:55.33 ID:dUs2KQS+0
「重曹」ってなんなの？かけてよし磨いてよし食べてよし あいつの弱点は何？ : ニコニコVIP2ch
■「重曹」ってなんなの？かけてよし磨いてよし食べてよし あいつの弱点は何？ 1 名無しさん＠涙目です。(東京都) 投稿日：2011/06/30(木) 23:19:46.83 ID:ZprUMzItP 専用歯磨き粉で朝晩磨き「輝く白い歯にしたい」という 従来のホワイトニングでは、歯を過敏にしたり痛めたりすることもしばしば。 化学物質を使わずに自然な歯の輝きを得るためにはまずはお口の中を清潔にすること。 ビバリーヒルズの美容歯科医が健康と美の関連性を指摘し 「健康的であれば美しく見え、病気であればどんなに歯が白くても見栄えがよくない」 とし、各専門家が以下の７つのホワイトニングの秘訣をあげている。 ■必ず実行 1．歯ごたえのあるフルーツや野菜 リンゴ、セロリ、ニンジンを食べると、 歯の汚れは落とすがエナメルは傷つけない。歯ごたえがあるほどよし。 2．毎日フロスでお手入れ 歯間の汚れを取り除くだ
イトーキの椅子 オフィス用机 2560×1600IPS液晶 これ良部屋の条件な | ライフハックちゃんねる弐式
186 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：11/06/11 23:54 ID:9loENpMO0 >>3 これロッキング角度とかも大きくてよさそうなんだけど イトーキのレビーノやアーロンとかと比べると何が違うのかな？ 3万円で買えるから買いたいけど 187 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：11/06/12 00:50 ID:hJiUN16/P >>186 椅子にしても机にしても、というか道具全般に言えることだけど 可動部分が多いってことはそれだけ傷みやすいということでもある。 比較的安価で可動部分が多い椅子は、そういうところにガタがきやすい。 逆に高いものはそういうところにこそ金がかかっていると考えていい。
100均で買えるワイヤーネットはデスク下ケーブル整理に最適 : ライフハックちゃんねる弐式
2011年06月18日 100均で買えるワイヤーネットはデスク下ケーブル整理に最適 Tweet 9コメント ｜2011年06月18日 14:08｜整理整頓｜Editタグ ：100均ケーブル整理 http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1308369642/ 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 ニュー速「100円ショップで見つけた神商品といえば」163 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 13:20:40.31 ID:uTApEIBu0 ワイヤーネット、デスク下ケーブル整理に最適 http://2sen.dip.jp/cgi-bin/upgun/ga9/src/1307713263734.jpg 182 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/18(土) 13:2
おすすめPC椅子 イトーキのパラオ最強伝説 アーロンチェア（笑） : ライフハックちゃんねる弐式
2011年04月30日 おすすめPC椅子 イトーキのパラオ最強伝説 アーロンチェア（笑） Tweet 0コメント ｜2011年04月30日 15:50｜インテリア・家電｜Editタグ ：PCチェアアーロンチェア >http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1304123213/11 ：(新潟県)：2011/04/30(土) 09:31:22.54 ID:hC/kDXUW0 ニーチェアってどうなの 12 ：(神奈川県)：2011/04/30(土) 09:31:28.70 ID:6YgFrZOa0 プリーズチェアを使ってるが10年目なのであちこいがガタがきてる、 アメリカ製はやっぱりボロいな 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 15 ：(チベット自治区)：2011/04/30(土) 09:33:41.21 ID:Q1A
Windowsショートカットキー一覧を壁紙にしたら色々と捗った(｀･ω･´) : ライフハックちゃんねる弐式
2010年06月15日 Windowsショートカットキー一覧を壁紙にしたら色々と捗った(｀･ω･´) Tweet 1コメント ｜2010年06月15日 12:00｜Tips｜単発レス｜Editタグ ：捗るショートカットWindows壁紙 http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1276478750/ 「パソコンの裏ワザ ウェブページを他人に教える「Alt」+「P」が便利だとｹﾞﾝﾀﾞｲ」 86 ： クロマグロ(富山県)：2010/06/14(月) 11:03:39.52 ID:2ZgDgocK ショートカット一覧を壁紙にしてくれ 89 ： ヨシノボリ(兵庫県)：2010/06/14(月) 11:06:39.71 ID:ito8TyvP >>86 http://dreamnoah.com/download.html 99 ： アブラボテ(三重県)
涙が出るまで遠くを見る眼筋トレーニングの効用
個人差がありすぎますので、なるべく健康ネタはやらないようにしていたのですが、Twitter でのこのつぶやきに対して質問がけっこうあったのでえいやっと書いてみます。 よく、疲れ目や、眼精疲労を改善するために「遠くをみたらいい」などとよく言われますが、私もこれをほとんど毎日繰り返しています。 視力そのものがよくなるというよりは、緊張している眼球の筋肉をあえて普段使わない側に向かって使うことによって、調整をしているのだという理解ですが、私の場合これを極端なレベルにまで追求するという習慣を学生時代に始めました。 たとえば遠くにある建物の表面がタイル状だったりすると、このとき端から端までタイルがいくつあるのか数えたりします。また、遠くに木立があると、ほとんど見えるはずもない木の葉の一枚一枚が見えるようになるまで目を見開いて見つめます。夜なら一目でわかる一等星など無視して、暗い等級の星を探します。
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INASOFT 管理人のひとこと - 2014/ 7/19 0:00 ルータとモデムとライフハック
VIPPERな俺 : 月３０００円で始められる趣味を教えてくれ