ダイエットのメリット・デメリット！上手にやせるための3ヶ条 - あさろぐ

ダイエットはやせることが目標の一つですが、やせればやせるほどいいわけではありません。 ダイエットとして、やせることを目標とした場合、デメリットもあるんです。 ここは、デメリット・メリットをしっかりと把握しておきたいですね。上手にやせるために大事なことをご紹介しましょう。 上手にやせるための3ヶ条 1 急激な体重減少にならないようにする 2 自分が太った原因を理解する 3 食事と運動の両面から対応する ゆっくりと、1ヶ月1kg程度のダイエットがオススメです。 すぐに結果が出るわけではありませんが、生活習慣の一部にダイエットがなることが一番です。 無理なダイエットは、体を壊してしまうこともあります。こんなデメリットもあります。 ダイエットのデメリット 成人女性で身長が普通（155～160cm）の場合、一つの目安として体重が40kgを切ると要注意といわれます。 ダイエットで体重が減ることが目標と

[Semi-retired]

今回は気長にダイエット継続中なんですが、今は増えるのを調整する程度です。言い訳かもですが、中高年女性にとっては、やっぱりやせすぎは太りすぎと同じくらい危険でよくないと思います。

[ohitorisamazanmai]

体重のコントロールはむずかしいですが、教えていただいたことに注意していきたいと思います。

[takuya500]

女性の場合、着たい服を着たいからと言う理由はよく聞きますね。男目線でも、綺麗な細身の服を着こなせていたりしたら、目で追ってしまうこともあります。自分はさっき大盛り焼きそばを食べました・・。反省・・（笑