10時まで寝ていた私が朝４時台に起きられるようになった４つの工夫 | シゴタノ！

By: Ana Rodríguez Carrington – CC BY 2.0 最適な睡眠時間については個人差がありますし、早起きするということと睡眠時間を短くするということは別のことです。私は朝早く起きるようにはなったものの、睡眠時間はあまり変わっていません。 そうは言っても早起きするための工夫は行いました。長く寝ていたい性質の上、そもそも早起き自体が苦手だったからです。 早起きがなぜ苦手かというと「いくらでも寝ていたい」人間だからです。どちらかといえば今でも起きている時間より寝ている時間のほうが好きなくらいです。そんな人間でも朝４時台に起きるということは可能なのですから、そうしたい人はもっと着実にできるかもしれません。 これからあげる４つは４つともかなりありきたりで、全ての人がこれだけで早起きできるようになるとは思えません。ただ事実として私に役立った工夫はこういったものであったという

[susue]

まあ世の中の大半の人はノウハウとか行使せずとも6~7時に起きてる

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１０時が遅過ぎると言うなら、４時は早過ぎる。

[sato0427]

いやいやｗ単純に早寝にしたら早起きできましたってだけじゃんｗ

[ysync]

タイマーで開くカーテンと、冷房切れると勝手に開く窓が欲しい。

[hatechan09]

そもそもの仕事のスタイルが違いすぎて役に立たない。

[zaikabou]

酒なくしてなにが人生か

[bigburn]

はてブで「トシを取れば嫌でもそうなるよ」ってコメントが多くて笑ったw

[idejunp]

10時まで寝てていい暮らし羨ましいです

[i196]

早く寝ることが既に無理だ

[nanoha3]

ずっと寝ていたい

[iR3]

ふむふむ

[boom-boom-boom]

難しい習慣を身につけるには、習慣を形成しようとした記憶と、それを実行することで記憶を思い出すという流れがなんとしても必要なのです

[dpnishikawa]

10時まで寝ていた私が朝４時台に起きられるようになった４つの工夫

[candy296]

アルコールとカフェインを避ける 同じ時間に寝るようにする 部屋を明るく、暖かくする やることと得るメリットを決めておく

[chatarow0506]

早起きがなぜ苦手かというと「いくらでも寝ていたい」人間だからです。どちらかといえば今でも起きている時間より寝ている時間のほうが好きなくらいです。

[karatte]

コメントで苦言を呈してやろうと思ったら既に叩かれまくってたでござる

[masaikazu]

ライフハック

[nanaA3]

4:30

[ahmok]

起き上がるにはどうしたらいいかから考えないといけない、ひきこもりニートなので、少しだけ役に立った。

[BooksHappy]

奥さんが夫の早寝に反対(´Д` )わかります。 そして、カフェインの摂取など得るところがありました！ありがとう！

[junkeekoda]

シゴタノ！ 10時まで寝ていた私が朝４時台に起きられるようになった４つの工夫 最適な睡眠時間については個人差がありますし、早起きするということと睡眠時間を短くするということは別のことです。私は朝早く起きる

[syusyusyui]

早起きのコツ！

[moronbee]

なるほど、そんなポイントもあるんだと思った // ブコメが否定的すぎてわらった

[ueshin]

40,50代になるとしぜんに早朝に目覚めてしまうようになるので、やる必要はないのでは。寝れるときに寝ておきましょう。

[and_hyphen]

そもそも同じ時間に寝ることが不可能なんだったわ...

[kure-chan]

私も死ぬほど寝ることが好きなので、この意見は死ぬほど参考になるから、今晩は早く寝る。

[koichi99]

10時まで寝てられる身分だったら、朝4時に起きる必要ないんじゃない!?

[shonako]

睡眠！

[kaitoster]

『決めておいたことを実行すると記憶がつながるのです。この記憶のつながりが非常に重要です。難しい習慣を身につけるには、習慣を形成しようとした記憶と、それを実行することで記憶を思い出すという流れが必要』

[reglanz]

シゴタノ！ 10時まで寝ていた私が朝４時台に起きられるようになった４つの工夫

[ninosan]

というか朝4時台に起きることがfavorableなのか？店もコンビニくらいしか開いてないし。これからだと外も暗いぞ？もはや前提から疑問だ。これに「lifehack」というタグをつけているのはジョークだと思いたい。

[o_hiroyuki]

また頑張って早起き挑戦するか

[kat0usi]

飲めば眠くなるから「寝るのにいい」としか思えないのですが、アルコールを寝る直前に入れるとより長い睡眠時間が必要になるとしか思えない

[RIP-1202]

早寝早起きに挑戦したこともあったが、早起きする理由がなく断念。

[rinnne30]

すごいけど活用できそうにない・・・・