カフェインをやめて2週間がたったところの記録。なんといっても、1～2時間、早寝早起きになりました(笑)。 - 勝間和代が徹底的にマニアックな話をアップするブログ

3月の頭に唐突にカフェインをやめると決意してから2週間が経ちました。 katsumakazuyo.hatenablog.com そしておかげさまで、最初の1週間弱苦しんでいた頭痛も1週間超えた位で全くなくなりました。 ある意味、カフェインはドーピングなので、ドーピングがなくなると、疲れが平準化するようです。 そしてカフェインを止めて最も変わった事は何かと言うと 睡眠時間が1～2時間、早寝早起き側にずれたこと です。 日付を越えて起きていることがまずなくなりましたし、朝も念のため7時半から8時の間にスリープサイクルの目覚ましが鳴るようになっていますが、大体その前に起きます。 これは特に午前中の生産性向上に非常に大きく寄与しています。午前中は外出する打ち合わせや講演の仕事がほとんど入らないため、家でゆったりと仕事ができるからです。 また他にも小さな生産性向上でいいますと コーヒーメーカーが汚れ

[kazuyomugi]

頭痛は最大2週間以内に収まるそうです。で、あと、カフェインが入っていない頭痛薬を併用する手もあるそうです。

[lifecraft]

カフェインがやる気スイッチになって依存してる人はエゾウコギ、チロシン、ロディオラとかのアドプトゲンハーブのサプリで代用できるのでオススメ。ドーパミン、セロトニンレベルを最適化してくれる。

[damadara1212520]

トップブコメさん、水を差すようで悪いが別のサプリに依存しているだけで依存から脱出できてないのでは

[ustam]

カフェインには効能もあるので、体質が合わないというのでなければ完全に断つ必要もないような。深夜労働で眠らないために行うような過剰摂取はもちろん良くないけど。なおコーヒー飲んだ直後に即寝できる私。

[yamadadadada2]

だろうなぁ。しかしコーヒーはやめられん。

[Melonpankuma]

頭痛どころか、私は１０日くらい全身筋肉痛でした。３日目、４日目はお風呂に入ってないと体中痛かった。極度のカフェイン中毒の自覚がある方は、段階を踏んで徐々に抜きましょう。

[urtz]

コーヒー飲みすぎると精神的にも生活リズムにも良くないことは経験的に分かっているので、1日1杯までにしている。

[dbfireball]

年末年始とかの長期休暇にコーヒー飲む量が減ると寝つきが良くなるんでこれは分かるw

[klaps]

コーヒーやめて数カ月たつが眠りはかなり改善した。ただ、朝がどうしても弱いので起きてすぐカフェインの錠剤を取ってる笑

[hinaho]

ほんともうさぁそんなの人によるとしか…カフェインに強い人弱い人いるだろうし

[BlueSkyDetector]

働きはじめてからコーヒーを飲むようになったけど、やめたらイライラすることが激減しました。コーヒーを飲むと高血圧レベルに血圧上がって短気になってたことに後から気づいた。人によっては強力なドラッグ。

[neogratche]

カフェインに対する反応は人によるし、即反応があって体調崩すような人が声大きくして規制を訴えるんだよな

[dokuco]

無職で家にいることが長くなり、緑茶ばかり飲むようになったら、外出時にコーヒー飲むと夜寝られなくなるという子どもみたいなことに。改めてカフェイン摂取について考えるようになりましたよと。

[willbehappy777]

紅茶の持つ美しい色は確かにガラスマグで飲みたいですよね♪

[kasajei]

コーヒーの健康効果が欲しい人はデカフェでもある程度手に入る。カフェンは睡眠の敵なので、そちらを排除するほうが良かったりする。1ヶ月ぐらい立つと睡眠時間も減る。

[Wender]

歯に色がつくのもいや

[quick_past]

中学生の頃からコーヒー飲むとむしろ眠くなる。

[hiprjqw4jng3e]

無理してやめる必要は無いと思う。

[tecepe]

珈琲は美味しい飲み物であってドラッグじゃないんですよ…

[michiruco]

お通じに不具合が出ませんか??

[naggg]

そもそも、コーヒーの後の口臭が嫌いで、コーヒーなんて飲まない。

[primedesignworks]

緑茶が好き過ぎるんで、カフェインをやめるとか無理。

[qtamaki]

相変わらずブログの個体識別できないけど文体で途中で勝間さんのブログだと認識できるようになった

[chiwikipedia]

最近 カフェイン 少なくしようと 思ってたから そなんか カフェインって やめると 頭痛とかすんのかって 勉強になった。

[yokosuque]

カフェイン止めて健康的になったの良いとして、果たして本当にカフェインやめたからなのかな？

[kettkett]

コーヒー枯渇した時に参考にする

[xes4]

自分もカフェインを控えるようにしたら夜寝やすくなった。まぁ、それまでが市販アイスコーヒーで1.5～２リットル飲むジャンキーだったから余計そう。

[notwaruguchi]

理屈っぽい人間ほど実はプラシーボ効果を得やすいって話を聞いたことがあるけど、もしかして

[PROOF]

めんどくさいな〜あなたは普通の人とはいい意味でも悪い意味でも違うんだから、そんなこと大きな声で言わなくいいよ コ ☕️グビー

[fusanosuke_n]

ブコメ、その依存してるサプリメントなりに深刻な副作用がないなら一生やってりゃ良いんだよ。

[solidstatesociety]

いまはデカフェもあるから選べるのはいいね

[dAbruzzo]

コーヒーそのものも好きだけど，豆をすってドリップすることも好きで1日に2杯は飲む．利尿作用以外カフェインの効果を感じたことないけど影響あるんだろうか．ちょっと興味深い．

[layback]

コーヒー淹れるの楽しいからなぁ。寝付きが良くないからデカフェも試してみたいけど。

[kaz_the_scum]

その後の生活リズムが崩れること覚悟で、ユンケルやモンスターエナジーをバカみたいに飲むことがたまにあるて

[kurosiosadakiti]

静岡県民はドーピングしっぱなしなのか。つかカフェインもしくはコーヒーが体にあっていなかったのでわ？

[lacucaracha]

id:dbfire さん、それ仕事のストレスが原因では…？

[kpyturewtbg]

毎日、飲んでるけどまずいのかなぁ！

[prophet]

最近は水抽出のカフェインレス珈琲も美味しくなったと思います。

[lvseven]

その1週間の頭痛に耐えられず、毎日水筒に500mlコーヒーを詰めて飲んでしまう。

[cruller]

カフェインだめなのかな。少し減らしてみるか

[sun330]

カフェインだめな人用の甘くない飲み物がもっと喫茶店で用意されることを祈る今日この頃。オサレ系の店にはハーブティーがあって救われる。