マイナス思考という人は「発想の中和」をしてみよう - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生

いつもマイナス思考になってしまうということはありませんか。マイナス思考になりがちという人は意外と多くいます。マイナス思考の人は頭の中で最悪の事態を想定しすぎて身動き取れなくなってしまうこともあります。 今回はマイナス思考癖がある人は「発想の中和」をしようという話です。 もくじ もくじ 最悪の事態を考えるなら最高の事態も考えよう マイナス思考が思い込みだと気づく それでもポジティブになれない 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 最悪の事態を考えるなら最高の事態も考えよう 最悪の事態ばかり考えてしまうという人は、頭を切り替えて最高の事態も考えてみましょう。例えば「明日のデートで失敗して恋人に嫌われちゃったらどうしよう」と頭の中でぐるぐる悩んでいたら、真逆の最高のデートをしている展開を想像してみるのです。「最高に恋人が喜んでくれるデート」を想てみましょう。 つまり、真逆の発想をする

[satomi77]

なるほど～

[rina358]

思考のクセを変えるって本当に難しいですよね^^;;発想を中和できるようになりたいです。

[marshmallow4mw]

最高の事態がイメージできる頭にしていきたいなぁ。。

[maxa55]

考え方もクセなんでしょうね☆

[suyamatakuji]

思考の修正力。

[deogolden]

吐き出すのが大切ですね。ネガティブになりそうな時に書き出してみます

[santambo]

m(_ _)m

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ネガティブな感情を紙に書き出すの、良い方法ですね！感謝日記と共に、自分のルーティーンに取り入れたいと思います！