睡眠科学者3人が語る「徹夜明け・睡眠不足」を乗り切る理想的な1日 | ライフハッカー・ジャパン

科学は欠点のある大勢の人々の努力の賜物であり、研究機関そのものが問題を抱えていることもあります。大抵の場合、私は「科学最高！」とは言いませんが、今回に限っては感謝しています。米New York Magazine誌は、夜に少ない睡眠時間、あるいは徹夜の状態でも、翌日を乗り切る最善の方法について睡眠の科学者に話を聞きました。もちろん、もっと睡眠をとらなければならないことはわかっていますが、少ない睡眠しかとれない日はあるものです。New York Magazine誌は「時間ごとに何をするべきか」科学者に尋ねました。きっと役に立ちますよ。 午前7時 目覚まし時計が鳴り響きます。スヌーズ設定したくなるかもしれませんが、その欲求は抑えてください。「スヌーズなんて最悪です」ハーバード大学の医学部で睡眠科学を教えるOrfeu Buxton教授は言います。「スヌーズしてから二度寝する7分間はいい気分かもしれ

[nakkisan]

睡眠不足である状態の中で、何とか一日を切り抜ける方法を、時間帯ごとにまとめている。

[futosuke9]

ライフハッカー編集部  - 睡眠,科学,豆知識  07:00 PM 睡眠科学者3人が語る「徹夜明け・睡眠不足」を乗り切る理想的な1日 科学は欠点のある大勢の人々の努力の賜物であり、研究機関そのものが問題を抱えていることもあり

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いろいむずかしさ(･_･;＞睡眠科学者3人が語る「徹夜明け・睡眠不足」を乗り切る理想的な1日 ｜ ライフハッカー［日本版］ @lifehackerjapanさんから

[kunipon]

睡眠科学者3人が語る「徹夜明け・睡眠不足」を乗り切る理想的な1日 ｜ ライフハッカー［日本版］ 科学は欠点のある大勢の人々の努力の賜物であり、研究機関そのものが問題を抱えていることもあります。大抵の場合、私

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これを毎日やりたい

[motoking08]

これは寝起きが悪い自分にはもってこいの記事！

[mattarin]

"血糖値やインシュリンの上昇を引き起こすものはのちのち活力を低下させる" があるあるすぎるw

[hirsato]

「その時は元気になるかもしれませんが、後で眠気がやってくるということです。もって20分程度。まさにスヌーズ機能と一緒です。全粒粉を使った食品、たんぱく質、果物を少々食べるのがベストです」

[a_suenami]

最近朝型に切り替えようとがんばっているので参考になる。朝食は摂らないけどな！

[ranitor]

徹夜明けはコーラだコーラ！

[kana321]

「徹夜明け・睡眠不足」を乗り切る理想的な1日

[laiftanaka]

睡眠を見直して、いい体調で仕事するようにします。

[navi-area26-10]

あとで

[poipoichang]

寝不足の時に昼寝したら多分5時に起きることになるｗ

[headless_pasta]

なんという俺得情報。

[nevlib]

参考にしたい。スヌーズなんか、毎日のことだ