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大谷翔平
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おはようございます。67kgくらいからなかなか体重が落ちないさとしです。この67って数字が嫌いになりそう。ここからは並みの努力じゃダメって事でしょうかね。 ここ2、3日は悶々としており、ブログって気にもなれず、全然更新は しておりませんでしたが、なぜか閲覧数は更新した日より多い。 これってどうしてでしょうね? さて、そんな事よりも順調に進んでいたと思われていたわたくしのダイエット、 肉体改造計画も、やはり山あり谷あり。 67kgくらいから全然落ちないんですよね。これ、以前もそうだったのですが、 やってる事同じなのになぜでしょう?そうなってくると精神的にも 『もういいや、やめてしまえ』 っていう悪魔のささやきが聞こえてくるのですが、もう一人の自分が 『今までの努力を無にするのか』 と囁いてくれてるので何とかくいとどまっております。 そんな悶々とした精神状態はもはや健康でもなんでもなく、只のス
おはようございます。今週が勝負のさとしです。あ、仕事の話ですがね。 さて、そんな事より昨日は有酸素運動のエアロバイクを30分行いました。エアロバイクは、わたしがダイエットを始めたころから行っておりますが、1年くらい経ったら筋トレに力を入れようと、ここ半年くらいは全然行っておりませんでした。 それはエアロバイクやランニングなどの有酸素運動を多くやってしまうと筋肉も消費され衰えてしまう的な事が書いてあったため、やめました。筋トレだけで脂肪燃焼させた方が筋肉質な見た目の良い体になると。 ただ、ここにきて気づいたのですが、ユーチューブに出てくるような人はそれ専門でトレーニングを行ってるような人で時間や労力を筋トレに集中できるから有酸素なしでも良いかもしれませんが、わたしみたいな自宅で一人でやってるような人間は筋トレでそこまで追い込めないので、有酸素をやめた途端、体重が落ちなくなったと思う。食事も食
おはようございます。久々に体重を量ったら、1kgくらい痩せてたのでちょっとうれしかったさとしです。久々の67kg台。このまま加速してしまえばいいのに。 さて、そんな事よりわたくしのダイエット、肉体改造はというと、相変わらず食事管理と筋トレとたまに有酸素運動ってな感じで進んではおります。筋トレに関してはほぼ毎日のようにやっていたのですが、先日から週4くらいに減らしました。 www.satosikunn.com 意外とこれが好調で休みを入れることで筋トレ日は集中してしっかりトレーニングできます。からだも休みながらなのでしっかりリセットできいい刺激を受けます。しばらく続けて行こうと思います。 食事に関しては考えるのが面倒なので基本同じようなものばっか食べておりますが、あまり食にこだわりはないので、特に苦にはなりません。ただ、週1回はチートデイ的な感じでお酒飲んだり好きなもの食べております。自分を
おはようございます。さとしです。皆さん、三連休はいかがでしたか?わたしは今日から2連休です。 ここ最近のダイエット、肉体改造は正直、停滞しております。日々、食事管理やトレーニングは行っておりますが、体重、体型に反映されるまでには至っておりません。もちろんそんな簡単に結果が出ないのはわかっているのですが、モチベーションは下がってしまいますよね。 『なんでこんな頑張ってんのに結果出ないんだよ!!』 ってここ最近何回も思いましたが、しばらくして冷静になり、 『趣味でやってんだからそんなむきにならなくても』 『ストレスになるならやめれば。仕事じゃないんだし』 という防衛本能的思考が頭をよぎり、ここ最近は頑張っておりません。 ただ、ダイエット、肉体改造をやめたわけでもなく、もちろん続けていきますが、ちょっとペースを落としてみます。 その間、トレーニング内容や考え方などもう一度見直してみます。ただ単に
おはようございます。さとしです。ダイエット、肉体改造に食事管理は非常に大切ですよね。わたしは今まで、トレーニングや筋トレなど、運動の方をメインに考えておりましたが、肉体改造を加速させるべく食事管理にも力を入れだしております。 ダイエット、肉体改造には筋肉を落とさず、脂肪だけを落とす。その為には食事管理が非常に大切です。そこで実際、1日どれ位の摂取カロリーにすればいいのか?PFCバランスを考えた食事って?を考えていこうと思います。 基礎代謝から目標摂取カロリーを導き出す 先ずは1日どれくらいのカロリーを摂取すればいいのかという、目標摂取カロリーにつてい考える。 大前提は『総消費カロリー>目標摂取カロリー>基礎代謝』 まず初めに考えるのはどれくらい食べていいのか?っていう目標摂取カロリー。ここで気を付けたいのが基礎代謝以上は摂取する事。基礎代謝以下だと筋肉が衰えてしまう。それでは健康的なダイエ
おはようございます。注文していたプロテインが届き、テンションが上がっているさとしです。いつもこんな感じのを飲んでます。 プロテインは『サバスホエイプロテイン』 ザバス プロテイン ホエイプロテイン100 ココア味 1,050g 2個セット CZ7427 SAVAS ジャンル: プロテイン配合ショップ: ヒマラヤ楽天市場店価格: 7,678円 どうせ飲むので2個セットのを頼んでおります。割安です。 BCAAは『エクステンド マンゴー味』 ★送料無料★サイベーション エクステンド BCAA マンゴー 1243g【SCIVATION】XTEND BCAA Mango 90 Servings ジャンル: BCAA配合ショップ: アメリカ正規品販売専門店SUPLA価格: 6,300円 ちょっと甘いですが飲みやすいですね。 グルタミンはマイプロテインの L-グルタミン 【1kg】【マイプロテイン】【メ
おはようございます。業界的に今日が週末のさとしです。なので今日の夜はダイエット食ではなくガッツリ食べようと思っております。食べる前から暴飲暴食宣言。ほんとにダイエットしてるのかって話。 折角、1週間食事管理をして頑張ってきたのに、今日の夜1食で戻ってしまったらショックですがそれはそれっという事でね。トレーニングでカバーです。 って事で早速昨日のトレーニングから、 昨日のトレーニング クランチ 15kgのダンベルもって『15回×4』 『10回×4』 腹筋台による腹筋 10kgのダンベルもって『15回×4』 昨日はこれだけ。ちょっと疲れ気味かも。。。 全然トレーニングでカバーできてないし。 昨日の食事 朝 7:15頃 ・わかめスープ ・納豆 ・もずく ・ヨーグルト ・ごはん BCAAは飲み忘れ。 昼① 12:00頃 ・鶏胸肉 100g ・ブロッコリー 50g ・ゆでたまご ・ミックスサラダ ・
おはようございます。昨日かみさんに『ダイエットいつまでやるの?』って聞かれ、返答に困ったさとしです。 正直、いつまでやるって決めてなんかいなかったのですが、自分でもいつまでやるんだろうと思ってちょっと考えてみたら、自分が満足するまでかって結論になりました。 世の中、いろんなダイエット方法がありますがどれが有効だなんて人それぞれのような気がします。『これならできる。これならやってみたい』って思うものは人によって違いますからね。有効だって思い嫌いな事するより、これなら続けられるって事をやった方が結果は出ると思います。 なので、世のいろんなダイエット方法に惑わされず、できる事を頑張りましょう!!! って事で早速昨日のトレーニングから、 昨日のトレーニング ワンハンドダンベルローイング 『30kg 10回×3』 『25kg 10回×3』 『20kg 10回×3』 ベントオーバーダンベルレイズ 『1
おはようございます。料理の上手な人って絵も上手。って思っているさとしです。 料理も、絵もセンスがすべてだと思っているんですよね。 例えば、なんか料理を作って、 『ちょっとこの味違うな?なんか物足りないな?』って思った時、 料理が上手な人は、 『これとこれを足せば味が整うかな』って思うんですよね。 でも私みたいに料理できな人間は、 『とりあえず塩と醤油入れとけば』ってな感じになり、結局うまくいかない。 玉子焼きや目玉焼きを焼くにしても強火か中火か弱火かもわからない。なので基本料理はしないのですが、 ダイエット、肉体改造中で食事に力を入れだしたので鶏の胸肉をよく食べるようになったのですが、お金がかかる。セブンのサラダチキンを購入してたのですが1日3個食べる。それだけで 約200円×3=600円(1日) 1か月にすると約18,000円 小遣いがもたない。 って事で、これは自炊してお弁当を持っ
おはようございます。さとしです。皆さん、昨日はダイエット、肉体改造のために何やりましたか?わたしは昨日は上半身を中心に筋トレ。しっかり追い込みました。 いつもの事ですが、家で一人黙々と筋トレ。集中できます。自分のペースでできるのもいいですね。 昨日のトレーニング ダンベルベンチプレス 『20kg 10回×3』 『15kg 10回×3』 『12.5kg 10回×3』 ダンベルチェストフライ 『20kg 10回×3』 『15kg 10回×3』 『12.5kg 10回×3』 シーティッドダンベルプレス 『12.5kg 10回×3』 『10kg 10回×3』 『7.5kg 10回×3』 フロントレイズ 『10kg 10回×3』 『7.5kg 10回×3』 『5kg 10回×3』 時間にして約1時間。みっちりトレーニング。気持ちがいいですね。 昨日の食事 朝 9:30頃 ・サンドイッチ ・コーヒー
おはようございます。BSでやってた『サブ4』を見てわたくしもがんばらねばと思ったさとしです。 サブ4はマラソン番組ですが運動で頑張ってる人を見ると自分もがんばらねばと思いますよね。良い刺激になります。それにしても永井大はいい男ですね。 ここ最近、 最初は重いダンベルからだんだん軽いダンベルに下げていく筋トレをしております。この筋トレにすると筋肉の芯まで効いている感じがして結構追い込めてる感があります。続けて行こうと思います。 では今日も早速、 昨日のトレーニング ベントオーバーダンベルレイズ 『12.5kg 10回×3』 『10kg 10回×3』 『7.5kg 10回×3』 アームカール 『10kg 10回×3』 『7.5kg 10回×3』 『5kg 10回×3』 サーキットトレーニング 腹筋 【4分間で腹筋を割りにいく】4分間耐久腹筋サーキット‼ これはほんと辛い。たった4分です
おはようございます。火曜日の登山のせいか下半身が筋肉痛のさとしです。 慣れないことをすると大変ですね。下半身が筋肉痛で歩き方がぎこちないです。ただ、トレーニングした感があり気持ちはいいです。 なので昨日は上半身のトレーニング。昨日も定休日で時間があったのでしっかり追い込みました。 では今日も早速、 昨日のトレーニング ダンベルベンチプレス 『20kg 10回×3』 『15kg 10回×3』 『12.5kg 10回×3』 ダンベルチェストフライ 『20kg 10回×3』 『15kg 10回×3』 『12.5kg 10回×3』 シーティッド・ダンベルプレス 『12.5kg 10回×3』 『10kg 10回×3』 『7.5kg 10回×3』 フロントレイズ 『10kg 10回×3』 『7.5kg 10回×3』 『5kg 10回×3』 この、重さを下げていく筋トレ方法にしてからかな
おはようございます。お腹の肉がしつこくて困っているさとしです。 毎日のように鏡で体を見ているのですがお腹に納得しておりません。ストーカー並みに付きまとっているお肉をどうにかして追い出したいと思っております。ただ、それにはトレーニングしかないんですよね。地道に頑張ります。 では今日も早速、 昨日のトレーニング クランチ 15kgのダンベルもって 15回×4 10回×4 腹筋台 5kgのダンベルもって 15回×4 10回×4 おまけの10回×3 昨日はちょっと軽め。まだ腿の筋肉痛が若干残ってるのでエアロバイクは止めました。 昨日の食事 朝 6:15頃 ・プロテイン ・コーヒー 昨日は山梨まで出張でしたので早起き。かみさんがイビキかいて寝てたので朝食はこんな感じ。 昼① 11:30頃 ・サラダチキン ・おにぎり(しゃけ) ・ゆでたまご ・1日分の鉄分のヨーグルト せっかく山梨まで仕事ですが来たの
おはようございます。ここ最近喉の調子がちょっと悪いさとしです。ま、風邪ではないと思うのでちょっと様子見ます。 さ、昨日は定休日でしたので時間もあり胸と肩を中心にトレーニング。ただ、体がちょっと疲れていたのかしっかり追い込めませんでした。 昨日のトレーニング ダンベルペンチプレス 片手17.5kg 10回×4 5回×2 なぜか昨日は腕が全然上がらなかった。まさか筋力が落ちたのか??? ダンベルチェストフライ 片手17.5kg 10回×6 シーティッドダンベルプレス 片手10kg 10回×4 5回×4 フロントレイズ 片手10kg 10回×4 5回×4 ダンベルスクワット 30kg 15回×4 昨日の食事 朝 9:15頃 ・朝からマックのフィレオフィッシュのセット ほんとにダイエット中なのか?っていうメニュー。 昼① 12:00頃 ・はなまるうどんのカレーうどん 間食 16:00頃 ・トレーニ
おはようございます。寒い日が続きます。風邪をひかないように気を付けましょう。 ダイエットを始めて1年半くらいが経っております。ただここ最近、体重は全く減りません。太りもしませんが67kg周辺を行ったり来たり。この1年半、同じ事をやり続け、大体同じものを食べ続け、始めはそれなりに結果が出ていたので続けてたのですがここ最近は体重に変化がないのでそろそろ変化をつけようと思います。 その第1歩として食事。内容、量、食べ方などいろいろ工夫して変化させどう変わるかを検証していこうと思います。 そこで初めに食事の回数を増やしました。回数を増やしても量は変えません。間食も無し。1日3食を4食に。そうすることで1回の食事での血糖値の上昇を抑えるのと胃を小さくさせるのと空腹により余計なものを食べるのを防ぐ事を目的にしました。しばらく続けて行こうと思います。 で、先ずはトレーニングから 昨日のトレーニング ベン
おはようございます。ダイエット、肉体改造のやる気に満ち溢れているさとしです。いつも自分の理想の体型を想像しながらトレーニングしております。 いつか想像した理想の体型になるかと思うと楽しみで仕方ありません。人間の想像力ってすごいですね。それだけでトレーニング頑張れます。ただ、ここ最近はトレーニングより食事管理に苦戦しておりますがね、、、 で、昨日もしっかりトレーニング。 昨日のトレーニング ダンベルベンチプレス 片手15kg 10回×6 ダンベルチェストフライ 片手15kg 15回×2 10回×4 シーティッドダンベルプレス 片手10kg 10回×4 5回×4 フロントレイズ 7.5kg 10回×4 5回×4 昨日は胸、肩のトレーニングでした。 昨日の食事 朝 7:30頃 ・ごはん ・納豆 ・もずく ・ヨーグルト 昨日と全く同じ。 昼 11:30頃 ・サラダ(イオンの惣菜。ごま油のドレッシン
おはようございます。さとしです。昨日は仕事始め。会社のみんなで近くの神社へ初詣からスタートです。今年も仕事、ダイエットと飛ばしていきたいと思っております。 今日は仕事も始まった事なので年末年始を振り返ってみたいと思います。 初めは12月末、22日の夜くらいから具合が悪くなり、人生初のインフルエンザに感染しました。インフルエンザってつらいですね。39.7度の熱。全身が痛い。なるもんじゃありません。5日間で体重が2kgも落ちました。 で、体調も戻り始めたころ、同業の社長家族と忘年会。去年唯一会社以外で行った忘年会。 みんなで乾杯し、 美味しい食事をたんまりいただきました。 カモ鍋。めっちゃおいしい。 お刺身。こちらもめっちゃおいしい。 せっかくの忘年会でしたがわたしは病み上がりって事でお酒は呑まず。&わたくしのインフルエンザが息子に移ってしまい息子とかみさんはお留守番。娘が何も言わずついて来た
おはようございます。さとしです。正月休みも今日で終わり。気持ちを切り替え明日からの仕事に備えます。 昨日は胸の筋トレと有酸素運動のエアロバイク。脂肪燃焼には筋トレと有酸素運動が大事。あ、あと食事ですね。 昨日のトレーニング ダンベルベンチプレス 片手15kg 10回×4 5回×4 ダンベルチェストフライ 片手15kg 10回×4 5回×4 エアロバイク 30分 30分で約17km 昨日の食事 朝 なし 寝坊により朝食はなし 昼 11:00頃 ・カレーうどん 間食 17:00頃 ・和菓子 買い物ついでにかみさんにねだられ和菓子を購入。このうち、みたらし団子1本と福福餅を1個頂きました。わたしには甘すぎですね。 夜 19:00頃 ・サラダ ・生姜焼き(写真のをみんなでね) ・味噌汁 ここ最近食べ過ぎだったのでちょっと減らしました。仕事始まったら本格的に減らしていきます。 昨日の体重 67.6k
おはようございます。さとしです。お正月はやっぱり箱根駅伝ですよね。毎年見ております。さっ、新年も今日で4日目。仕事はまだですが生活を戻さねばと思っております。 あまり長期で休むと社会復帰が難しくなってしまいますね。 『会社行きたくね~』 みたいな感じになってしまうのでそろそろ生活を正さねばと思っております。って事でトレーニングもしっかりと。今年もしっかりトレーニングして肉体改造目指します。 昨日のトレーニング ベントオーバーダンベルレイズ 片手7.5kg 15回×4 10回×4 アームカール 片手10kg 10回×4 5回×4 エアロバイク 30分 30分で約17.2km だいぶペースが戻ってきました。 昨日の食事 朝 9:00頃 ・餅 5個 朝から食べ過ぎですね。 昼 なし 間食 16:00頃 ・サワー ・つまみ少々 間食というか夕方から飲んでしまった。休みだとどうも気が緩む。 夜 19
おはようございます。さとしです。火曜日は会社の忘年会。ダイエットを始めてお酒を飲む回数が減ったのでだいぶ弱くなりました。 火曜日は会社の忘年会。案の定、後半の記憶が曖昧です。財布を見たらお金が減ってなかったので2軒目は行かずちゃんと帰ったのだと思います。 昨日のトレーニング 昨日は二日酔いで体調悪し。トレーニングはしませんでした。ダイエット、肉体改造中の飲酒は次の日にも影響してしまうんですよね。ほんと呑みすぎダメ。 昨日の食事 朝食 9:30頃 ・水 ・ホットドック 昼 13:30頃 ・くら寿司 7皿 子供達が半日だったのでお昼はみんなでくら寿司。平日なのにめっちゃ混んでた。 間食 なし 夕食 18:30頃 ・ごはん ・味噌汁 ・餃子 少々 ・レバニラ 少々 ・鶏肉揚げたやつ 2個 ・チャーシュー 少々 飲んだ次の日ってメッチャお腹空いてますよね。 昨日の体重 計量し忘れ。 って事で今日も
おはようございます。さとしです。昨日は仕事で帰りが遅くなり、トレーニングはしませんでした。ダンベルを見ながら、こんなんでいいのかと思いつつ、体力が続きませんでした。 話は変わりますが、お歳暮の時期ですね。会社には多くのお歳暮が送られてきます。ありがたい。当社はそれを社員で分けるのですが、送られてくる数に比べ社員数が少ないので、当然1人当たりの割り振りが多くなる。 各人好き嫌いがあるのでうまく分けられるのですが、わたしは会社ではお酒好きで通ってるので当然、お酒関係は私に回ってくる。 それはそれで嬉しいのですが、ただ、ダイエットや肉体改造にはどうしてもお酒はマイナス。 『すいません。ダイエット中なんでお酒は控えてるので違うのにしてもらっていいですかね。あ、こっちのコーヒーがいいっすね。ダメっすか?』 なんて当然言えず、 『あざ~す』ってもらってきます。 昨日いただいたのがダイエット中のお酒類で
おはようございます。さとしです。昨日も定休日。かみさんが風邪でダウンなのでいろいろやる事は多いですが、時間を見つけてトレーニング。 かみさんが風邪で一日中寝ておりましたので昨日は朝からバタバタ。娘の朝ごはんをつくり、準備を手伝い学校へ送り出し。その頃息子が起きてきたので、息子の朝ごはん。息子も幼稚園をインフルで休んでおりますので、どこにもいかず待機予定。ただ、息子はもうほとんど完治しておりますのでユーチューブ見てました。 で、お昼前にちょっと時間が出来たのでいつものトレーニング。 昨日のトレーニング ダンベルベンチプレス 片手17.5kg 10回×4 5回×4 左右 重さを2.5kgあげました。今までは片手15kgでやっていたのですが、結構スパスパ行けるようになったので上げてみたのですが、たった2.5kg上げただけなのにつらい。 ダンベルチェストフライ 片手17.5kg 10回×4 5回×
おはようございます。息子がインフルエンザになってしまい心配でしょうがないさとしです。タミフルって初めてみました。大人用はわかりませんが子供用はこんな感じです。皆さんご注意ください。 日中にかみさんから来たライン、 そっけない私の返事はさておき、かみさんからのライン内容が怖すぎる。 昨日は1日ぐったりだったのですが、今朝はだいぶ良くなりごはんも食べてたので一安心です。幼稚園の息子のクラスは息子含め8人がインフルエンザで休んでいるようです。ほんと気を付けましょう。 昨日のトレーニング 仕事で帰りが遅くなったのと息子がちょと心配で気合いが入らずなし。 昨日の食事 朝食 7:15頃 ・プロテイン ・納豆 ・もずく ・ヨーグルト ・コーヒー 昼 12:00頃 ・サラダチキン(スモーク) ・おにぎり ・ゆでたまご ・ごぼう茶 昼はいつものです。 間食 なし 夕食 21:30頃 ・鰯缶の炊き込みご飯 ・
おはようございます。さとしです。ここ最近、だいぶ寒くなってきました。体調管理に注意ですね。昨日は定休日。休みの日はどうしても食事管理が疎かになりがちです。 引き締まった体、細マッチョを目指し、日々トレーニングに励んでおります。昨日は上半身を中心に筋トレ。上半身を鍛え、ウエストが細くなれば、だれもが憧れる逆三角形のボディーになりますよね。 昨日のトレーニング ダンベルベンチプレス ・片手15kg 15回×2 10回×2 5回×4 ダンベルチェストフライ ・片手15kg 15回×2 10回×2 5回×4 シーティッド・ダンベルプレス ・片手10kg 10回×4 5回×4 フロントレイズ ・5kg×10回×4 7.5kg×5回×4 ダンベルスクワット ・両手で30kg 15回×4 昨日の食事 朝食 なし 昼 11:30頃 ・冷凍パスタ(ペペロンチーノ) 久々にパスタ食べた。めっちゃおいしい。男は
おはようございます。さとしです。11月も折り返しって時にとんでもない事がおきました。うわさには聞いていたのですがスマニュー砲ってすごいですね。 肉体改造、ダイエットブログなのに関係ない内容でごめんなさい。ただ、あまりにも衝撃的な出来事だったのでどうしても記録しておきたく記事にしました。 ●スマートニュースに載り、PV数がとんでもないことになったんです● 先日、こんな記事を書きました。 【雑記】何気なく入ったブックオフでカオスな商品を発見しました。 - 40代からの肉体改造!ダイエット!細マッチョを目指して この記事は意外に評判が良かったのか、これ自身のPV数も普段よりよく、ありがたい事にブックマークも多く頂きました。ありがとうございます。 それが翌々日、大変な事になったんです。 金曜の朝、起きて朝食食べながら何気なくブログを見ていたのですが、朝一にもかかわらず、普段だったら昼くらいになるP
おはようございます。さとしです。今日はダイエットネタではなく雑記。たまにはいいですよね。 昨日は定休日。なので朝、息子を幼稚園へ送り、朝食をとりにイオン内のマックへ。 わたくしはフィレオフィッシュのセット。またもやスマートニュースのクーポンを利用。490円→400円になります。マイナス90円は大きい。 ここでその日1日の作戦会議。で、只今パソコン購入を検討しておりますので、 『中古のパソコンも見てみる?』 って事になり、イオンの隣のブックオフへ。ここのブックオフは以前はTSUTAYAだったんですよね。TSUTAYAがなくなりちょっとショックだったのですが偵察がてらちょっと覗いてみました。 しかし、そこで衝撃的な商品の数々を目撃してしまいました。 ※決してブックオフをディスってるわけではありません。 まずはこちらの商品の数々をご覧ください。ワケあり品とはありますが、 左から ・iPod 『消
おはようございます。さとしです。20代は風邪もひかず、二日酔いもなく、けがもなく、病気もなくで正直、無敵だと思っておりました。ただ、40代になった今は、、、 何かと体のメンテナンスにお金がかかる歳になってきました。健康を保つってお金かかりますよね。わたしは今までサプリメントなど飲んだ事はありません。あまり効かないって思っちゃうんですよね。 ただ、ダイエット、肉体改造を始めてからプロテイン、グルタミンは飲むようになりました。 朝食時と筋トレ後に飲んでおります。 で、後もう一つ。 そう『ごぼう茶』を飲んでおります。 皆さんはごぼう茶の威力はご存じだろうか? ごぼう茶の効能 ごぼう茶の効能はこのように言われております。 肌荒れやシミを改善する。 脂肪とコレステロールを洗い流してくれる。 脂肪の吸収を抑えて太りにくくする。 便秘の改善。 風邪を引きにくくなる。 血糖値の上昇を抑制する。 この中でも
おはようございます。さとしです。昨日は定休日でしたのでかみさんとお買い物。正直かみさんと買い物行くの不安だったんですよね。 っていうのも、女性全般そうかはわかりませんがうちのかみさんは買い物が長い。ほんと長い。わたしはかみさんの後ろをペットみたいに歩いてたのですが、、、、、 ほんと長い。涙 かみさんの買い物に付き合って嫌なのが女性服店に入る事。「なんで男のお前がいるんだよ」って思われてそうで嫌なんですよね。その事かみさんに言ったら「そんな事気にしなくていいよ。どうせ付き合いでいるんだなってわかるから」って事らしいけどなんか慣れない。 まず息子を幼稚園に送りその足で近くのショッピングモールへ 平日の朝一だったので駐車場もショッピングモールもガラガラ。 で、朝食にまずタリーズコーヒーへ 軽く食事を済ませ、そこから地獄の始まり。 約90分。俗に言うウインドショッピングってやつ。いろいろな店を行っ
おはようございます。昨日、朝からかみさんが食べてるものを見て衝撃を受けたさとしです。 いや~女性って甘いもの好きですよね。今まで出会った女性で甘い物嫌いって言う女性は一人もいません。 うちのかみさんも例外ではなく甘いものが大好き。ピーナッツバターは3日でなくなる。ケーキはホールで食べる。甘いのもに関しては胃がブラックホール状態。ま、わたくしはあんまり甘いものを食べないので取り合いにはなりませんが、ま~よく食べます。 食べるのはいいんですけど、朝一からこれ食べます? ロールケーキみたいなもの2個。朝から食べるんだって。 私:『朝からそんなの食べて気持ち悪くならないの』 って聞いたら 嫁:『あるのに食べない方が気持ち悪いよ』 だって。もはや何言ってるのかよくわからん。 写真撮ってたら 『ブログに上げないでね』って言われたけど『君の知ってる人は見ないよ』って思い無視。かみさんも絶対このブログ見な
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