早起きの抵抗感を和らげる、たった２つの「割り切り」とは？ | シゴタノ！

みなさま、はじめまして！ 早起きに目覚めて15年、現在23時就寝、朝4時起き生活を続けております、池田千恵と申します。 Before9（ビフォア・ナイン）プロジェクトという、朝7～9時を有効に活用するための大人の学び場を主宰しています。 朝は、急な電話やミーティングなどの不確定要素が何もなく、誰にも邪魔されない、自分だけの特別な時間です。早起きすると、自分の人生を思い通りに支配している感覚に浸れるようになります。 また、脳は寝ている間に一日の出来事を整理するそうです。だから朝の時間は整理が終わって脳がクリアになっている状態。私は最近、12月のホノルルマラソン完走に向けて朝ランニングをしているのですが、頭をからっぽにして走ると、クリエイティブなアイディアがどんどん浮かびます。だから私は早起きが大好きです。 とはいえ、早起きは眠い、辛い、なかなか続かない。ではその辛さをどうやって楽にしていくか

[rseikai]

"二度寝はそのまま、朝起きる辛さを２度も経験してしまう"これほど、「二度寝をしない方がいい」合理的な理由は他に見当たらない。

[kohey_t]

いつ起きても眠い

[blueribbon]

早起きをすることにより、他人でなくて自分の成長にフォーカスすることができるようになりました。そのお陰で、日々うつむきながら生きる人生から脱却できたのです。自分を初めて認められるようになった瞬間でした。

[hisashi_naitou]

早起きしても寝坊しても、眠いものは眠い！寝不足なら、その晩は焼く眠くなって、調整される

[toaruR]

銀行や店が開いてないから、こなすルーチンが無いと、早起きは損。

[sumoa]

朝起きる事は自分との約束を守る事。

[dudley_ty]

「どの道眠い」っていうのはそもそもの生活習慣自体乱れてるんだよ。

[cyclist_matta]

" 1. 早起きしても寝坊しても、眠いものは眠い！ 2. 早起きは、それだけで「プチ成功体験」である。 "眠くならない良質の睡眠を獲得すること。日中の眠くなる日常をいかに活性化させるかでしょうかね。