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gorbachev gorbachev 以前、自然良能会というところで治療してもらってました。そこで推奨していてAmazonでも売っているゴムチューブを腰に巻いてフラフープのように腰を回してます。詳しくはバラコンバンドで検索を。

2019/01/19 リンク

rakkoara rakkoara ストレッチは30秒くらいゆっくりと。①太もも前側の筋肉を股関節の付け根から伸ばす。②お尻の筋肉を伸ばす。③枕を硬いものに変える。これで私はだいぶ痛さと怖さがなくなりました。

2019/01/15 リンク

iso63 iso63 ぎっくり腰寸前っぽいときは、就寝時は中山式の白いやつ(スリムライト)、その他の時間は中山式の黒いやつ(腰用ハードダブル)を3日間常時装着(風呂トイレ以外)で乗り切ります。

2019/01/13 リンク

steam-punk steam-punk 試した10種類のうちに東洋医学は入ってるでしょうか?

2019/01/13 リンク

motnao motnao 「腰の人体力学 P142腰を強くする1」を朝夜3、4回行う。多分人によって痛んでいる所が違うのであくまで私の場合、17~30代までの腰痛持ちで子供生まれてからは年に3回はぎっくりしてたのがこれ一発で再発を防げてる。

2019/01/13 リンク

unfettered unfettered マッキンジー体操が良いと思う。

2019/01/13 リンク

rrringress rrringress 整形外科にてレントゲン撮って骨に異常がなさそうで、ストレッチと筋トレをしてねと診断されました

2019/01/12 リンク

rou_oz rou_oz 猫を見に来たらいなかった…

2019/01/12 リンク

dot dot 自分もときどき腰をやってしまうので参考になる

2019/01/12 リンク

mekurayanagi mekurayanagi 年末にやったっぽいのでメモ。

2019/01/12 リンク

thnn thnn ぎっくり腰になる直前の症状が自分と違うから参考になるかわからないけど、突っ張りを感じる筋をひたすら伸ばすように腰を曲げるストレッチをしてます。

2019/01/12 リンク

burny321 burny321 素晴らしい

2019/01/12 リンク

hate_nao hate_nao サムネの猫はどこ…!

2019/01/12 リンク

nminm nminm 「正しい歩き方をすれば腰痛・ひざ痛・肩こりは9割治る! 」を読んで以降、腰痛は無くなりました。たまに「あ、そろそろ腰痛来そうだな」と思ったら意識してストレッチとかして回避。習慣の問題が大きいかと。

2019/01/12 リンク

punkgame punkgame 原因が筋肉ならコシテクターが結構効く。コルセットは筋肉がサボるので良くないと聞いたことがあるがどうだろう?

2019/01/12 リンク

knok knok このタイトルで何かしらの知見を得られるかと思ったら違った。胡散臭い方法紹介するよりはマシだが…素直に医療機関へ行くべき

2019/01/12 リンク

meumeumeu meumeumeu その5種類とか10種類とか教えて欲しい。 カイロ貼ったら、凄い楽になった私は。

2019/01/12 リンク

ka2o3 ka2o3 私は床に寝転んで、「腰ねじりストレッチ」を行います。ぎっくり腰になりかけのときは大抵バキッという音が出て楽になります。このリンクを参照→https://ksousuke.com/back-pain-sleeping-stretch#i-2

2019/01/12 リンク

versatile versatile 伸脚などで、下半身のストレッチする

2019/01/12 リンク

goldhead goldhead 1月7日に腰をやってしまったおれ。慢性化しないことを願うばかりだが……。

2019/01/12 リンク

tailtame tailtame 方法(ブコメ)。今週の徹子の部屋でみのもんたの奥さんが腰痛い→腰が曲がった→骨の癌→一年で亡くなる、という悲しい話を見たので、しっかり調べるのもいいのかねぇ。自分も寝起きに激痛でしばらく安静を数年前…

2019/01/12 リンク

youkass912 youkass912 学生時代にスポーツで腰を痛めた。原因は左右の足にかかる体重が不均等なことと足首の硬さでした。靴底の減り方を確認して歩き方に注意すること、入浴中に足先を持って大きく回し足首を柔らかくするよう言われた。

2019/01/12 リンク

sato0427 sato0427 すごくわかるw当座のごまかしなら低周波治療器はよく効きます。あー腰痛分たまってきたな〜って時に使ってます。ハンディの小さいやつでも十分なので騙されたと思ってひとつ試してみてください。

2019/01/12 リンク

netafull netafull 冷湿布をして安静(横になる)。座るなら姿勢を正しく、脚を組んだりしない/20年前は起き上がれなくなる腰痛持ちだったけど草加のカイロプラクティックで復活させて貰ってから大丈夫になった。

2019/01/12 リンク

enjoyemotion enjoyemotion ①アーロンチェア②京都西川の固めマットレス、でかなり良くなりました。整体なりマッサージなりをずっと続けることは難しいですし、お金で解決した方がよいと思います。

2019/01/12 リンク

haruyato haruyato 家でやるのは厳しいけど定期的にプロのストレッチ受けるとぎっくり腰になりにくい。ひとりでやるのは限界ある。

2019/01/12 リンク

wow64 wow64 教えてもらえるのかと思ったら逆だった

2019/01/12 リンク

danboard_twins danboard_twins 狭い隙間に入って、膝小僧を胸側に引き寄せてお膝抱え体勢になって一晩過ごすってのがありました。背中と足先は壁に付けるのです。隙間に入らなくてもそういう体勢ならいいんでしょうけどね。

2019/01/12 リンク

quality1 quality1 痛くなったら固定と安静以外にやれることはなさそう。痛くなる前、痛みがおさまったあとに筋トレなり姿勢を正すなりでケアしておかないと

2019/01/12 リンク

r_riv r_riv この前はじめてギックリ腰経験したけど、立ってても座っても寝てても痛くて眠れなかった。あの痛みの中、動いて治せって言われても『うるせぇ○すぞ』としか言えなかったと思う。予防法としては分からんでもないけど

2019/01/12 リンク

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    ぎっくり腰寸前っぽい時の対処方法 - 勝間和代が徹底的にマニアックな話をアップするブログ

    昨日ぐらいから腰の調子が思わしくありません。元々腰痛持ちなので、2年に1回ぐらいぎっくり腰になって...

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    • gorbachev2019/01/19 gorbachev
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