お前ら「自律訓練法」やれよ 鬱だけじゃなく本番に弱い人やあがり症の人にも効果があるゾ : ライフハックちゃんねる弐式

2016年10月11日 お前ら「自律訓練法」やれよ 鬱だけじゃなく本番に弱い人やあがり症の人にも効果があるゾ Tweet 68コメント ｜2016年10月11日 00:00｜心と身体｜うつ｜Editタグ ：自律訓練法 スレタイ「うつ病の人がやるべきたった3つの事 1、朝日を浴びる 2、散歩をする 3、魚を食べる これだけ守れ」より 15 ： イス攻撃(神奈川県)＠＼(^o^)／ [AU] 日は間違いなく浴びた方がいい得に夏は日焼けするぐらい太陽の日を浴びた方がいい これは1と2で出来る事 魚と肉は食べない方がいいベジタリアンが理想、あと自律訓練を毎日するといいぞ 16/10/09 11:06 ID:kF3teezX0.net 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 77 ： カーフブランディング(千葉県)＠＼(^o^)／ [ﾆﾀﾞ] >>15 あと自律訓練を毎日す

[pandachoco]

うつ病の人はまず、お医者さんにかかろうな

[akikan2]

まて、どう見てもステマだぞ。

[rekp]

人間はメンタルのメンテナンスコストかかりすぎ。しかもメンテしないでガタが来た者は他人のメンタルを積極的に破壊しようとする。つらい

[C_L]

自律訓練トレーニングの学生実験モルモットになった思ひ出 ドキドキしない訓練なのに人文学部の美人先輩に「私のことをどう思いますか」とかいわれてドキドキしたじゃねーか

[steel_eel]

あがり症の人には東方ルナティッククリアがオススメ！死ぬほど心拍数があがって口の中カラッカラになって、失敗すると発狂レベルで悔しく、異常な緊張によって以降何があっても『あれほどは緊張しないな…』となる。

[gowithyou]

正直、瞑想より効果あると思う。

[piripenko]

自律訓練法の「いつでもリラックスできるスキル」には助けられてる。お守り力がとても高い。難しく考えず最初の画像のだけやってみて慣れていけばいいんじゃないかな。

[blueboy]

欝病はどうでもいい。普通の人は欝病じゃないからね。／　普通の人には？　たしかに、この方法は有効だと思うよ。瞑想よりも効くと思う。 瞑想瞑想と唱える bot になった人も、この方法なら自我回復できそう。

[mouseion]

健常者が自律訓練をやる事のどこにメリットがあるんだろうね。あれは精神障がい者や発達の人がやって初めて効果が出る物。例えるなら糖尿病でもないのにインスリンを摂取する人みたいなもの。

[mobile_neko]

ひきよせの法則の次か？

[invitingcat]

自律訓練法、スキーマ療法、認知行動療法 べきではない、気が向いたらメモ

[Totty-Totty]

お前ら「自律訓練法」やれよ　鬱だけじゃなく本番に弱い人やあがり症の人にも効果があるゾ 日は間違いなく浴びた方がいい得に夏は日焼けするぐらい太陽の日を浴びた方がいい これは1と2で出来る事 魚と肉は食べない方

[werdy]

"これをしないと寝れないぐらいになる" こわい。

[seesaa]

学会でも規則正しい集団生活を送るようにすると簡単に良くなって、鬱って何だろう？って言ってるんだよ。

[bando_alpha]

自律訓練法見るたびに、「我は無敵なり、我が影技にかなうものなし、我が一撃は無敵なり！」って言いたくなる

[shibadoog]

絶対やるよ。

[misochige]

毎回ちゃんとモード解除しないと悪影響になる面倒な代物だから瞑想のほうがいい

[Tamemaru]

あっ、これ催眠音声でやったところだ！

[ueno541130]

これ聞いたことあります。

[hatakazu93]

知識

[yuki_2021]

やってたけど催眠の深さが足りないんだよね。いちどちゃんとした催眠を受けてみると感覚が掴みやすいらしいんだけど。

[tsuki-rs]

筋トレで養える

[lovevoiceryu]

肉はともかく魚もダメなの？

[K_Watanabe]

“ 熱い湯の入ったタライと冷たい水の入ったタライを用意する。 ”

[utuethe]

自分をリラックスできる方法にも使えるかもしれません。

[danboard_twins]

刑務所のようなとこでﾗｼﾞｵ体操から一日が始まり、ﾐｯﾁﾘ労働して運動場で日光浴びながら運動して栄養ﾊﾞﾗﾝｽの良い囚人食食べて夜は体が重くなるほど疲れ果てて眠り早起きすれば鬱は治るってこと？

[loveanime]

効き目あるのかな？試したい

[ashchang]

朝起きて、散歩して、魚を食べる。。娘にやらせたいのだが、起きれない時は？？

[shachi01]

まあ、悪いことではないね

[yoiIT]

「瞑想」って言葉は難しそうだったり、宗教っぽくて敬遠する人もいそうなので、このようにいろんな言葉で表現して、結果、みんなが瞑想してればいい。

[timetrain]

ああうん、これ催眠音声のあれだ

[usausamode]

自律訓練は、回数やらないとダメだから、どちらかと言うと、筋弛緩法の方が手頃だし、自律訓練法は妄想抱えてる人はやっちゃいけない。あと、寝る前の儀式になると、儀式が無いと眠れなくなる繊細な人も居るので注意

[mitsube]

自立訓練法って催眠導入によくあるやつですなわち瞑想の一種だよ

[haruka_nyaa]

うつ病の人はまず病院へ。そしてこれをやると，だいぶ体が楽になると思う。

[aliliput]

これはガチ。寝る前にやるのが一番楽かな

[go_kuma]

自己暗示より自己認識。話はそれからだ。

[mmzq]

軽度のうつ病、パニック、不安障害などの改善に効く自律訓練法。

[marumeron]

タメになりました♪