マインドフルネス初日に必ずぶつかる壁！ﾒﾝﾀﾙﾊｯｸ術② - うつ治療に学ぶ医学的ｽﾄﾚｽ解消 ~ﾒﾝﾀﾙﾊｯｸ

エリまさです。本日はマインドフルネスの第３回！これまで概念が多かったのですが、今回は私の実体験です！ようやく書きたかった所まで来ました！ 受けたマインドフルネスプログラム概要 ①まず初回マインドフルネスの概要を座学で教わる ②マインドフルネスのCDを聞きながら瞑想を行う ③最後に、参加者どうしで感想を言い合う マインドフルネス初日に必ずぶつかる壁 オススメのやり方&私が壁を越えるまで 受けたマインドフルネスプログラム概要 詳細は特定されないよう割愛しますが、ある医療機関で受けました。 私も正直、瞑想なんて眉唾もんだと思ってた派なので、とても抵抗があったのですが、 医師が勧めたことが一番のきっかけで、プログラムを受けることに。 ①まず初回マインドフルネスの概要を座学で教わる この辺りは、前回オススメした書籍を読んでもらった方が良いと思います！ ninchiko-udou.hatenablog

[ninchiko-udou]

セルクマすみません！でも、これからマインドフルネスする人には絶対役立つ内容だと思いますー★習得すると、人生観変わるくらいすごいので、ぜひ皆さんに読んで欲しい！！！

[Dunkstein]

わかる、わかりますよ。

[toyoben]

心の健康のためにマインドフルネスが有効ってのはわかるんだけど、うつが発症している人に対してはどうかな？と思う。ただでさえ認知が歪んでるんだから、変に意識を広げると所謂「魔境」に落ちちゃわないか？

[kokokaku]

呼吸ってそんなにむずかしいのですね。やってみないとわからないもんだ。