睡眠の大切さ - もなかの気持ち

睡眠に興味があり、2018年５月28日初版第1刷発行の、 「睡眠こそ最強の解決策である」という本を読みました。 睡眠こそ最強の解決策である 作者:マシュー・ウォーカー SBクリエイティブ Amazon 私は睡眠で悩んだことはほとんどなく、 眠れなかったことは、あまりありません。 これまでの人生で、辛いことも沢山ありましたが、 睡眠が取れていたことで、 なんとか乗り切ってきたように感じています。 食事をとるより、睡眠をとることが優先で、 どんなにお腹がすいていても、 まず、眠かったら睡眠を先にとります。 若かりし日は夜ふかしで、 夜型でしたが、睡眠時間は８時間以上は確保していました。 なので、起きたらお昼なんてことも🤣 睡眠不足は、昔も今も耐えられません。 年をとったせいか、今ははやい時間に 眠くなることも。。。 だいたい毎日８時間以上は睡眠をとらないと、 調子が悪くなります。 この本を読

[singark071781]

眠るのが早くなりました😨😨😨

[inamililyflower]

睡眠、大事ですよね！ 私は最近5時間くらいしか睡眠が取れていなくてイライラしているので生活習慣見直したいです💦

[shufuinvest]

年々睡眠の大切さを体をもって感じます。更年期なのでなかなか寝れませんが。。

[keyakinamiki67]

８時間はショックでした。全然足りていません。ショートスリーパーに憧れる時期もありました。体にも良くないなら習慣を考え直さないとダメですね。いつの日か続編も期待してます。

[kimamani315]

睡眠大事ですよね。そんなに睡眠が必要だとは思っていなかったです。仕事でも最近は「パワーナップ」とかもありますしね。

[Lunakko]

記憶の定着に睡眠も関係するのですね。アイスにもカフェインが含まれているなんて。気をつけなくちゃ。アルツハイマーも睡眠と関係あるんですね。勉強になりました(^_^)

[darucoro9216kun]

大學の時に卒論で睡眠について書いた記憶が有ります。睡眠って大切ですけど、身体を休める時間と脳を休める時間があるって言うのを今でも覚えてます。

[mixar]

1日8時間の睡眠時間が必要だとは知りませんでした(・・;)私は現在、睡眠時間を逆に削る特訓をして、睡眠時間５〜６時間まで減らしているのですが...💦確かに、ぼーっとしていると思います(~_~;)

[feminism-hysteric]

勉強になりました。睡眠は大事と認識しているのに慢性的な睡眠不足とは最悪です。( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)寝れなくなるので、意識して良い睡眠をとれるようにしたいとおもっています。気をつけます。

[deechiyan]

こんばんは、いつもご訪問ありがとうございます。たくさん寝たいのですが何度も目が覚めてしまいます(*^▽^*)

[reasongomainstream]

睡眠について詳しく教えていただき、ありがとうございます😊自分も大学時代、昼夜逆転になって睡眠がおかしくなり、非常に生産性が下がったことがありました。睡眠は大切ですね。

[aoraku]

私ももなかさんと同じように睡眠で悩んだことはほとんどないです。しかもドラえもんののび太のようにわりとあっという間に眠れます。でも眠り過ぎも身体に良くないらしいですね😅

[natsukashino]

睡眠って大事なんですね。僕も睡眠とらないとダメな方なんですが夜更かしも好きです😅たしかに夜更かしすると次の日に響きますね。早く寝る事にします！

[onevia20sr]

こんにちは、最近睡眠は大事だと感じるエピソードがあり、もなかさんのご紹介されているお話に深く共感＆痛感しております😢　精神的側面におけるバランスを保つためにも、睡眠と上手に付き合いたいと思いました。

[Boke-Boke]

私は若い時から眠れないことが多くて。もっと真面目に対策しなきゃって思いました。

[pleasantbreeze]

睡眠はとても大切でと感じます。眠れない辛さと眠れないことが身体に与える影響は計り知れなく、ご紹介いただいた本を読んでみたいです。また、悩み事は寝ている間に考えて朝に答えを感じることがあります。

[mariebelle]

睡眠の質に自信がないので、最近は午前中にできるだけ散歩をして体を疲れさせるようにしています。頭ばかり使うと余計に冴えて眠れなくなる気がします。

[hamasansu]

睡眠の質をいい状態に保つことはとても大切なことだと思います！僕も痩せたいと考えているので、睡眠時間に注意していこうと思いました！参考になりました～！