ユルユル糖質制限生活2019、、、10/18-24 - たふえいんといなあふ 不思議な魔法の言葉

＋1.6Kg 10/18 朝 ぶどう、トースト＊1（マーマレード1/2、バターのみ1/2） 昼 ブロッコリーとベーコンのペンネ おやつ ポップコーン、ビール 夜 サラダ、牛ステーキ、ガーリックライス少々、赤だし、Ｗ＊2 3000歩 ±0／＋1.6Kg 10/19 朝 菓子パン 昼 目玉焼き、納豆、味噌汁、きゅうりの漬物、納豆、ごはん少々 夜 天ぷら定食（ごはん抜き）、W＊2 4000歩 ±0／＋1.6Kg 10/20 朝 菓子パン 昼 BLTサンド おやつ ハムカツサンド 夜 クリームシチュー、ビール 5000歩 －0.4／＋1.2Kg 10/21 朝 柿、しらすごはん 昼 しらすごはん（ゴハン少々）、クリームシチュー 夜 牛ステーキ、ハッシュポテト、ｗ＊2 4500歩 ±0／＋1.2Kg 10/22 朝 目玉焼き、マッシュルームのポタージュ、ごはん少々 昼 野菜と玉子のスパゲティ 夜 フ

[wakuwaku-ny]

私も糖質制限ダイエット中です！中年メタボに苦しむこと2年、ついに決心したので仲間が出来たようで嬉しいです。