寝ても疲れがとれない人がすべき｢3つのこと｣

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[Galaxy42]

たっぷりのお休みとたっぷりのおちんぎん。2つでじゅうぶんだよ！

[harukanium]

背中大事！夜中目が覚めた時もすぐ寝付けないときは大体背中か頭ほぐすとまた寝れる

[sabotem]

背中周りは確かに。

[kenkoudaini]

運動と瞑想と野菜かと思ったら、運動だけだった

[tenn_yu]

寝る前にアミノバイタル飲むのが一番効いてる気がする。プラシーボかもだけど。

[kwrkzt]

ストレッチもいいけど筋トレするといいよ。腕立て伏せとか、ラットプルダウンとか、斜懸垂とか。

[htnmiki]

仕事を辞めたら疲れなんてとれるんだけどなあ

[n_y_a_n_t_a]

肩書のあやしさはともかく簡単なのは良い。

[snobsnog]

絶対トップコメに野菜運動瞑想先生がいると思ってブコメを開いたのにいらっしゃらない

[kajuido]

睡眠の質はマグネシウムで確実に上がる、ただ酸化マグネシウムではなくその他のキレートされたもの

[catsnail]

「死」なら1つで済む

[KoshianX]

肩甲骨周りのストレッチ2つとスクワット、かあ……。

[iboggy]

いいかも。

[osakana110]

軽い運動、風呂に浸かる、30分後には毎日同じ時間に布団で寝る、7時間以上寝る、毎日同じ時間に起きる。

[furseal]

こんな程度のストレッチでほぐれるコリなら苦労はしてない。

[tanaboo]

毎日の歯磨き、コーヒードリップ中のスクワットだけで結構足がバキバキになり快眠。

[mon_sat]

睡眠大事。終日座りっぱなしなんだけど、猫背を姿勢矯正ベルトでなおして、ベッドをコアラ・マットレスにして、夏場は常時エアコンかけて寝るようになって1年くらい。とても快適。冬場は早朝から室内を温めてる。

[yamatonatu]

肩甲骨ストレッチとスクワット6回

[arapro]

短眠ブームきてる？

[blueboy]

　こんなことは昔からいっぱいやっているが、たいして効果はない。絶対的に効果がある方法を教えよう。「疲れを一定限度以上に溜めない。少しは疲れてもいいが、いっぱい疲れないようにする」だ。 　http://j.mp/2Jeg1Qu

[natu3kan]

昔の職場の同僚に仕事中に突然寝る人がいたけど、病院に行ったら睡眠時無呼吸症候群だった。普通の人だと程よい運動の疲労感で睡眠の質が上がるよね。

[neko2bo]

サウナ大好き！大体サウナで回復します！

[suusue]

ちゃんとビタミン(野菜)とミネラル(主に青魚)食べて、湯船に浸かって結構良くして寝るのが一番。豚肉の脂を落として食べるのもビタミンB1が摂れるのでオススメ‼️

[tigercaffe]

と、東洋経済のくせにガチのマジで良記事。く、くやしい！！（ﾎﾞｷﾎﾞｷｸﾞﾙｸﾞﾙ…）

[nobujirou]

身体をほぐしてから寝た方がよく眠れるんだよね

[karatte]

どう足掻いても加齢には勝てんよ

[chocolaterock]

運動せな…