7時間未満の睡眠が続くと｢人は太る｣という根拠

「体型」は目を閉じている間に変わる 世界のさまざまな国や地域で大規模集団を対象に実施された調査で、睡眠時間が7時間未満の人は過体重や肥満になるリスクが高まることがわかっている。それだけではない。調査期間中にはけっして太りすぎではなかった人たちも、長期的には過体重や肥満になりやすいことが判明しているのだ。 可能なかぎり正しい結論を導き出すべく、複数の研究結果を統合して比較リサーチするメタ分析も実施されている。それによると、一晩の睡眠時間が7時間未満の人は、7〜8時間（つまり、ほんのわずか睡眠時間が長いだけ）の人に比べ、肥満となるリスクが50％上昇することが明らかになった。 あなたの周囲にはいないだろうか、大食漢にもかかわらず、しかもほとんどスポーツもしないのにまったく太らない人物が。 「不公平だ」と感じる人もいるだろう。いや、実際に不公平なのだ。 これらの人はおそらく食料の利用効率が悪く、栄

[gogatsu26]

“クリスティアン・ベネディクト : スウェーデン・ウプサラ大学准教授、睡眠研究者 ／ ミンナ・トゥーンベリエル : ジャーナリスト、作家”