どんなに硬い人でも「魔法のストレッチ」で開脚できるようになる（動画あり）

開脚が苦手な人は、股関節の可動域が狭いのが原因。そこで、股関節ストレッチを毎日実践することで、美しい開脚を手に入れることができるそう。運動神経に自信のない人向けの健康チャンネル「MuscleWatching」より、自宅で簡単にできるストレッチをご紹介！ 覚えるポーズは、 たったひとつだけ！ 教えてくれるのは、ヨガインストラクターのマコ先生。基本ポーズは、ただ1種類。仰向けで足裏をあわせる合蹠（がっせき）のポーズのみ。 まずは、仰向けになって足裏をあわせる合蹠（がっせき）のポーズをとります。 両方の足の裏を合わせて、手は小指側を持つようにしましょう。もし、この時点でキツいと感じる人は、上の写真のようにかかとをお尻から離してもOK。 肘で両方のスネを押し広げる感じで、股関節を開いていきます。さらに、この体勢のまましばらく息を吸って吐いてを繰り返します。 吸って〜、吐いて〜 吸って〜、吐いて〜

[masayoshinym]

違うところに目が行く。

[okusa75]

この手の記事って、体が硬い人間には写真の状態を取ることができず参考にならないことが多いんだよなぁ。

[ujimusi]

先に言っとくと、これだけやっても開脚できるようにはならないよ（TABI LABOにアクセスしたくない人にご連絡）。

[makoto725]

実はストレッチ系のものブクマするけど、まともにやったことない。でもブクマする。

[Re-birth]

硬い人はまずその姿勢で股関節をヒジで押し広げられるかっていう問題がだね（´・＿・｀）

[isakuya]

ストレッチ、好き♡

[yumiking]

開脚できるようになりたい

[bigchu]

ぶっさいくなだけど、おっぱい。これがヨガか！ おばちゃんがもっと若くて可愛ければ世界が変わっていた

[abeshinn]

ブックマークがすごい数ついてる。みんなどんだけ開脚したいんだよ

[hateneko28]

男だけだけど、柔軟な体にはなりたい。のでやる。

[mikaocchi]

開脚

[chobinuke]

参考のために見たいのは、関節の硬い人がヨガインストラクターの解説や指導のもとで「魔法のストレッチ」をして四苦八苦している動画。開脚できる人の動画は、目標にはなっても参考にはならない。

[grty65we]

どんなに硬い人でも「魔法のストレッチ」で開脚できるようになる（動画あり） @tabilabo_newsさんから

[nhaki]

うーん、そのポーズでさえ難しそう(^0^;)

[futosuke9]

開脚が苦手な人は、股関節の可動域が狭いのが原因。そこで、股関節ストレッチを毎日実践することで、美しい開脚を手に入れることができるそう。運動神経に自信のない人向けの健康チャンネル「MuscleWatching」より、自宅

[siki1205]

開脚したい

[neccyuusyou]

いきなりやらないで徐々にやりましょうね～特に私のように、以前柔らかかった人は、イメージと実際が違うからね～ｗ

[mihoko1101439233]

ストレッチ

[htnmiki]

ナイスおっぱい！

[satohu20xx]

眼福

[Lat]

まだ動画は見ていないが、気が向いたら見る。

[hanamichi36]

おっぱいに釣られて開いたらおばちゃんだったけど、よく考えたらおっぱいはおっぱいだし、うん

[dgwingtong]

うそ〜？

[oikwkio]

やってみよう

[twisterkun]

本当だったらうれしい

[alpi-co]

子供の頃から身体がかたくて柔軟運動が苦手。試してみようかしら！

[japonium]

熟女マニアの産經新聞が飛び付き然うな先生ですね。