満足できない日々を変えるために、ある男が実践した「恐怖や不安の乗り越え方」 | ライフハッカー・ジャパン

息子に曝露療法を試してみることにした 去年、私は妻と5カ月の息子を連れて、ヨーロッパを2カ月にわたって旅しました。妻は盛りだくさんの行程表を作ってくれました。しかし、3日目ともなると、小さなレンタカーにベビーベッドを押し込んで数日ごとにホテルを転々とするバケーションなので、どうも楽しくないことに私たちは気づきました。息子には決まった時間に一人で寝る習慣をつけさせたのですが、この旅を楽しむためには、一度それを白紙に戻さないといけなかったのです。 残念なことですが仕方がありません。せっかくなので、私たちはヨーロッパの石畳を一日中歩いたあとに、ベッドで川の字に寝るのを大いに楽しみました。問題は、サンフランシスコに戻ってきてからです。家に帰って来て、元の習慣に戻ろうとしたら、息子はストライキに入ってしまいました。ベビーベッドで全く寝てくれないのです。ベビーベッドの中に入れられた息子は、無実の罪で牢

[htenakh]

”マーク・トウェインは、「勇気とは、恐怖心がないことではなく、恐怖心があっても行動を起こすことです」と言っています”

[Cru]

もげろなオチ

[jironaka]

自分は何かイライラしたり不安になった時、『一体何が怖いんだ？』と自分に問い聞かせてノートに書き出すことにしてる。何を怖がっているのか認識するだけでも結構違う。

[pwg246]

満足できない日々を変えるために、ある男が実践した「恐怖や不安の乗り越え方」 : ライフハッカー［日本版］

[umeten]

結局、※ただしイケメンに限る　じゃないのか

[obsv]

行動療法系のトレーニングって、結構難しいんだよな。

[blueribbon]

恐怖感を克服するには恐怖心の根元を刺激し、ポジティブな経験と書き換える曝露療法が効果的である。（「ポジティブな方法でその状況に自分を置くこと」を繰り返す）

[sivadselim]

満足できない日々を変えるために、ある男が実践した「恐怖や不安の乗り越え方」 : ライフハッカー［日本版］

[haruna3colors]

パニック障害にはお馴染みだけど、自分自身で行うのか… RT @Mushi_Kurotowa メモメモ。恐怖心の克服は曝露療法。→満足できない日々を変えるために、ある男が実践した「恐怖や不安の乗り越え方」 : ライフハッカー［日本版

[smfu3590]

夫婦ともに仕事を失って路頭に迷うことになるかもしれないってのが恐怖の場合、どうやってちょっとずつ近寄ればいいんだ…

[tak4hir0]

満足できない日々を変えるために、ある男が実践した「恐怖や不安の乗り越え方」 : ライフハッカー［日本版］ オフにやること , コミュニケーション , メンタル , モチベーション , 仕事がはかどる , 仕事術 , 健康 満足でき

[richard_raw]

恐怖を抱えたままでは健康に良くないですよね。/「毎日1つ、怖いと感じることをやってみるのです。」/なんだこのオチ。

[muhimebiko]

困難は、立ち向かえば半分、逃げれば2倍、まさにそうですね。恐怖どんと来い。

[warriorking]

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[katte]

ヒント　シナリオ

[nochiu74]

恐怖にあえて立ち向かうことか。恐怖から逃げてたら確かに灰色の人生にしかならないもんね。実践しよう。

[nanagami]

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[reglanz]

満足できない日々を変えるために、ある男が実践した「恐怖や不安の乗り越え方」 : ライフハッカー［日本版］

[yuuuuuiiiii]

atoyomu

[sentas]

このオチ！！（●｀ε´●）

[kohey_t]

、「勇気とは、恐怖心がないことではなく、恐怖心があっても行動を起こすことです」と言っています。だから、私は自分自身に課題を課しました。毎日1つ、怖いと感じることをやってみるのです

[unique120]

「ポジティブな方法でその状況に自分を置くこと」を繰り返すと最も効果がある

[masamkur]

克服。

[kumatarou3rd]

葛藤

[vitaminsii]

「毎日1つ、怖いと感じることをやってみる」小さいことから初めてみようかな。

[ibisyouta]

今の俺にこの記事は必要だ

[Donca]

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