ついやってしまう良くないことは「5分待つだけ」でやめられる | ライフハッカー・ジャパン

人間の脳は、後で大きなご褒美があると分かっていても、目の前にある利益に手を出してしまう習性があります。買い過ぎたり、食べ過ぎたり、体に良くないものを食べてしまったりするのも、残念ながらこの習性のせいです。 米サイエンス誌「Scientific American」では、つい手が伸びそうになった時は5分待つだけで我慢できるようになると言っています。 チョコレートを食べそうになったり、高価なネックレスを買いそうになったり...他にも後悔しそうな馬鹿な行為をしたくなった時は、たった5分待つだけで、かなりその気が失せます。ほんの少し時間を遅らせるだけで冷静になり、長期的な視点で健康や経済的なメリットについて考えられるようになります。 同じように、自分にとって価値のない悪い「習慣」を止めるには、実践するのを少し遅らせてみるのも効果的だそうです。衝動買いを防ぐための「自問自答10秒ルール」を以前にも紹介

[hmmm]

↓ついブクマしてしまう前に5分くらい待てよな。

[AKIT]

読まずに10秒でブクマ

[hoozuki37]

ガチャする前に5分待て。

[motodai7793]

5分待つ。物欲は消えても、食欲は消えないのだがどうしよう。

[maidcure]

MSK「5分間待ってやる」

[Blue-Period]

1分でブクマ

[kmagami]

５分だけ待ってやる。

[hatataw85]

ついやってしまう良くないことは「5分待つだけ」でやめられる : ライフハッカー［日本版］

[ibisyouta]

タモさんはダイエットしたかったら15分我慢しろっつってたな

[rulipon]

「5分待つ」と決めてしまうのは自動的に我慢ができていい。素晴らしいアイディア！

[amisakana]

これは確かにそうかも。／ついやってしまう良くないことは「5分待つだけ」でやめられる : ライフハッカー［日本版］

[mojimojikun]

わかるわー。何かやらないとなーと思ってても5分うだうだしてたらやらんもんなー。

[John_Kawanishi]

｢Chocolateを食べそうになったり高価なNecklaceを買いそうになったり…他にも後悔しそうな馬鹿な行為をしたくなった時はたった5分待つだけで可也その気が失せます｣逆にやらないとならないことは5分続ければいいものなの

[pwg246]

ついやってしまう良くないことは「5分待つだけ」でやめられる

[umaken]

夜のドカ食いと朝の立ち食い(^_^;)／ついやってしまう良くないことは「5分待つだけ」でやめられる : ライフハッカー［日本版］

[a_damitu]

ついやってしまう良くないことは「5分待つだけ」でやめられる : ライフハッカー［日本版］

[nanagami]

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[reglanz]

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[nosem]

アマゾン注文前に5分待ったら，品数が増えていましたｗ

[haraddress]

コレ凄い大事。何度お店でチョコレート片手に自問して棚に戻したことか // ついやってしまう良くないことは「5分待つだけ」でやめられる

[vitaminsii]

効果的だと思うけど、変にずっと気になってしまいそう。

[kazkichi]

その間に腹式呼吸でもしてますか。

[osaka_akiba]

んー、俺前からそういうのをしてるけど欲求が出始めたら5分待っても無理だわ。1日中頭がそれの事ばかりになるし

[Donca]

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