2023年7月、美容・ヘルスケア・介護ケアといった“おもてなし業界”に特化した求人サイト運営等を行う、株式会社リジョブ(本社:東京都豊島区、...
◆頚椎(首)のストレッチ&筋力アップ 手と頭の押し合い運動 ・呼吸は、鼻から息を吸って、口から吐きながら行いましょう。 ・ゆっくり丁寧に行う。 ・反動をつけないように!力を入れすぎないように。 ・リラックスして行いましょう。(リラックスと脱力を上手にすることがコツです) ・痛みを感じたら中止する。 ※頚椎椎間板ヘルニアなど頚椎疾患の方は首を後ろに反らさないように!
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