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円安とは
taka-ichi-sensei.hatenablog.com
今、読書が止まらない。 以前に購入した「Kindlepaper」が読書熱を加速させてくれている。 先ほど、この本を読了。 『習慣が10割』 習慣が10割 作者: 吉井雅之 出版社/メーカー: すばる舎 発売日: 2018/11/21 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る アマゾンプライム会員ということで、無料で読むことができた。 “無料”と聞くと、あまり期待できないかもしれないが、そんなことはない。 いわゆる“習慣系”の本はこれまでにもたくさん読んできたけど、今回初めて目にしたものがある。 4つの習慣 “一般に「習慣」と呼ばれているものは、正確には以下の4つの習慣の連続によって構成されています。” ①受信習慣 →どうインプットするか ②言語習慣 →どう言語化するか ③思考習慣 →どう考えるか ④行動習慣 →どう行動するか “多くの人が「習慣」と呼んでいるものは、4つのうちの「行動
昨日、この本を読んだ。 たった一度の人生を記録しなさい 自分を整理・再発見するライフログ入門 作者: 五藤隆介 出版社/メーカー: ダイヤモンド社 発売日: 2011/09/30 メディア: 単行本(ソフトカバー) 購入: 4人 クリック: 495回 この商品を含むブログ (21件) を見る もう何度目だろうか。 再々々読くらいになる。 けど、今読んだからこその学びがある。 前回までは引っかかりもしなかったところに、ガリガリっと引っかかる感じ。 一言で言えば、「Evernoteでライフログをとろう」という内容。 Evernote自体は、かなり前から使っている。 でも、その機能を存分には活用できていないだろうな。 Evernote Evernote 仕事効率化 無料 ライフログ。 何度か試みたことはあるんだけど、結局最初の勢いはどこへやらという感じ。 しかし、今、再びその熱が出てきている。
昨日は、家族でアンパンマンミュージアムに行く予定だった。 が、何だか朝から体の調子が優れない。 と思ったら、急な頭痛に襲われる。 結局、日中8時間ほど眠っていた。 夜も20時半頃に就寝。 人間、寝ようと思えばこんくらい眠れるものなんだな。 体が疲れているのかなぁ。 「夏休み」とは言え、意識的にゆっくり休むということはしていない。 なんだかんだで活動している。 休むには、ちょうどいい機会だったのかも… と自分に言い聞かせている。 そんな自分には、この本がオススメだ。 スタンフォード式 疲れない体 作者: 山田知生 出版社/メーカー: サンマーク出版 発売日: 2018/05/28 メディア: 単行本(ソフトカバー) この商品を含むブログ (1件) を見る 『スタンフォード式 疲れない体』 実は、昨年『スタンフォード式 最高の睡眠』を読んで、感銘を受けた。 「同じスタンフォード式なら...!!
今週、体調を崩した。 思えば、週の頭からだいぶ疲れていた。 朝も、出勤前にリビングでゴロゴロ… どうにも体が重たいのだ。 しかし、学校に着けば気持ちは切り替わる。 そこからは、全開。 週の半ばで、高熱。 そのせいで、少し教室を空けることとなってしまった。 運よく(?)、週末は専科が多いので、授業に大きな支障はきたさず。 それでも、多くの方に心配と迷惑をかけた。 少し、「働き方」を見直さないといけないな。 今年度に入ってから、完全にハイペース。 朝は、6時前後には出勤。 時間的にも、一番乗りが多い。 それにも関わらず、退勤も1、2位を争うくらいの遅さだ。 平均して21時前後。 14~15時間は普通に働いている。 ちょっとまずいな。 もともとは朝型のスタイル。 これまでは、たまには遅くなることはあっても、大体は17時台に退勤していた。 しかし、今はそのリズムが狂っている。 加えて、体の痛みと戦
4月7日、参加してきた「Beyond Labo」に。 前回の読書会の初参加を皮切りに、この日が2回目。 参加の動機は、友人が主催しているから。 でも、今となっては、そこはもう関係ないかな。 「教師」という立場だからこそ、参加して得ることが大きい。 異業種の人たちと触れ合える機会って、なかなかない。 視野が広がるんだな。 この日は「政治」がテーマ。 以前の自分だったら、絶対にスルーしている。笑 その時点で、「政治」っていうもののハードルが高いんだよね。 だからこその参加でもある。 自分が持ち合わせていないテーマだからこそ、きっと何か得ることがある。 この「今の自分」そのものを1mmでもビヨンドしたい訳だ。 さて、今回の「Beyond Labo」での学びをアウトプット。 大きく言うと、3つの学びがあった。 1つ目は、「政治って、案外自分自身でハードルを高くし過ぎている」と認識できたこと。 もう
3月27日に行われた「WATCHA」の振り返り第3弾。 第1弾、第2弾はこちら… taka-ichi-sensei.hatenablog.com taka-ichi-sensei.hatenablog.com 最後は、生産性先生。 ※あえての仮名です。以下、S先生とします。 S先生は、もうめちゃくちゃキャラが際立っていた。 登場で、まさかの半ズボン…笑 でも、それすらもS先生のキャライメージにピッタリだと思ってしまう。 今回のWATCHAでは、Twitterの「アイコン」と「実物」がいかに同じか(または違うか)ということが、ちょっとだけ話題になったのだが… S先生のアイコンは、思いっきり「動物」なんだけど、 なんかある意味では、「イメージ通り」という感じがした。笑 今回の講師陣の中で、一番「大人」の雰囲気が出ていたS先生。 最初にちょこっとお話ができたんだけど、 なんだか落ち着いている…!
休日の朝は、好きだ。 今朝は、オンラインで学び場。 その後、カフェで一仕事。←今ココ さて、今週の振り返り。 卒業式が近づき、成績処理も佳境に入っているので、慌ただしい毎日だからこそ、ここはしっかりと見つめていきたい。 ①早起き 先週よりは改善されている。 月:22:00-3:30 火:23:00-3:25 水:22:00-3:50 木:23:30-4:40 金:22:30-4:25 土:0:04-3:44 日:22:39-4:17 平均睡眠時間は、およそ5時間10分。 ちょっと少ないな… でも、朝はいい感じの時間帯に起きられている。 睡眠時間を確保するには、やっぱり就寝時刻だ。 どうしても、色んな誘惑に負けてしまうんだよなぁ… ここにもう少し“強制力”が働けば、早く眠れるはず… 「早く床につこう」と分かってはいても出来ていない。 ここをどうにかしたい。 ②ブログ 今夜も書いて、8本予定。
今日は月曜の休日。 体調も回復し、明日は“復帰戦”だな…!! 楽しみな反面、まさかの6連休後ということもあり、世界が変わっていないかが不安…。 まぁ、そんなことを言っていられるのも今のうちだな。 これから卒業関係を含めた行事が雪崩のようにやってくるので、一気に忙しなくなるだろう。 「Are you ready?」 覚悟は…できてます…。 さて、先週を振り返ってみよう。 ①早起き 目標は4時までに起床。 結果は… 4時前に起床 2回 4時以降起床 5回 (うち、6時台が2回…) まぁ、これはある意味、仕方ない。 インフル◯ンザになってしまったのが、運の尽き… これから徐々にリズムを取り戻すと同時に、やはり睡眠時間はきちんと確保すべきだ。 結果として、体調を崩したら、何の意味もない。 生産性は下がるだけ…。 ②ブログ 8本。 うーん、目標は達成しなかったけど、これも仕方ないか? だってインフル
いよいよ流行にのってしまった… インフルエンザ。 ここ数年はかからなかったんだけどなぁ。 残念。 健康って、やっぱりすごく大切。 失って気付く。 どんなに早起きして「自己投資の時間」を確保しても… 一度体調を崩したら、数日間、何もできなくなる。 本当、健康が一番。 時間を創出する上で、早起きしたり、効率良く仕事をこなしたりするけど… 健康体でいることが、やっぱり一番の時間創出術なんだよな。 改めて実感。 あぁ… 辛い。 体調じゃなくて、授業ができないのが辛い。 週末は3連休だから… 実質6日間も間が空く。 あぁ… 熱が下がったら、読書しよう。
昨日、一昨日と連続で飲み会。 こういうのは久しぶり。 こういう日の翌日は、やっぱり起床時刻が遅くなる。 まぁ、それもよし。 さて、今週の振り返り。 ①早起き 4時前に起床は4日。 4時以降に起床は3日。 飲んだ翌日は、遅い。 就寝時刻が遅いから当たり前か…。 睡眠時間自体は、そんなに変わらない。 むしろ、飲んだ日の方が、入眠が早い気もする。 飲んでも、早めに帰宅できるといいんだな。 昨日、今日と起床が遅いので、明日からもう一度リズムを作っていこう。 ②読書 今週は、今のところ3冊読了。 現在、2冊を並行読みしている。 とてもいいペース。 朝の時間が確保できるようになってきたのが大きい。 「読書」よりも優先されること(かなり緊急&重要事項)がない限り、自分の中の「読書ルール」は守っていこう。 また、読書ノートをとる時間も確保しないといけないな。 最近は、図書館で借りた本が多いので、「返却期限
初任校では「体育」を専門に頑張っていた。 毎月1回の研究会があるのだが、ずっと「体育」の研究会に属していた。 小学校は全科ではあるが、このようにそれぞれ1つの教科・領域に絞って研究をしていくのだ。 私は、自分で言うのもアレだが… 前任校では結構真面目に研究していた。 後半の3年間あたりでは、研推にも属して中心となって研究を進めたりもした。 当時は「体育」を専門(強み)に、今後も教員を続けていくんだろうと思っていた。 今の学校へ異動して、同様に体育の研究会に入った。 が、しかし… ほとんど行かず… 理由はいろいろある。 体育だけに限らず視野が広がった、とでも言えば聞こえはいいだろうが… 「怠け」がないと言ったら、それも嘘になるだろう。 先日、跳び箱の授業を行った。 首はね跳びだ。 あと一歩で出来そうな子がいるのだが… どう声をかけたらいいか考えてしまった。 自分のもっている手立て(策)があま
やっとの休日。 久しぶりな感じ。 そして、今日は… 妻のフリーDAY!! ここにも宣言している! taka-ichi-sensei.hatenablog.com 月1回は妻にフリータイムを!夕食も作る! つまり今日は、息子と娘と三人でとことん遊びまくる日。 さて、何しよう。 あと、夕飯も自分が作る。 レパートリーはそんなにないが… 食べたいものを作ろう。 いい1日になるといいな。
昨夜は21時前には就寝。 疲れが出ていた。 読書をしたかったが… もう本を開けば眠くなる…笑 そして、今朝は3時半に起きる。 およそ7時間ほど眠れた。 が、しかし… かなり疲れている。 寝足りない? まだ2日しか経っていないのに!? こういう時こそ、どう行動するかって大事だな。 まだまだ先は長い。 とりあえず…「快感情」を追求しよう。 自分の「やりたいこと」に目を向けよう。 読書の時間、確保しよう。 美味しいコーヒーを飲もう。 さて、行ってきます!
今朝、こちらの記事を見て、びっくり!! sevendays.hatenablog.jp 実は、自分もほぼ同じタイミングで、こちらのアプリを使い始めた。 最近、起床後や就寝前のルーティーンをタスク化して、実践している。 そうなると、今度はそれぞれの活動がどれくらい時間を要するのか知りたくなる。 そんな話を先日、友人に話したところ、サイトを教えてくれて物色。 こちらのアプリに行き着いたというわけだ。 ただ、まだまだ「時間を計る」ということが習慣化されておらず… ついつい忘れてしまう。 まだ使い慣れていないところもあるな。 そんな状況下で、こちらの記事を読んだから、共感してしまった! そして… Apple Watch欲しいー!!笑 もっと便利になるよなぁ。 どうしようかなぁ。 誕生日にはまだ時間があるし… クリスマスは終わってしまったし… お年玉はもらえなかったし… 手に入れる口実がない。 けど
先日、嬉しい年賀状が届いた。 一昨年受け持った卒業生からの年賀状。 先生に会いたいと思うことが結構あって、 その時は学級通信を読んでいます! ずぅーっと、取ってありますよ!! 読んでいて、思わず笑顔になってしまった。 嬉しいな。 当時、学級通信を柱にクラス経営をしていた。 初めて、100号を突破した年だった。 とにかく力を入れていたもんなぁ。 明日から、新学期。 今年の学級通信は、超停滞中… 頑張って、再開してみようかな。
電車内で読了。 読書は1冊のノートにまとめなさい 100円ノートで確実に頭に落とすインストール・リーディング (Nanaブックス) 作者: 奥野宣之 出版社/メーカー: ナナ・コーポレート・コミュニケーション 発売日: 2008/12/05 メディア: 単行本 購入: 22人 クリック: 1,200回 この商品を含むブログ (165件) を見る このシリーズは、これでほぼ読み終えただろうか…? 自分が“ノート”に没頭できるようになったのも、このシリーズがきっかけとなっている。 さて、今回のアクションプランは4つ! ①探書リスト! この本では、そう名付けられていたが… つまりは「読みたい本リスト」でもなんでもいいのかな、自分としては。 今は、アプリを(試験的に)活用しているけれども、手帳でもノートでも紙っぺらでもなんでもいいと思う。 とにかく、今後読みたい本のリストを作っておこう。 昨日も、
子供たちが昼寝をしている間に読了。 仕事のスピード・質が劇的に上がる すごいメモ。 作者: 小西利行 出版社/メーカー: かんき出版 発売日: 2016/01/20 メディア: 単行本(ソフトカバー) この商品を含むブログ (4件) を見る 「すごいメモ。」と言われるくらいだから、 どれだけすごいのかと思って読んだら… 「あ、そうかそうか」と当たり前のことが、素晴らしい価値を持っていることに気づき、やはりすごかった。笑 例えば、メモにおいて「マル印」をつけるということ。 「そんなこと…」と思われることだが、 そんなことを“意識”してやったことのない自分が言える立場ではない。 何も難しいことではない。 だからこそ、こういうことを意識して取り組んでみよう。 あとは「矢印」もそうだ。 既に使っているが… その価値を知ると、「そうだよなぁ」と腑に落ちる。 さらには、「タグをつける」ということ。 こ
朝やるべきこと、やりたいことを一覧にしている。 いわゆるToDoリスト。 今は冬季休業中なので、授業(仕事)がない。 そのため、リズムは少し違う。 仕事に関する緊急的なリストは、ほぼない。 それはそれでいい。 今日、お試し的に、こんなリストも入れてみた。 ・歯を磨く ・トイレに行く ・シャワーを浴びる ・コンタクトレンズを入れる ・着替える すでに習慣化していることだ。 あえて、リストに入れてみた。 すると、どうなるのか…!? 分からない。笑 けど、こんなところからも、何かのヒントが得られるかもしれない。 ・机上整理 こんなのもさりげなく入れてみた。 これは… 先ほどのものに比べれば、習慣化されていない。 でも、セットにすることで出来ちゃうかも!?笑 まぁ、色々と試してみよう。
冬休みに差し掛かる頃から… 手帳愛がものすごい。 あと、ノート愛も。 それは、自分の読書にめちゃくちゃ表れている。 12月下旬から読破した本(再読も含む)で、手帳やノートに関連した本は以下の通り… 人生は1冊のノートにまとめなさい―体験を自分化する「100円ノート」ライフログ 作者: 奥野宣之 出版社/メーカー: ダイヤモンド社 発売日: 2010/11/27 メディア: 単行本(ソフトカバー) 購入: 7人 クリック: 184回 この商品を含むブログ (55件) を見る 無理なく続けられる 年収10倍アップ勉強法 作者: 勝間和代 出版社/メーカー: ディスカヴァー・トゥエンティワン 発売日: 2007/04/05 メディア: 単行本(ソフトカバー) 購入: 19人 クリック: 490回 この商品を含むブログ (504件) を見る THE 手帳術 (「THE 教師力」シリーズ) 作者:
自分が「楽しいなぁ」って思うことって、なんだろう。 今から1〜2ヶ月前… 自分は、かつてないほどの精神的どん底を味わっていた。 仕事においてね。 全く気力が出てこない… 完全なるエネルギー0状態… でも、そんなときだからこそ、ちょっとしたことが幸せに感じた。 ゆっくりと読書をする。 カフェでのんびり一時を過ごす。 美味しいものを食べる。 ドラマを見る。 これらって、自分の「快」なんだろうなと思った。 友人にも、そのときに同じようなことを言われていた。 そうだよなぁ… 自分が「快」だと思えることを実行すればいい。 当たり前だけど、大切なこと。 でも、そのためには「自分の“快”って、何?」「何をしているときが楽しい?」ってことを把握していないとならない。 以前まで、自身の「快(ポジティブ)」と「不快(ネガティブ)」な出来事を毎日記録していた。 でも、途中で面倒になってやめてしまった… 昨日、友
新年ですね。 いつも通りのスタートです。 テレビも見ないので、「新年」感覚はまだ味わっていませんが… それもまたいい。 けど、「新年」ということで、きっちりと目標を立てました。 昨年から立てている目標。 そこでの反省点を踏まえつつ、今年はいろんなところに“改良”を加えていきました。 今年のテーマは、「Action!!」です。 とにかく、行動あるのみ!! 1.家族と幸せな時間を過ごす 〜「今」しか得られない幸せがある〜 ①最高の「父」に! →週2回(平日)は17時に退勤して子どもたちと一緒に夕食&お風呂! ②最高の「夫」に! →週1回は妻とじっくり会話タイム! →月1回は妻にフリータイムを!夕食も作る! ③最高の「家族」に! →月4回は1日中まるまる家族で過ごす!ALL家族DAY! →年2回は家族旅行!最高の思い出を…! 2.教師として自己成長しまくる! 〜Great Teacherになる〜
なんとも久しぶりの投稿。 2ヶ月以上… こんなにも更新をしなかったのは“初”だ。 ただ、“ブログ”自体は更新している。 Mr.モーニングの成長日記 サブブログとして始めた方が、いつの間にやら“メイン”となっていた。 やっと… 2学期が終わった。 この学期、自分の教員人生の中で一番苦しかった。 クラスや子どもたちが荒れているわけではない。 保護者とトラブルになっているわけではない。 全ては“自分の問題”なのだ。 ここまで「落ちた」のは初めて。 10月後半〜11月いっぱいが特に厳しかった。 何度も「休みたい」と思った。 現に、何度か休んだ。 「辞めたい」にまでは至らなかったが。 教室に入れない時期もあった。 いや、結果的には入るのだが… 一人で校舎をぐるぐると回り… 10分以上かけて教室へ向かう。 あまりにも自分の状態が変だったのもあるのか… ある方と話をした。 カウンセリングに近い。 その時
やっと… 今週を終えた。 久しぶりに“疲れ”を感じた。 足がガクガクしている。 なんだ、これは。 珍しい。 今日、自分の“立ち位置”について考えた。 今、自分は職場において、どういう“位置”にいるんだろう。 何を求められているんだろう。 もしかすると… その期待値は、自分の中だけで高まっているように思う。 周りが自分をどう見ているかは… 正直分からない。 けど、そんなことは関係なく、自分自身でハードルを上げている。 そのせいで、失っているものがある。 謙虚さ。 taka-ichi-sensei.hatenablog.com 似たようなことを書いていた。 どうやら、この感覚は、自分の中で定期的に起きるようだ。 今、すごくモヤモヤしている。 ネガティブだ。 今日が週末でよかった。 こんな状態で、子どもたちの前に立つことはできない。
この休みの期間、息子・娘と過ごす時間が普段以上に多い。 休みだから、当たり前といえば、当たり前なのだが… そこで、改めて思う。 子どもと過ごせる時間というのは、かけがえのない時間だということ。 taka-ichi-sensei.hatenablog.com 理想をいえば、四六時中一緒に過ごしていたい。 息子・娘は、いつまで経っても子どもであるが… 息子・娘が“子ども”でいるのは、限られている。 日々成長している。 だからこそ、その成長を一緒に感じたい。 仕事とのバランス。 学びをしたいという思いが強いほど、葛藤する。 自分が大切にしているものは、何か? あと10年…いや、5年もすれば、今の“子ども”の姿とは違う。 “今”は永遠ではない。 だからこそ、“今”を大切にしたい。 けど、言っていることとやっていることにはギャップがある。 仕事とのバランス。 学びとのバランス。 「正解」なんて無いの
読書の夏、運動の夏、ダイエットの夏。 この夏で、様々な習慣を身につけようとしています。 (以前からの習慣も継続して…) そこで、最近使い始めたアプリがこちら。 超じぶん管理「リズムケア」 Yasuo Shiohata ヘルスケア/フィットネス 無料 これは、自分仕様の様々なタスク管理ができるのはもちろんのこと、それ以外にも素敵な機能が備わっています。 ToDoのチェックをするだけでなく、記録ができるということ。 体重を記録したり、ランニングした距離を記録したり、睡眠時間を記録したり、寝起きの気分を記録したり… 見た目も、そんなにごちゃごちゃしていないし、ボタン一つでそれぞれのデータをグラフ化もできてしまう優れもの。 これまでは、他の習慣化アプリを使っていたけど、こちらに移行。 そして、睡眠記録アプリとしては、今まではこれを使ったり… 快眠ノート midtown ヘルスケア/フィットネス 無
今朝は、5時から勉強会。 新たな志高い仲間が参加してくれて、会も盛り上がってきた。 いつもの“カフェ”がメンテナンスのために7時まで使えないということで、いつもとは違う“カフェ”で第1部を行った。 6時になり、いつもの“ミーティングルーム“が開いたので、そちらへ移動。 第2部開始。 今日は4名。 8時半ころまで行った。 会終了後、“読書”について話をする機会があった。 自分はこれまでに、いろんな「読書術」の本を読んできて、今は“自分なりの”読書法で読んでいるけど… その方の読書方法は、あまり聞いたことのない方法。 けど、非常に理にかなっているなと思った。 一言でいえば、「再読」の習慣があるということ。 「え?そんな、普通だよ」みたいな感じでさらりと話していたけど… いやいや、それってすごい習慣だなぁと感じた。 1冊の本を二度三度読み返すって、自分ではあり得ない… けど、それが「当たり前」の
昨日は、大学時代の友人に会った。 およそ1年半ぶりの再会。 この友人、現在はどちらかといえば“体力派の仕事”をしているが、彼を形成しているものはほぼ“知性”だと思っている。 だから、話している最中も、言葉の端々に“知的さ”を感じる。 昨日は、彼の仕事について詳しく話を聞くことができた。 教員をしていると、なかなか他の職種を知ることができない。 そうでなくても…私自身が常日頃から関心を寄せていることでもあって、非常に充実した時間であった。 彼は、全てを答えない。 私が質問を投げかければ、的を射た答えを与えてくれるが… それ以上は、言わない。 だから、気になる。 「え、じゃあ、この場合はどうなの?」 知的好奇心が刺激される。 昨日の自分は、まさにアクティブラーナーであった。 学び手、つまりは子どもがアクティブラーナーになるには、教師の立ち位置や役割も非常に重要であると感じた。 もちろん、手法は
NHKの番組「プロフェッショナル仕事の流儀」はご存知だろうか。 毎回ある仕事にスポットライトを当ててその仕事に情熱を傾ける“プロフェッショナルの中のプロフェッショナル”をスタジオに招き、その仕事振りや仕事における信念などをドキュメンタリー映像とインタビューで多角的に紹介する。(Wikipediaより) どんな仕事であれ、ここに出演することは名誉あることであると思う。 そんな夢のある番組が… なんと身近なところにあったのだ。 それがコレ。 NHK プロフェッショナル 私の流儀 NHK (Japan Broadcasting Corporation) 教育 無料 iPhoneのアプリである。 これを使えば、まるで本物の“プロフェッショナル”な気分が満喫できること間違いない。 操作は簡単で、説明に沿って進めていくだけ。 動画撮影が2回あるが、どちらも10〜20秒程度のものだ。 「プロフェッショナ
昨日、恐竜に会いに行ってきた。 www.dinosaurzoo.jp 今、息子は3歳。 一番のブームは「恐竜」なのだ。 この息子の興味・関心を大切にキャッチしたいと、最近強く思う。 昨年までだったら、一番興味をもっていたのは「トーマス」だろう。 しかし、いつの間にやら「恐竜」に移行していた。 いや、その過程でも、いくつかのものに触れているはず… トーマスブームの時は、トーマスランドに連れて行った。 大変興奮してくれて、本当によかったと思っている。 そして、「もう少し大きくなったら、大井川鉄道でトーマスに乗せてあげよう」なんて思っていた。 トーマス号に乗る | 大井川鐵道【公式】 いやぁ…後悔。 できるならば、あの時に連れて行ってあげればよかった。 まぁ、予約の関係とか、フラッと行ける距離でもないので、難しさはあるが… 「来年には…」とか言っていたら、もうブームは過ぎ去っているのだ。 やはり
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