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腹筋・背筋のエクササイズ☆
◎おなかと背中を意識することにより、美しい姿勢を保つ力をつけます。（看護師さんのための疲れ解消プロジェクトvol.11） ◎「メディカルセミナー通信」看護師さんのための疲れ解消プロジェクトとは？ 日々、過酷な肉体労働を強いられている看護師さんに、少しでも癒されて欲しいと願い、立ち上げた企画。呼吸とストレッチを中心に、５分程度、ご自身のからだをケアすることにより、リラックスし、疲れをリセットしていただけるプログラムです。講師のお手本を見ながら、行っていただきます。誰でもできる簡単な内容ですので、就寝前のひとときにでも、ぜひお試しください！ ※このプログラムは、看護師向けの教育セミナーを企画・運営している「メディカルセミナーズ」のメールマガジン用に制作しています。
人間は10カ月でここまで変わる！ 見るとヤル気が出てくる肉体改造ビフォー・アフター写真 – ロケットニュース24（β）
たるんだ腹より6つ割れの腹筋。だらしない体よりも、シャキッとしたパーフェクトボディ！ ダイエットにシェイプアップ、筋トレしてのマッチョ化……と、肉体改造中のみなさんに、見ると勇気とヤル気が出てくる1枚の写真をご紹介したい。 上半身裸の1人の男。10枚の写真が順番に並んでいる。左上から1月、横にいって2月……と、10カ月におよぶ肉体改造の写真をまとめたものだ。 最初はタプタプのぽっちゃり体型。しかし、劇的な変化が起きたのは4～5カ月ごろ。6月には、かなりの贅肉が削ぎ落とされている。ここまで来たら、あとは筋肉をつけるだけ。 最終コマ、10カ月後の彼のボディをご覧頂きたい。浮き上がる血管。ボリュームのある上半身。特にセクシーなのが胸筋上のラインである。思わず触りたくなるセクシーさに満ちあふれている。 ぷよぷよの胸より、ダダンッ！と付いた厚い胸板。思わず「ウホッ」とつぶやいてしまう筋肉美だ。男に生
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