「私は」、「自分は」一人称をよく使う人ほどウツになりやすい傾向（ドイツ研究）
「私は」、「私自身は」などの一人称単数形を頻繁に使う人は、うつや不安に苦しみやすい傾向にあるという。こういう人たちは、人間関係に悩み、注目を集めたがる傾向にある。逆に「私たち」など一人称複数形を多く使う人は、うつになりにくく、わざと人の気を引くような態度はあまり見せない。 この説を唱えたのは、ドイツ、カッセル大学のヨハネス・ツィンマーマン博士。うつ病や不安症などで医者にかかっている男性15名、女性103名を対象に、過去、人間関係、自己認識などさまざまな質問をし、回答してもらった。 その結果、「私」という言葉をよく使う人ほどうつになりやすく、まわりとの関係をうまく築くことができない人が多いことがわかった。さらに彼らはひとりで過ごすのが苦手で、人にかまってもらいたがる傾向があり、自分の存在を過度に誇示するという。 逆に「私たち」という言葉をよく使う人は、良好な対人関係を築きやすく、まわりとうま
新社会人に贈る、『うつ』にならないための心得十箇条 - じゃがめブログ
新社会人に贈るシリーズ。今回は、『うつ』にならないための考え方についてです。 はじめに 新社会人として社会に飛び出して、まず一番最初にぶつかるであろう壁が、五月病です。全員がなるわけではないのですが、結構な率で羅患するようです。五月病になると、会社に行くのがつらく憂鬱になってきます。そして、そのままうつ病のようになってしまう場合があります。せっかく新しい一歩を踏み出したのに、その一歩からすぐにつらい気持ちになってしまうと言うのは、とてももったいないことだと思います。 楽しく生活し続けられるように心掛けましょう。そして、五月病を乗り切り、その後も楽しく生きられる気持ちを持ってもらえれば幸いです。 心得十箇条 『できないこと』を受け入れること 楽しめるポイントを探し続けること 小さな達成感を大事にすること 常に余力を残すこと 他業種で働く友人とも多く接すること どうしようもないことをどうにかし
まさか自分が…うつ病を経て仕事に復帰したエンジニア｜【Tech総研】
「誰もがかかる可能性がある」といわれるうつ病。患者数は年々増え続けており、以前より病に対する認知・理解度も向上し、企業側もメンタルヘルスに関して積極的に取り組んでいる。うつ病は早期発見と休養、そして適切な治療を行うことで治すことができる病気だが、実際に休養が必要になった場合、仕事にはどうやって復帰するのだろうか。 労働時間が長く、まじめできちょうめんなタイプが多いとされるエンジニア。「開発が佳境に入り抜けられない」「人手が足りず代わりの人間がいない」など、ストレスを抱えながらもなかなか休めないうちに、うつ病が深刻になる場合も多いという。 これまでＴｅｃｈ総研では、エンジニアのメンタルヘルス対策として、専門家による心の病のタイプ別診断や、ストレスによる症状を診断するチェックツールなど、さまざまな角度で自己認識ができるレポートを公開してきた。ストレスをためているコップが満杯になり、体の症状とし
自分に自信がない。どうやったら自信が持てる？ : 哲学ニュースnwk
2012年02月14日20:00 自分に自信がない。どうやったら自信が持てる？ Tweet 1：マジレスさん：2007/06/18(月) 12:38:31 ID:5SmBpHXw 自信がないと全てに消極的になって 人生が上手くいかない・楽しめない。 どうやったら自信が付くんでしょうか？ 6： マジレスさん：2007/06/19(火) 18:01:29 ID:BJzgOL2Z 自信なんか無くても良い。 何事にもぶつかっていけ。 多くの経験をしているうちに自信が付いてくる。 7： マジレスさん：2007/06/19(火) 18:13:24 ID:estM1RaT >>1 みんな自信なんかないんだよ。 あるように見えるやつは虚勢を張っていたり ふりをしていたりしてるだけ。 見抜かれまいとびくびくしてるのさ。 14： マジレスさん：2007/07/17(火) 14:22:56 ID:7/Mw56l
神経症（不安障害）と森田療法〜公益財団法人メンタルヘルス岡本記念財団
神経症の症状を引き起こす仕組みのひとつとして、森田療法では「精神交互作用」と呼ばれるからくりが挙げられています。「精神交互作用」とは、ある感覚に対して、過度に注意が集中すると、その感覚はより一層鋭敏になり、その感覚が固着される。つまりその感覚と注意が相互に影響しあってますますその感覚が拡大される精神過程を示したものです。 これは、いわゆる「注意と感覚の悪循環」という作用で、認知心理学などでも類似の説明がなされている現象です。 例えば、疲れや寝不足などから心気亢進を起こす事がありますが、その場合、神経質な性格の人なら、心臓が異常ではないかという不安をもちます。 そしてその事が気になりだすと、自律神経がさらに緊張し、心臓もよけいにドキドキしてきます。するとさらに心臓に注意が集中して、ますます、心悸亢進が激しくなる悪循環が生まれる事になります。 あるがままというと、自然なとか、自然体でとか、その
水野敬也『精神科をハシゴしよう』
水野敬也オフィシャルブログ「ウケる日記」Powered by Ameba 水野敬也オフィシャルブログ「ウケる日記」Powered by Ameba 先日ファミリーレストランで作業していたのですが 前に座っていた女性が、僕が作業している間に ステーキ、オムライス、定食……的な感じで食べ物を食べ続けていて たぶん、一人で８～９個食べていて、しかもすごく痩せていたので 僕は「彼女は過食症なんじゃないか」と心配になり 「ちゃんと心療内科や精神科に行っていますか？」 と言いたかったのですが、どれだけ考えても 見知らぬその人に対して言葉をかけるイメージが持てなくて、 言葉を持ち帰ってきてしまったので 罪悪感を解消する意味もあってここで言いたいのですが もし、最近動悸がしたり、不安になったり、過呼吸などの症状が出ている人はもちろんのこと 直接そういうことがなかったとしても「もしかしたら行った方がいいのか
認知行動療法・認知療法の道具箱：コラム法、疾患別説明、実施機関リスト、参考図書、リソース集、情報源
このサイトにたどりつくほどの人の半分は、認知療法や認知行動療法の 何たるかをすでに御存じだろうと考え、認知療法や認知行動療法そのものの説明は後 回しにして、すぐに使えるツールや参考になりそうな書籍・HPのリストを中心に、このサイトを作りました。 が、それは大きな誤解だと言うことが次第に分かってきました。認知療法や認 知行動療法についてのサイトは増えましたが、本当に知りたいところを書いてくれているサイトがあんまりありません。そんなわけで、「簡単な説明」と「もう少し詳しい目の解説」を書く ことにしました。 「nuts and bolts」（ナットとボルトですが）には、 基本、要点、実際的細部などなどの意味があります。nuts and bolts of cookingで「料理の主眼点（？）」、nuts-and- bolts adviceで「実地のアドバイス」ですね。今(日)か ら使える認知療法／
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
Developing Self-Confidence: Why Most People Approach It Completely Wrong
「ポジティブになれない！」ストレスに疲れた人の処方箋 : earth in us.
人生の「行き詰まり」を解消する６つの方法 : earth in us.