肥満を回避するために新陳代謝にブーストをかける8つの方法

by BakkoBrats 20代のころは何を食べても太らなかった、なんて話はよく聞きますが、年齢が上がると筋肉量の減少などによって若いころと比べて新陳代謝が低下し、同じような食生活をしているのに太ってしまう原因の一つになっているそうです。 ということは、新陳代謝を活性化すれば、肥満の原因も解消できるはずです。 新陳代謝を活性化する8つの方法は以下から。Metabolism Boosters - Weight Loss Tips at WomansDay.com ◆インターバルを取る by Eric Lafforgue 短い間隔でインターバルを取ると、一定のペースで運動を続けるよりも新陳代謝を促進するようです。 オーストラリアの研究者によれば、女性が自転車に乗って運動する場合、同じペースで運動を続けた時に比べて、インターバルを取った時のほうが約3倍もの脂肪が燃焼されたとのこと。もしジョギン

[gamiken]

"わずか5ポンド(約2.3kg)筋肉を増やすだけで、"って筋肉だけ2.3kg増やすのはかなりのトレーニングが必要かと。

[kana321]

新陳代謝を活性化すれば、肥満の原因も解消できるはずです。

[Fuyu76]

最初の猫の画像がかわいい

[ledsun]

筋肉1kg増やすのに一年かかるって説が・・・白人は増え方違うのかな？ http://questionbox.jp.msn.com/qa2085389.html

[kmagami]

◆インターバルを取る ◆カフェインを摂る ◆冷たい水を飲む ◆朝食をきっちり食べる ◆緑茶を飲む ◆乳製品を摂る ◆筋肉を鍛える ◆より重いウェイトを使い、ゆっくりと動かす

[koiyaro]

最後の２つ以外はすべて実践してるのにおれの体はどうなっているんだ……／ただしひとつめは24時間継続中

[fijixfiji]

インターバルトレーニングと冷たい水は使えるなぁー．

[sukank]

①運動時にインターバルをとる。②カフェインをとる。③冷たい水を飲む。④朝食をしっかりとる。⑤緑茶、⑥乳製品をとる。⑦重いウエイトでゆっくり⑧筋肉を鍛える。

[blackrook368]

ぽちゃぽちゃを回避してちゃぽちゃぽになるのか。

[hottn]

ダイエット　生活　健康

[inulab]

牛乳以外は納得

[Arison]

水のむの大事だな。

[bassman1989]

写真がかわいい

[asla]

新陳代謝っ！ブースト・・・オン！

[kirishima2813]

この中の幾つかは、すでに実践しているというか、自然に「習慣化」してしまった。ただ、筋肉鍛錬と「冷水」はちょっと勇気が必要。

[KASISIMA]

実践が一番だねっ！

[tsuki-rs]

俺、太らないしなぁ。。

[Lat]

冷たい水を飲む以外はやっていた。筋トレは加圧トレーニングでやってるけど、達成感？が凄くて翌日の仕事に良い影響を与えてくれるので続けている。だが、胸板が厚くなりすぎて服を買い直すはめに。。。

[ggg123]

筋トレと運動以外のことはすべて意識せず普通にやってたわ。

[kuraft5]

ｶﾌｪｲﾝを摂る/冷たい水を飲む/緑茶を飲む/乳製品を摂る

[aeka]

ちゃっぽちゃぽになるやないか、水分で

[h1romi]

もう何をしたら痩せるのか逆に分からなくなってきてる。。。。涙

[koro_ku]

痩せなきゃ。

[tonton0430]

やっぱり痩せたほうがいいよね？f^_^;)

[Sousui1125]

人より新陳代謝は良いはずなんだが、いかんせん摂取量の方が上回っているため、いま一つ効力を発揮しない。 / ここは新陳代謝にブーストをかけるしか！

[hanchouyoroshiku]

やせる　やせるんだ　でも動きたくない

[himomen]

自分に足らないのは筋肉を破壊する事か。筋肉を破壊しないことばかりしてた気がする。

[little_shotaro]

これです。僕が求めていた記事は。最近体重が減らないのは、やっぱり筋肉量に起因してるんだろうな…。

[BURN]

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[termat]

残念ながら、チェックせざるを得ない。