19歳男性「トレーニングの質とは、具体的に何なのでしょうか？」 | Cyclist

19歳の大学生ローディです。私の脚質はスプリンターかパンチャーです。 筋力トレーニングは全部自重で出来るものばかりです。具体的には脚力トレーニングにフロントランジ（最低でも左右計100回以上を2セット）、体幹トレーニングには…（略）。心肺機能のトレーニングは基本的に実走で行っていて、平坦路で理論値の最高心拍×90%くらいで…（略）。 輪生相談でも何度かお見受けしましたが、トレーニングは量だけでなく質といわれます。トレーニング本やネットの指南などでも、質の重要性について説かれている記事が多いのは印象に残っています。 その質についてなんですが、具体的に質とは何なのでしょうか？ 強くなるためのトレーニングとは本来、どの程度の強度でやるのが適当なんでしょうか？ 毎回毎回ヘロヘロになるまでやるのが良いのか、それとも少し筋肉に刺激、痛みが残る程度が良いのか。ご教授お願いします。 （19歳男性） 超・長

[out5963]

なるほど、よくわからん。

[sub_low]

量は質を兼ねるので、質を意識した量的トレーニングは次第に質に最適化されていき、また、良質なトレーニングをするためのお作法、フレームワークが定番と言われるメニューですかね。僕にはすごくわかりやすいです。

[frecce]

“本番に近いものが質です”

[harry0000]

質問者が「○○ってなんですか？」と聞いた時、本当に聞きたいのは「○○とはなにで、どうしたら向上(改善)できますか？」って場合があるので注意が必要な案件

[youichirou]

つまりどういうことなんだぜ?

[ryu-site]

パリ－ルーベとリエージュ・バストーニュ・リエージュどっち狙って練習するの的な

[lemarc]

質って難しいな ブコメ見てさらに分からなくなった

[yetch]

質問者は筋力トレーニングと心肺トレーニングについて話したが、回答者はスキルトレーニングとマインドトレーニングについて話した。そこの違いを解説出来ないとコーチは三流だよな。

[yamadadadada2]

量と質はお互いに高め合うものかなぁとは思う。下町の料理しか知らない人が高級フレンチを批判するのはちょっと違う、みたいな。

[toshiyam]

量と質の以外の概念ないんですかね