不眠症に効果的な5つのアイテム - 自分の仕事は、自分でつくる

企画を考えるときは、とにかく深く考える集中力と頭の回転が不可欠。そのためには、睡眠が何よりも大切です。寝なくても集中できるという人がいますが、私には絶対に無理です…。 あのホリエモンさんも「寝る時間を削ると、確実に効率が悪くなる」と、なるべく8時間の睡眠をとるようにしているそうですが、私も睡眠時間はそのくらいとりたいタイプです。前日の睡眠の質によって、翌日の仕事の精度は大きく変わるからです。ただ私は悲しいかな…睡眠導入剤を出してもらったことがあるくらい、睡眠の質が悪かったりします…。 睡眠導入剤や睡眠改善薬は確かに眠れますが、ダルさが残ったりと翌日の気分があまりよくないので、仕事にはプラスになりませんでした。なので、すぐに止めました…。とはいえ、睡眠の質が改善されたわけではないので、いろいろと別の方法を調べて、実践を繰り返しています。睡眠の悩みを抱えている人が多いので、今日はその中でも効果

[s-supporter]

『養命酒』を炭酸水で割れば手作りエナジードリンクの完成です！（＾＾）　（お好みで甘くしたいならサイダーで割るのもいいし、レモン汁を入れてみたりと色々出来ます。）

[t_toshiyuki19]

みみひっぱり、試してみよ。そして、養命酒、ほひい。

[samieel]

自分も耳栓は欠かせない

[homare-temujin]

これh覚えておくと良いかも。直ぐにできるものから、ちょっとお金の要るものまで。