休職中にしていること

うつ病と診断されて休職中の身です。 休職中にやつていることは、 散歩で１日20000歩 読書(小説) ブログ 人と話すのはしんどいけど、話さないと社会復帰が出来なさそう。 他に何をすれば良いのか増田からアドバイスが欲しい。

[death6coin]

自分を含めた経験者率の高さをみるに、はてなを辞めたほうがいいんじゃないかという思いがひしひしと・・・

[goldhead]

20000歩ってかなり歩いとるね。

[u_eichi]

何かをする、って決めないほうがいいと思う。プラモとか料理とか、だらだらやったら？｜俺の場合は、医者から読書も映画もゲームもマンガも全部ダメ、ひたすら呆っとしとけと言われ、却って発狂しそうになった。

[aukusoe]

TCG(トレーディングカードゲーム)おすすめ。僕も傷病手当で一人暮らしてる時期があったけど、TCGで人と会話のリハビリしてた。基本会話するゲームだから、嫌が応にも喋るのが良かった。

[G1Xir3um]

20000歩は大概だろ。ひたすら歩き続けても、1時間じゃ絶対ムリだから。/出来る範囲で家事。睡眠と食事のリズムは出来るだけ整える。あとはもう、好きなことやっていればよくない？ここまで出来れば相当マシ。

[mohno]

2万歩だとペースによるけど15km/3時間くらいかな。何するといいかは（ここで適当な話を聞くより）お医者さんに聞く方がよさそう。

[lejay4405]

文字をよめなかったから図鑑とか写真集を眺めていたよ。手を動かしたくなってきたらプラモは出来上がりが上等だし、簡単だからとてもよかった。話す相手がいなかったからニコ生主やってた。オススメはできない。

[natsukitchen]

えっめちゃくちゃ偉い……うつ病で1年半×2回休職(からの退職)してたけど布団と一体化してただけ……。今思えば後半少し回復した頃にジム通いとか勉強とかやれば良かった。

[mutinomuti]

“散歩で１日20000歩” 自宅療養だから出るなっておかしい人が出現するに100米粒(´･_･`)最近鬱で療養中の人が妻のお店にいたら働いてたとされて停職って言い渡されたニュースを見た。働いたのかいないのかは知らない

[alpha_zero]

そんだけ歩いてたら十分な気がするけど、編み物も無心になれておススメですよ。かぎ針編みでエコたわし作ったりあみぐるみ作ったりすると成果が確実に目に見えるので楽しいです

[BT_BOMBER]

同じく休職中だけど医者からはコレをやれとは具体的に指示されてないのよね／大半の時間横になってるから、たいした事出来ないという話もあるのだけれど

[atoh]

医者からこういう類の事をやれと言われたけど何がいいかな、ならともかく、ここでそんなざっくりした質問してはいかん。

[level]

毎日２万歩ならランニング。この時期始めるのはきついけど。ガチでもゆるでもマイペースで。復帰後も習慣化すれば心身ともリフレッシュ可能。走るの楽しくなったらもうこっちのものだ！

[yatta47]

楽しいと思えることをとりあえずやってみる。そして自転車買って結構遠くまで行ったなー。電車で15分かかるようなところまで。自分はこうやって過ごしていました。

[pakpak217]

スーパー銭湯で交互浴→漫画読みまくり→昼寝→最初に戻る。これを私はやりました（今は社会復帰しましたよ）

[sukekyo]

仕事してない方が人間らしい日々を送ってる的な。そういう生活したい。ブログはやってるけども。

[pikopikopan]

ポケモンgoやったらめっちゃ捗りそう。よく歩けるなあ・・凄い。

[gohankun]

猫カフェに行こう。これからどんどん寒くなって猫が膝に乗ってくれる確率が高くなる。

[hdance]

睡眠、太陽、風呂。

[primedesignworks]

ジム通いなら筋力はつくし、ちょっとした会話をできるチャンスもある。

[yauaa]

2万歩すごい

[ohaan]

休職中なら何とかなりそう、適当に好きな事をするといい。鬱病で退職後無職とかなら色々考える必要はあるが。

[yukari1107]

図書館巡り

[butujo]

病院か行政が運営してるリワークプログラムに最低でも三ヶ月位は参加したほうが良いよ。人と交流する練習せずに復職すると再発する可能性高い。（経験者です）

[monsterdoctor]

これのアンサーとして野菜300gというのが自分の頭に浮かんできて、どんな発言も人の思考プロセスに影響を与えるんだなあと勝手に反芻していた。

[n314]

昔はmixiとかでしょーもない会話して元気を取り戻してたけど、今だとどうすればいいんだろう。

[takamurasachi]

自慰を禁止せよという意見があるけど、テストステロンの増大を意図してるのなら、その効果は一週間を超えると逓減すると聞いたことがあるよ。それにあんまり使わないと性機能が衰えるから要注意。鬱病はとにかく睡眠

[hitujyuhin]

散歩はとても良いと思う、ブログは内容次第。それ以外だと、マジレスなんだけどサウナ×水風呂３セット。あと男なら自慰の回数を減らすべき。毎日やってたなら週に１回にすることで劇的な改善の可能性あり

[mricopp]

気持ちを楽にした方が良いので、ノルマや日々の目標から少し遠ざかった方がいい。その時々にしたいことをするのが一番良いと思う。

[habitas]

フリーパスでぶらり途中下車みたいなのも楽しいよ。ノープランで電車に揺られるだけの旅は鬱でも何とかなるんじゃないかな。重さにもよるが

[shigeoshigeo]

筋トレと瞑想と日曜礼拝

[yoshi-na]

無理をしないことだよ

[Gondwana]

ブログは承認欲求をこじらせる恐れがあるのであまりお勧めできない

[smileheart555]

筋トレしてから有酸素運動が良いね セロトニン出しまくれ

[worpe]

二万歩はすごい！！これから寒くなるから風邪とかインフル気をつけて。

[rain-tree]

そういうのきいてしまうとノルマみたいになって自分を縛ることになってよくないんじゃないかなあ

[shoronpoo]

音読とか