【苦悩=苦痛×抵抗】あなたの苦悩の原因は「苦痛」、「抵抗」のどちらですか？ - まさか、自分がウツになるなんて！

こんにちは、仮面うつです。 通院しているクリニック主催のマインドフルネスグループで、教えてもらったことを紹介いたします。 それはズバリ、今日の題名である「苦悩＝苦痛×抵抗」です。 マインドフルネスグループで教えてもらった事 ▶うつ病とマインドフルネスについて ▶苦悩＝苦痛×抵抗 自分なりに考えたこと ▶「楽しめない」ということも喪失体験にあたる ▶うつ病の治療法は、その方に合ったものを用いることが大事 －苦痛を減らすもの ー抵抗を減らすもの まとめ マインドフルネスグループで教えてもらった事 マインドフルネス、皆さま、耳にしたことはあるでしょうか？ すでにご存じの方もいらっしゃるとは思いますが、軽く説明しておきます。 ▶うつ病とマインドフルネスについて うつ状態またはうつ病になると、頭のなかが過去や将来のことにとらわれてしまいます。 過去の失敗への後悔、将来への取り越し苦労といったことにつ

[iroiroyuruyuru]

自分を分析することって結構効果ありますよね！私も気持ちが落ちてしまった時は自己分析してます。薬物療法・精神療法・環境調整についてはなんとなく程度でしたので、自分にも当てはめて考えてみたいと思います！

[tukkoman]

マインドフルネスは初めて聞きましたね。 まだ自分はそれらしい傾向は無いですが。 少し思い当たる箇所があるから気を付けないと。

[aphoptosis]

とても深くて２回読みました。【苦悩＝苦痛×抵抗】、【悩み＝苦しみ×あがき】みたいな感じですかね。僕は今より成長が欲しくて悩む時がありますね｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

[s-kumakuma]

×抵抗・・・にはハッとしました。なるほどっ！！！

[freedomyome]

「ま、いっか」が出来るようになれば苦しみから解放されると思うんです。

[comotenasi]

すごいタイミングで出会ってしまった記事。 でもなぜかけ算なのでしょう。 苦痛も抵抗もどちらかが0になっても0にはならない…なんて屁理屈ですね。

[hokusetsulife]

この公式、おもしろいですね。まずは、苦痛の症状はほとんどなくなってよかったです！

[poko-a-poko]

「楽しめてるか楽しめてないか」気にしてないというか自覚すらないのはヤバいのかなぁ(汗）ボディスキャン、ムーブメント瞑想、レーズンエクササイズ…どんなことを行うんだろうか。ちょっとググってみますね～

[pllkun]

楽しめていたことが楽しめなくなった。これも多くの人が抱えている悩みだと思います。マインドフルネスを選んでいること自体がまともに思えます。

[nakanomaruko]

辛いときに自分の置かれてる状況や気持ちを整理し分析できると解決する手助けになるんですね。誰にでも起こりうる事ですよね。

[aisyuudog]

皿さんのコメントを見られたのは恥ずかしいですねぇ！　瞑想とかは「子供のうち」に学んでおきたいよね。そうしたら皆、自分で治せるようになる

[uenoyou111]

程度の度合いかもしれないけど誰しも感じる部分で、こうやって理解してたら全然違う選択肢を選べたんじゃないか…と思いました。楽しめなくなった、は最近多い気がします。それ以上に楽しいことを多く得ているような

[garusi]

マインドフルネスって聞いたことあります たまに無心で瞑想するとホントに落ち着くんですよね