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こんにちは、仮面うつです。 通院しているクリニック主催のマインドフルネスグループで、教えてもらったことを紹介いたします。 それはズバリ、今日の題名である「苦悩＝苦痛×抵抗」です。 マインドフルネスグループで教えてもらった事 ▶うつ病とマインドフルネスについて ▶苦悩＝苦痛×抵抗 自分なりに考えたこと ▶「楽しめない」ということも喪失体験にあたる ▶うつ病の治療法は、その方に合ったものを用いることが大事 －苦痛を減らすもの ー抵抗を減らすもの まとめ マインドフルネスグループで教えてもらった事 マインドフルネス、皆さま、耳にしたことはあるでしょうか？ すでにご存じの方もいらっしゃるとは思いますが、軽く説明しておきます。 ▶うつ病とマインドフルネスについて うつ状態またはうつ病になると、頭のなかが過去や将来のことにとらわれてしまいます。 過去の失敗への後悔、将来への取り越し苦労といったことにつ

ブログで『顔出し』するのは怖かった‥ 僕が思う『顔出し』のメリットは？ ブログで『顔出し』するのは怖かった‥ 公の場で自分の顔を出すのは怖かった。 批判も怖いし、炎上も怖い。 基本的に僕は怖がり‥ 本当はブログで「顔出し」をしたくなかった。 むしろ、そんな勇気が無かった。 「金髪のクセして何言っているんだ！！」 って言われるかもしれませんが‥（笑） 怖いものは怖いです（笑） けど、自分の中で「いつまで怖がってるんだよ！！」って葛藤があったんです。 顔を出さずにブログをやって、収益を貰っている方がいるもの事実ではあるかもしれません。 ですが、僕の中では自分が「顔を出さずに収益を貰うこと」に納得が行かなかったのです！ 「もっと大きなことを成し遂げようとしているのに、そんなことも出来ないのかと 」 何事に対しても怖気付いている自分がとにかく腹立たしかったんです。 僕がしたいことはブログだけじゃな

2019/03/02更新 基本、診断系はやさしくいい面を切り取ってくれるものが多いです。 やはりある程度は指摘というか、自分の悪い面にも目を向けなくてはなりません。 この診断記事で、どの程度の指摘なのか流れを追って説明していこうと思います。共感したらぜひやってみると良いでしょう。 診断前に、長所短所の思うところ 短所をすぐ言えるか 分析と把握と とにかくやってみた 結果は… 細かい診断内容 １．性格 ２．恋愛・結婚 ３．職業適性 ４．対人関係 まとめ 診断前に、長所短所の思うところ まず診断シリーズ全般に言えることなのですが、良いことしか書かれないんですよね。 確かに自分の長所を理解したり、短所にもなりかねない部分をプラスに捉える力っていうのは大事。 だからといって、自分の短所から目を背けていいの…？と思います。 短所をすぐ言えるか 4月に入り、新社会人の方々が各地で一意奮闘してらっしゃい