【痩せたい人に朗報】ほんの数分の縄跳びが食欲を抑制し、ダイエット効果を上げると判明：早稲田大学 | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議

厳しい体重制限のあるボクシングではトレーニングによく縄跳びを使用するが、縄跳びには有酸素運動の側面に加え、食欲を抑制する効果があることが今回初めて科学的に証明された。 早稲田大学スポーツ科学学術院では、20代半ばの15人の男性に12時間の断食の後、3つのパターンの実験を行った。1つは縄跳びを断続的に行い2時間休憩。2つ目は自転車を漕いだ後に同じく2時間休憩。3つ目は何もせずに2時間半を過ごしてもらい、それぞれの休憩時間の空腹感の度合いと、血中の食欲を司るホルモンの値を調査した。 結果は空腹感が最も小さかったのが縄跳び後で、次が自転車。これらは何もせずにいた場合の空腹感と比べてかなり差があったと報告された。また食欲を刺激するホルモンにはグレリンなどが挙げられるが、これらが縄跳び後にいちばん数値が下がったと判明した。 研究者たちは、縄跳びが自重を使って身体の主要な筋肉や関節に急速に繰り返し衝撃

[turirin123]

なるほど～

[chi1106]

縄跳び

[yasuyasu52571]

明日からなわとびやらなきゃ。

[reglanz]

【痩せたい人に朗報】ほんの数分の縄跳びが食欲を抑制し、ダイエット効果を上げると判明：早稲田大学 | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議

[key94]

さて、買いにいくか！でも、いいの買いたいから来週の休みに覚えてたらいこかな…

[h8rbc2w5]

確かに縄跳びした後って食欲ないわ。

[nanagami]

【痩せたい人に朗報】ほんの数分の縄跳びが食欲を抑制し、ダイエット効果を上げると判明：早稲田大学 | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議

[avalon1982]

縄跳びダイエットｗ

[habuakihiro]

100均で買ってソレっきりで目の前に置いてある縄跳びが遂に火を噴く時が来たか。。。今日はもう夕方だし明日は週末だから来週から前向きに検討することについて善処したい。

[cheb32]

やろっかなぁー( *｀ω´)